Plan de Développement des Compétences 2027 : Notre équipe vous accompagne !
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Tout savoir sur votre formation :
En présentiel ou Distanciel
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Modalité de formation
Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
Éligible aux Financements
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF
Satisfaction Clients
Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Assiduité
Taux d’assiduité : 100%
Vous paniquez devant le dernier dossier à rendre le lendemain ? Vous vous sentez submergé par vos obligations familiales et professionnelles ? Vous n’êtes pas seul. Partie intégrante dans notre quotidien, la pression nous suit partout : du lever pour emmener les enfants à temps à l’école au soir après une journée interminable au bureau.
Commune et pourtant destructrice sur le long terme, une pression excessive peut mener au burn-out. La solution pour apprendre à la contrôler ? L’anticipation.
Apprendre à gérer la pression au quotidien est essentiel pour maintenir son bien-être et sa santé mentale. Une pression non traitée peut engendrer des troubles de l’humeur, de l’anxiété et une fatigue chronique, ce qui entraîne une baisse des performances au travail. La pression peut également avoir des répercussions sur les relations et conduire à des relations conflictuelles. Elle nécessite un traitement adéquat qui relève avant tout de l’organisation.
Comment apprendre à gérer son stress et ses émotions ? Nos Formateurs Experts Métiers vous apprendront à anticiper pour faire face à la pression quotidienne.
La formation anticiper pour faire face aux pressions quotidiennes vous permettra de vous approprier des méthodes et outils pour réduire la surcharge d’activité.
En améliorant votre organisation, vous serez mieux armé pour faire face aux urgences. La pression s’anticipe non seulement par une remise en question de votre hygiène de vie, mais également par une organisation rigoureuse pour créer un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
En fin de formation, vous serez capable d’identifier vos objectifs pour mieux déterminer vos priorités. La mise en place d’un planning dans le temps vous permettra d’adopter le bon rythme de travail. Plus productifs et moins angoissés par le manque de temps, vous serez en mesure de vous organiser suffisamment pour vous consacrer davantage à vos passe-temps.
Vous faites face à des urgences permanentes, des délais qui se resserrent, des sollicitations incessantes et le sentiment de ne jamais avoir assez de temps ? Cette formation Gérer la Pression au Travail vous donne une méthode claire pour anticiper, prioriser et retrouver un rythme de travail soutenable, sans sacrifier votre bien-être ni votre vie personnelle.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre vos mécanismes de stress pour reprendre le contrôle de vos réactions face à la pression.
• Repenser votre organisation et votre gestion du temps pour réduire la surcharge et les urgences subies.
• Utiliser des outils concrets (matrice d’Eisenhower, Gestion des Modes Mentaux, techniques de récupération) pour diminuer la pression au quotidien.
• Retrouver de l’énergie, de la clarté et du recul pour mieux concilier vie professionnelle et personnelle.
Cette formation vous intéresse ?
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
Découvrez nos modalités de financement
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Référence : SSK-8008
Toute personne qui souhaite améliorer la pression de son quotidien.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
Dans cette formation Gérer la Pression au Travail, chaque concept est immédiatement relié à votre réalité : vos délais, vos contraintes, vos urgences, vos responsabilités. L’objectif n’est pas de vous donner une théorie de plus sur le stress, mais de vous permettre de repartir avec une méthode claire, des outils concrets et des changements de pratiques applicables dès le lendemain.
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Gérer la Pression au Travail avec plus de 7 ans d’expérience.
• Des mises en situation, études de cas et exercices centrés sur vos propres situations de pression.
• Une pédagogie active : échanges, auto-diagnostics, plans d’action personnalisés.
• Des outils simples, pragmatiques et durables pour organiser votre temps, vos priorités et votre énergie.
Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans l’analyse et l’exploitation de vos données Gérer la Pression au Travail.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :
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Votre besoin |
Formation complémentaire |
Vos bénéfices |
|---|---|---|
| Mieux gérer la pression quotidienne au travail, prioriser et prévenir la surcharge mentale. | Formation Gérer la Pression au Travail : Anticiper, Prioriser et Préserver son Équilibre | Vous mettez en place une organisation claire, des priorités assumées et des outils anti-stress pour retrouver sérénité et efficacité. |
| Renforcer sa capacité d’influence et de conviction dans des contextes tendus ou sous pression. | Formation developper la Persuasion et la conviction par le théâtre | Vous gagnez en aisance, en impact et en confiance pour défendre vos idées, même dans des situations de forte pression. |
| Mieux comprendre les relations professionnelles et désamorcer les tensions au sein de l’équipe. | Formation Travail en équipe : Apprehender ses relations professionnelles grâce à l’Analyse transactionnelle | Vous disposez de clés de lecture pour réguler les interactions, réduire les conflits et fluidifier la coopération, ce qui diminue la pression relationnelle. |
| Gagner en efficacité dans l’acquisition de nouvelles compétences malgré un agenda chargé. | Formation Techniques d'Apprentissage Accéléré et Efficace | Vous apprenez plus vite et mieux, ce qui vous permet de faire face aux exigences de montée en compétence sans alourdir votre charge mentale. |
| Réduire la pression liée aux communications écrites et aux emails urgents. | Formation Maîtriser la rédaction d'emails efficaces et l'E-étiquette | Vous structurez vos messages, clarifiez vos demandes et gagnez du temps, tout en limitant les malentendus sources de stress. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Angers, Avignon.
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils connaissent concrètement les enjeux de la pression au travail et vous apportent des solutions opérationnelles adaptées à votre réalité.
Oui, il est nécessaire de disposer d’un ordinateur relié à Internet, équipé d’une caméra, d’un micro et d’un haut-parleur afin de participer pleinement aux échanges, exercices et mises en situation à distance.
Oui. La formation s’adresse à toute personne confrontée à la pression au travail, quel que soit son poste. Les outils et méthodes proposés sont adaptables aussi bien à des collaborateurs qu’à des managers ou des dirigeants.
Oui. La formation est conçue de manière très opérationnelle : vous travaillez sur vos propres situations de pression, vous construisez votre plan d’action et repartez avec des outils directement applicables dans votre quotidien professionnel.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Angers, Avignon.
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Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner
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