Plan de Développement des Compétences 2027 : Notre équipe vous accompagne !
Plan de Développement des Compétences 2027 : Notre équipe vous accompagne !
Tout savoir sur votre formation :
En présentiel ou Distanciel
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Modalité de formation
Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
Éligible aux Financements
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF
Satisfaction Clients
Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Assiduité
Taux d’assiduité : 100%
Vous désirez gérer le stress et améliorer votre productivité grâce à la méditation de pleine conscience ? Cherchez-vous à renforcer votre résilience émotionnelle et à gagner en sérénité ? La formation Méditation de pleine conscience, gagner en sérénité est taillée pour répondre à ces aspirations.
Dans notre monde professionnel actuel, la gestion du stress et le bien-être au travail sont devenus des enjeux majeurs. La méditation de pleine conscience, centrée sur l’attention portée au moment présent, est une compétence précieuse pour naviguer dans ces environnements stressants. Outre la réduction du stress et l’augmentation de la concentration, la pratique de la pleine conscience offre une multitude de bénéfices, tant sur le plan professionnel que personnel. Elle permet, entre autres, d’améliorer les relations de travail, de renforcer la prise de décision et d’encourager l’innovation. Plus qu’une simple technique de relaxation, la méditation de pleine conscience vous permet de vous démarquer dans votre domaine et d’accélérer votre carrière en favorisant une meilleure gestion des émotions, une écoute attentive et une approche proactive du bien-être mental.
Mais alors, comment approfondir votre pratique de la pleine conscience et en faire un véritable outil de développement personnel et professionnel ?
Avec EXPERTISME, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, nous vous proposons la formation Méditation de pleine conscience, gagner en sérénité. Cette formation offre des bénéfices concrets et immédiats, vous permettant de consolider vos connaissances de la pleine conscience et d’adopter des techniques avancées de gestion du stress. Votre Formateur Expert Métier vous accompagnera tout au long de ce parcours pour intégrer plus efficacement la pleine conscience dans votre vie quotidienne et professionnelle. L’adaptabilité et l’efficacité de notre formation vous permettent d’établir une sérénité durable, d’améliorer votre concentration et votre productivité, et de développer une relation bienveillante avec vous-même.
En participant à cette formation, vous apprendrez à sortir de la rumination mentale, à accueillir vos émotions, et à prendre soin de vous en développant une pratique méditative adaptée à vos besoins. Vous élaborerez également un plan d’action personnalisé pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien professionnel et personnel.
Ne laissez pas passer cette occasion d’approfondir votre pratique de la pleine conscience et de gagner en sérénité. Enrichissez votre vie professionnelle et personnelle en découvrant les bienfaits de la méditation de pleine conscience. Agissez maintenant pour booster votre carrière et votre bien-être avec la formation Méditation de pleine conscience, gagner en sérénité d’EXPERTISME.
Vous faites face à une pression constante, à une charge mentale élevée et à des journées qui s’enchaînent sans pause réelle. Votre concentration s’effrite, votre sommeil se dégrade, vos émotions débordent parfois… et pourtant, vous devez rester performant, disponible et lucide. La méditation de pleine conscience, lorsqu’elle est pratiquée avec méthode, devient un véritable levier pour apaiser le mental, retrouver de la clarté et renforcer votre résilience émotionnelle. Cette formation EXPERTISME vous accompagne pas à pas pour faire de la pleine conscience un outil concret de gestion du stress et de sérénité au quotidien, au travail comme dans votre vie personnelle.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre en profondeur les mécanismes du stress et l’apport spécifique de la méditation de pleine conscience.
• Sortir de la rumination mentale et développer une attention stable, ancrée dans le moment présent.
• Accueillir et réguler vos émotions sans les subir, même dans les situations de forte pression.
• Installer une routine de pratique réaliste, adaptée à votre rythme et à vos contraintes professionnelles.
• Construire un plan d’action personnalisé pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien et gagner en sérénité durable.
Cette formation vous intéresse ?
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
Découvrez nos modalités de financement
Formez vos équipes !
Référence : SS-92505
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant utiliser la méditation pour mieux gérer le stress et augmenter son bien-être au travail. Elle est particulièrement pertinente pour les professionnels exerçant des métiers à forte pression, tels que les cadres, les managers, les chefs de projet, les commerciaux, ou encore les professionnels de santé. Elle est aussi recommandée pour les personnes travaillant en environnement bruyant ou stressant, comme les enseignants, les agents d’accueil, les opérateurs en centre d’appels, les conducteurs de transports en commun. Cette formation est également intéressante pour les travailleurs indépendants, les entrepreneurs et les personnes en reconversion professionnelle cherchant à développer des compétences de gestion du stress. Enfin, elle peut bénéficier à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie au travail, augmenter sa concentration et sa créativité, ou simplement cherchant à instaurer des moments de calme et de sérénité dans son quotidien professionnel.
Aucune connaissance particulière en méditation n’est requise : cette formation est accessible à tous, quel que soit votre niveau de départ.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur. C’est indispensable pour suivre les séances en ligne et participer activement aux exercices proposés.
Il est recommandé d’avoir un espace calme et tranquille pour suivre la formation, afin de pouvoir se concentrer et profiter pleinement des séances de méditation.
Il est aussi conseillé d’avoir une tenue confortable pour les séances de méditation.
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
Notre pédagogie repose sur une alternance maîtrisée entre apports théoriques ciblés, expérimentations concrètes, échanges et retours personnalisés. Vous ne vous contentez pas de découvrir la méditation de pleine conscience : vous apprenez à l’appliquer immédiatement dans vos situations réelles de stress, de surcharge et de tension.
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Gerer le stress par la Méditation Pleine Conscience pour Augmenter la Sérénité avec plus de 7 ans d’expérience.
• Séances structurées autour de cas concrets issus de votre réalité professionnelle, pour des bénéfices directement transférables.
• De nombreux exercices guidés, des méditations progressives et des outils pratiques pour ancrer durablement la sérénité.
• Une attention particulière portée à l’adaptation de la pratique à votre profil, vos contraintes, votre rythme et vos objectifs.
• Un accompagnement bienveillant et exigeant, qui vous aide à dépasser les freins classiques (manque de temps, d’habitude, de régularité).
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le développement de vos compétences Gerer le stress par la Méditation Pleine Conscience pour Augmenter la Sérénité.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :
|
Votre besoin |
Formation complémentaire |
Vos bénéfices |
|---|---|---|
| Mieux structurer ses journées pour réduire la charge mentale liée au manque d’organisation | Formation Gérer son Temps : Méthodes et Outils pour Mieux S’organiser au Quotidien | Apprendre à organiser votre temps, prioriser vos tâches et limiter la dispersion pour compléter l’apaisement mental apporté par la méditation de pleine conscience. |
| Acquérir des techniques globales de gestion du stress en complément de la méditation | Formation Gérer son Stress : Techniques et Outils pour une Vie Professionnelle Équilibrée | Découvrir un panel d’outils pratiques (respiration, organisation, hygiène de vie, communication) pour compléter votre pratique de pleine conscience et renforcer votre équilibre au quotidien. |
| Ancrer une gestion du stress durable sur le long terme, au-delà des situations ponctuelles | Formation Gestion du Stress : Maintenir son Équilibre Émotionnel sur le Long Terme | Structurer une stratégie de long terme pour préserver votre équilibre émotionnel et consolider les bénéfices de la méditation de pleine conscience dans la durée. |
| Mieux gérer ses priorités dans un environnement numérique envahissant | Formation Gestion du Temps et Priorités avec le numérique | Apprendre à maîtriser les outils numériques, limiter les interruptions et poser des cadres clairs pour soutenir votre pratique de pleine conscience et votre sérénité au travail. |
| Comprendre en profondeur ses mécanismes de stress pour les transformer | Formation Comprendre et gérer son stress | Identifier vos déclencheurs de stress, vos schémas de pensée et vos réactions automatiques afin de renforcer l’efficacité de la méditation de pleine conscience dans votre quotidien. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Libourne, Grenoble.
Découvrir nos centres de formation
Oui. Aucun prérequis en méditation n’est nécessaire. La formation est conçue pour les débutants comme pour les personnes ayant déjà une pratique. Les bases sont posées pas à pas, avec des explications claires et des exercices guidés pour vous accompagner progressivement.
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Vous devez disposer d’un ordinateur relié à Internet, équipé d’une caméra, d’un micro et de haut-parleurs (ou d’un casque). Il est également recommandé de prévoir un espace calme, ainsi qu’une tenue confortable pour les temps de pratique méditative.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils allient une maîtrise approfondie de la méditation de pleine conscience à une solide connaissance des réalités professionnelles et des enjeux de gestion du stress.
Les premiers effets peuvent se faire sentir dès les premières semaines, à condition d’une pratique régulière, même courte (quelques minutes par jour). Pendant la formation, vous construisez un plan d’action personnalisé pour intégrer la méditation à votre rythme de vie et ancrer des habitudes durables.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Libourne, Grenoble.
Demandez dès maintenant votre devis personnalisé ou programme détaillé
Montez en compétence avec nos
Formateurs Experts Métiers !
Recherchez par métier, outil, compétence ou objectif. Si vous hésitez, notre équipe pédagogique vous oriente.
Vous ne trouvez pas votre formation ? Nous la concevons sur mesure.
Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner
dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur-mesure.
