Soft Skills

Connaissance de soi & développement personnel

Formation Préparation mentale : mobiliser pleinement ses capacités en toutes situations

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation Préparation mentale ?

Vous recherchez une formation en préparation mentale pour mieux gérer le stress au travail et rester performant sous pression ? Vous voulez apprendre des techniques concrètes de préparation mentale inspirées du sport de haut niveau, mais adaptées à votre quotidien professionnel ? Cette formation vous accompagne pour transformer vos contraintes en véritable levier de performance.

Dans un monde professionnel en constante accélération, la préparation mentale au travail devient une compétence incontournable. Elle permet de mieux gérer la pression, d’optimiser sa concentration et de préserver son énergie sur la durée. En développant vos ressources internes, vous apprenez à réguler votre stress, à clarifier vos objectifs et à rester pleinement présent, même dans les périodes de surcharge. La préparation mentale professionnelle vous aide à améliorer vos prises de décision, à renforcer votre confiance en vous et à gagner en stabilité émotionnelle face aux imprévus. Elle constitue un avantage concurrentiel réel : ceux qui savent se recentrer rapidement, garder la tête froide et mobiliser leurs capacités au bon moment se démarquent, prennent des responsabilités plus sereinement et accélèrent leur progression de carrière.

Pour aller plus loin, vous pouvez maintenant découvrir comment cette formation en préparation mentale au travail va concrètement transformer votre manière de gérer la pression, la concentration et la performance au quotidien.

Cette formation en préparation mentale vous offre un cadre structuré et bienveillant pour expérimenter des outils simples, efficaces et reproductibles. Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, vous bénéficiez d’un parcours construit pour alterner apports théoriques accessibles, exercices guidés et mises en situation directement liées à vos enjeux professionnels. Votre Formateur Expert Métier vous accompagne pas à pas pour définir des objectifs clairs, identifier vos leviers de motivation, installer des routines mentales avant une réunion décisive, une présentation importante ou une période de surcharge. Vous apprenez à activer volontairement un état de calme, de concentration ou de dynamisme, grâce à des techniques de respiration, de visualisation, d’ancrage et d’auto-dialogue. Adaptable à tous les profils et à tous les métiers, cette formation en préparation mentale au travail renforce votre autonomie, votre capacité de recul et votre efficacité quotidienne. Vous repartez avec une boîte à outils opérationnelle, facilement intégrable à votre rythme de vie professionnelle.

Inscrivez-vous dès maintenant pour développer votre préparation mentale, sécuriser vos performances, gagner en sérénité et prendre une longueur d’avance dans votre évolution professionnelle grâce à la puissance de la préparation mentale.

En résumé

Dans un environnement professionnel exigeant, savoir gérer son stress, canaliser son énergie et rester concentré est devenu une compétence clé. Cette formation en préparation mentale vous donne des outils pratiques, issus du sport de haut niveau et adaptés au monde du travail, pour performer avec sérénité, même en situation de forte pression.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

Développer une meilleure gestion du stress et des émotions en situation de tension
Renforcer sa concentration et sa capacité à rester focalisé sur ses priorités
Installer des routines mentales efficaces avant une réunion, une prise de parole ou un projet clé
Accroître sa confiance en soi dans les contextes à fort enjeu
Gagner en recul, en lucidité et en stabilité émotionnelle au quotidien

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Préparation mentale s’adresse :

Tout collaborateur souhaitant développer sa capacité à se mobiliser efficacement, en particulier dans les contextes de tension, de pression ou de surcharge de travail, qu’il s’agisse de managers, de chefs de projet, de fonctions support, de commerciaux ou de tout professionnel confronté à des enjeux de performance, de concentration et de gestion du stress.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation en préparation mentale. Elle est accessible à tous, quels que soient votre fonction, votre niveau d’expérience ou votre familiarité avec ces techniques. Une simple ouverture d’esprit et l’envie de progresser dans votre gestion du stress et de votre performance suffisent.

Que vous soyez débutant en Préparation mentale ou déjà utilisateur, cette formation vous permettra d’acquérir des bases solides et des réflexes professionnels pour être autonome.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.

Objectifs

À l’issue de cette formation Préparation mentale, vous serez capable de :

Fixer un objectif professionnel clair, concret et mobilisateur
Choisir et utiliser une technique de préparation mentale adaptée à ses besoins et à son contexte
Activer volontairement un état de calme, de concentration ou de motivation en situation réelle
Renforcer sa confiance en soi dans les situations à fort enjeu ou à forte visibilité
Créer et installer une routine mentale de préparation avant une tâche ou un événement stressant

Programme

1. COMPRENDRE LES FONDAMENTAUX DE LA PRÉPARATION MENTALE
- Définir la préparation mentale et ses applications dans le monde du travail
- Identifier les liens entre pensées, émotions, comportements et performance
- Repérer ses propres réactions au stress et aux situations à enjeu
- Distinguer bon stress, sur-stress et sous-mobilisation

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes de cette thématique avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre entreprise, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
• Supports, modèles et check-lists immédiatement réutilisables dans vos propres comptes.
• Possibilité d’adapter le contenu à votre niveau (initiation, perfectionnement, montée en puissance) et à votre secteur.

Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans la maîtrise et l’application

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Développer une meilleure gestion du stress, de la concentration et de la performance mentale au travail	Formation Préparation mentale : mobiliser pleinement ses capacités en toutes situations	Acquérir des techniques concrètes de préparation mentale, directement applicables à vos situations professionnelles à fort enjeu.
Renforcer vos compétences de pilotage de projets agiles et votre posture dans des environnements exigeants	Formation Scrum Master et Product Owner - Niveau Expert : Préparation aux certifications PSM II et PSPO II	Approfondir vos pratiques agiles, sécuriser vos projets et affirmer votre leadership dans des contextes de transformation.
Structurer votre réflexion et votre prise de décision dans l’analyse des besoins métiers	Formation Business Analyse - Niveau Avancé : Techniques, Outils et Préparation ECBA/IQBBA	Maîtriser méthodes et outils de business analyse pour fiabiliser vos projets et gagner en crédibilité auprès des parties prenantes.
Monter en expertise technique Java pour gagner en autonomie et en valeur sur vos projets	Formation Java SE 8 - Niveau avancé : Préparation pour l'examen de certification Java SE 8 Programmer	Renforcer vos compétences Java avancées et préparer une certification reconnue pour booster votre carrière technique.
Maîtriser le langage Java et consolider vos bases pour évoluer vers des fonctions plus expertes	Formation Java SE 8 - NIveau Avancé : maîtriser le langage de Java et préparation à la certification Oracle Associate Programmer	Acquérir une maîtrise solide du langage Java et vous préparer à une certification valorisante sur le marché.

Formation disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
Directement dans votre entreprise partout en France.
En distanciel par visioconférence.
Mais aussi à Bourges, Angers.

Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Préparation mentale est-elle disponible en distanciel ?
o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Qui anime la formation, s’agit-il d’un véritable expert ?
o Oui, nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Cette formation est-elle adaptée si je n’ai jamais pratiqué la préparation mentale ?
o Oui, la formation est conçue pour être accessible à tous, sans prérequis. Les notions sont expliquées simplement et les exercices sont guidés pas à pas, avec une progression adaptée à votre niveau et à vos besoins professionnels.
Pour quels types de situations professionnelles cette formation est-elle particulièrement utile ?
o Elle est particulièrement utile pour préparer des prises de parole importantes, des réunions stratégiques, des périodes de surcharge de travail, des négociations sensibles, des entretiens d’évaluation ou toute situation à fort enjeu nécessitant calme, concentration et confiance.
Aurais-je des outils concrets à utiliser après la formation ?
o Oui, vous repartez avec une boîte à outils opérationnelle : techniques de respiration, de visualisation, d’ancrage, d’auto-dialogue positif et une routine de préparation mentale personnalisée, directement réutilisable dans votre quotidien professionnel.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d'accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées.

Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet.
Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation.

Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser Préparation mentale ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Brest, Strasbourg.

Demandez dès maintenant votre devis personnalisé ou programme détaillé !

Référence : XX-

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1 950 € HT / Personne

Cette formation vous intéresse ?

Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !

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Référence : XX-

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'Expertisme. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.