Soft Skills

Connaissance de soi & développement personnel

Formation Capacités de concentration

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

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ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation Capacités de concentration ?

Vous cherchez comment améliorer durablement vos capacités de concentration au travail ? Vous voulez trouver une méthode efficace pour rester focalisé malgré les sollicitations permanentes ? Cette formation vous montre comment reprendre la main sur votre attention et transformer votre manière de travailler au quotidien.

Dans un environnement saturé de notifications, de réunions en chaîne et de tâches urgentes, développer de solides capacités de concentration est devenu un véritable avantage compétitif. La maîtrise de la concentration mentale, de l’attention soutenue et de la gestion des distractions permet d’augmenter significativement sa productivité, de réduire les erreurs et de gagner en qualité de réflexion. Sur le plan professionnel, savoir se concentrer profondément sur une tâche stratégique aide à livrer un travail plus précis, plus créatif et plus pertinent, tout en diminuant le stress lié aux délais. Sur le plan personnel, améliorer sa concentration favorise la clarté d’esprit, la mémoire et la capacité à prendre de meilleures décisions. Cette compétence répond directement aux recherches de type améliorer sa concentration au travail, techniques de concentration efficaces ou encore comment rester concentré plus longtemps. En la maîtrisant, vous vous distinguez par votre fiabilité, votre capacité à tenir vos engagements et votre aptitude à avancer plus vite sur vos priorités de carrière.

Pourtant, il ne suffit pas de vouloir se concentrer davantage : sans méthode structurée, les bonnes résolutions s’épuisent vite, surtout dans un contexte numérique exigeant et multitâche. C’est précisément là que cette formation intervient, en vous apportant un cadre clair, des outils concrets et des stratégies de concentration adaptées à votre réalité professionnelle.

Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, vous bénéficiez d’un accompagnement structuré pour renforcer vos capacités de concentration de façon rapide et pragmatique. Cette formation a été conçue pour s’intégrer facilement dans un agenda chargé tout en offrant un impact immédiat sur votre efficacité. Vous découvrez comment organiser votre environnement de travail pour limiter les distractions, gérer votre énergie mentale, utiliser des techniques de focalisation comme le travail en séquences, la préparation mentale ou encore la respiration ciblée. Votre Formateur Expert Métier vous guide pas à pas, en s’appuyant sur des exemples concrets issus du terrain, pour vous aider à transformer vos nouvelles connaissances en réflexes durables. Les exercices pratiques, les mises en situation et les plans d’action personnalisés vous permettent d’adapter les méthodes à votre contexte, que vous soyez en télétravail, en open space ou en mobilité. L’objectif : vous rendre autonome, capable de protéger votre attention, de prioriser efficacement et de mesurer vos progrès jour après jour.

Passez à l’action dès maintenant, choisissez de muscler vos capacités de concentration et donnez-vous un avantage décisif dans un environnement professionnel ultra-solicitant.

En résumé

Cette formation vous donne des méthodes concrètes et immédiatement applicables pour renforcer vos capacités de concentration, rester focalisé plus longtemps et travailler avec plus de clarté et de sérénité.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

Comprendre les mécanismes clés de la concentration et de la distraction
Appliquer des techniques simples pour rester focalisé plus longtemps
Mettre en place une organisation personnelle qui protège votre attention
Mesurer vos progrès et ancrer de nouveaux réflexes de concentration

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Capacités de concentration s’adresse :

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa concentration, quel que soit son métier ou son niveau de responsabilité : collaborateurs, managers, indépendants, étudiants, télétravailleurs ou professionnels confrontés à une forte charge mentale et à de multiples interruptions.
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Que vous soyez débutant en Capacités de concentration ou déjà utilisateur, cette formation vous permettra d’acquérir des bases solides et des réflexes professionnels pour être autonome.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.

Objectifs

À l’issue de cette formation Capacités de concentration, vous serez capable de :

Décrire clairement les principes fondamentaux de la concentration et de l’attention soutenue.
Appliquer des techniques pratiques et simples pour développer et renforcer sa concentration au quotidien.
Intégrer la concentration dans son organisation personnelle et professionnelle et mesurer concrètement ses progrès.

Programme

1. COMPRENDRE LES MÉCANISMES DE LA CONCENTRATION
- Différence entre attention, concentration et dispersion mentale
- Les principaux facteurs qui nuisent à la concentration (environnement, numérique, stress)
- Identifier son propre profil d’attention et ses moments de haute performance

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes de cette thématique avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre entreprise, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
• Supports, modèles et check-lists immédiatement réutilisables dans vos propres comptes.
• Possibilité d’adapter le contenu à votre niveau (initiation, perfectionnement, montée en puissance) et à votre secteur.

Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans la maîtrise et l’application

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Renforcer sa concentration pour mieux définir ses priorités et son équilibre professionnel	Formation Optimisation de l'efficacité professionnelle avec l'Ikigaï et l'IA	Allier clarté de vision, gestion de l’attention et outils IA pour une efficacité globale renforcée.
Améliorer sa concentration pour piloter une équipe et animer l’intelligence collective	Formation Leadership et Management : Développer ses compétences managériales et l'intelligence collective au sein de votre équipe	Développer un leadership focalisé, une communication claire et une meilleure qualité de décision managériale.
Canaliser son attention pour maîtriser des outils bureautiques complexes	Formation Microsoft Office 365 - Niveau Avancé : Maximiser l'exploitation d'Office 365 et Développer des applications	Exploiter pleinement Office 365 grâce à une concentration accrue sur les fonctionnalités avancées.
Développer une concentration approfondie pour apprendre un logiciel métier graphique	Formation ArchiCAD - Niveau Initiation : Maîtrisez les Bases du Logiciel	Acquérir plus rapidement les bases d’ArchiCAD en optimisant sa capacité d’attention sur les manipulations clés.
Consolider sa concentration pour progresser sur des langages techniques et logiques	Formation Développement Web - Niveau Avancé : Maîtriser HTML5, CSS3 et JavaScript	Faciliter l’apprentissage et la pratique du code grâce à une meilleure focalisation et une gestion fine de la charge mentale.

Formation disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
Directement dans votre entreprise partout en France.
En distanciel par visioconférence.
Mais aussi à Bourges, Angers.

Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Capacités de concentration (Flash) est-elle disponible en distanciel ?
o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Les formateurs sont-ils de véritables experts du sujet ?
o Oui, nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Cette formation est-elle adaptée si je manque cruellement de temps ?
o Oui, le format flash est spécifiquement conçu pour s’intégrer dans des agendas chargés tout en apportant des techniques immédiatement applicables pour gagner rapidement en concentration et en efficacité.
Y a-t-il des exercices pratiques pendant la formation ?
o Oui, la formation alterne apports théoriques, exercices guidés, mises en situation courtes et construction d’un plan d’action personnalisé pour ancrer vos nouvelles habitudes de concentration.
La formation convient-elle aussi pour un contexte de télétravail ?
o Oui, les méthodes proposées sont adaptées aussi bien au télétravail qu’à l’open space ou aux environnements très sollicitants, avec des conseils spécifiques pour chaque contexte.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d'accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées.

Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet.
Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation.

Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser la formation Capacités de concentration ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Bourges, Mont-de-Marsan.

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Référence : XX-

Durée : 4 heures soit 1/2 journée

Tarif : 650 € HT / Personne

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Durée : 4 heures soit 1/2 journée

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'Expertisme. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.