Conduite du changement

Formation Développer son optimisme

Cultivez un état d’esprit positif, lucide et résilient pour gagner en performance, sérénité et impact au quotidien.

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

Accueil / Nos formations digitales / Formation Développer son optimisme

Contexte de la formation Développer son optimisme

Vous cherchez comment développer un optimisme réaliste au travail sans tomber dans la naïveté ? Vous voulez apprendre à cultiver un état d’esprit positif et résilient pour mieux gérer la pression quotidienne ? Cette formation vous montre comment transformer votre manière de penser pour gagner en sérénité, en énergie et en performance.

Dans un environnement professionnel incertain, savoir développer son optimisme est devenu une compétence clé pour préserver sa santé mentale, sa motivation et sa capacité à décider avec lucidité. L’optimisme n’est pas un simple trait de caractère, mais une façon d’interpréter les événements, de gérer les difficultés et de se projeter dans l’avenir. En travaillant sur vos pensées automatiques, votre discours intérieur et votre perception des échecs, vous renforcez votre confiance en vous, votre résilience et votre efficacité. Développer un optimisme réaliste vous aide à mieux gérer le stress, à maintenir un haut niveau d’engagement et à inspirer vos collègues ou vos équipes. Dans un marché du travail exigeant, cette posture positive et constructive devient un véritable avantage concurrentiel, qui accélère votre progression de carrière et améliore durablement votre bien-être.

Prêt à activer un état d’esprit positif, développer votre optimisme au quotidien et transformer chaque difficulté en opportunité de progression durable ?

Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, vous bénéficiez d’un parcours structuré pour développer un optimisme concret, mesurable et utile dans votre réalité professionnelle. Votre Formateur Expert Métier vous accompagne pas à pas pour identifier vos schémas de pensée limitants, les recadrer et les transformer en ressources. Grâce à des exercices pratiques, des auto-diagnostics, des mises en situation et des outils issus de la psychologie positive et des sciences cognitives, vous apprendrez à renforcer votre confiance, votre motivation et votre capacité à rebondir. La formation est conçue pour être immédiatement opérationnelle, adaptable à différents contextes de travail et à votre personnalité. Vous repartez avec une boîte à outils personnalisée, des routines simples pour entretenir votre optimisme, et un plan d’action clair pour ancrer durablement un état d’esprit positif, constructif et performant.

Inscrivez-vous dès maintenant pour transformer votre état d’esprit, renforcer votre résilience et faire de l’optimisme un véritable levier de réussite professionnelle durable.

En résumé

Cette formation vous permet de comprendre en profondeur les mécanismes de l’optimisme, de transformer vos pensées limitantes en ressources et de développer une attitude positive, réaliste et durable. Grâce à des outils concrets, vous apprendrez à renforcer votre confiance, votre énergie et votre capacité à faire face aux difficultés, tant dans votre vie professionnelle que personnelle.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

Comprendre les mécanismes psychologiques qui nourrissent l’optimisme et la résilience
Identifier et transformer les schémas de pensée pessimistes en leviers de progression
Adopter des stratégies concrètes pour entretenir un état d’esprit positif au quotidien
Renforcer confiance en soi, motivation et gestion des émotions face aux aléas
Mettre en place un plan d’action personnel pour pérenniser votre optimisme

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Développer son optimisme s’adresse toute personne souhaitant développer un état d’esprit plus positif et résilient :

collaborateurs, managers, dirigeants, indépendants,
professionnels en reconversion ou en situation de forte pression, qui veulent gagner en confiance, motivation et sérénité dans leur vie professionnelle et personnelle.

Pré-requis

Aucun prérequis n’est nécessaire.
La formation est accessible à tous, quels que soient votre fonction, votre niveau d’expérience ou votre familiarité avec les concepts de psychologie positive.

Objectifs

À l’issue de cette formation Développer son optimisme, vous serez capable de :

Comprendre les mécanismes psychologiques de l’optimisme, du pessimisme et de la résilience.
Identifier ses propres schémas de pensée limitants et leurs impacts sur le quotidien.
Apprendre à recadrer les pensées négatives et à développer un discours intérieur plus constructif.
Renforcer sa confiance en soi et sa capacité à faire face aux imprévus et aux échecs.
Mettre en place des stratégies concrètes pour entretenir un état d’esprit positif et lucide.
Savoir utiliser l’optimisme comme levier de motivation, de performance et de bien-être au travail.
Élaborer un plan d’action personnel pour ancrer durablement de nouvelles habitudes mentales.

Programme

1. COMPRENDRE L’OPTIMISME ET SES ENJEUX
- Définir optimisme, pessimisme, réalisme : idées reçues et clarifications
- Les apports des neurosciences et de la psychologie positive
- L’impact de l’état d’esprit sur la performance, le stress et les relations
- Auto-diagnostic : votre profil d’optimisme actuel
2. IDENTIFIER SES SCHÉMAS DE PENSÉE
- Pensées automatiques, croyances limitantes et filtres cognitifs
- Comment se construisent nos interprétations du réel
- Repérer son discours intérieur négatif au quotidien
- Exercices pratiques d’observation et de prise de recul
3. TRANSFORMER LE PESSIMISME EN RESSOURCE
- Techniques de recadrage des pensées négatives
- Passer de la rumination à l’action constructive
- Apprendre à relativiser les échecs et les erreurs
- Mises en situation et entraînements guidés
4. RENFORCER CONFIANCE EN SOI ET RÉSILIENCE
- Lien entre confiance, estime de soi et optimisme
- Développer une posture de responsabilité plutôt que de victimisation
- Stratégies pour rebondir après un échec ou une difficulté
- Outils concrets pour gérer le stress et les émotions
5. INSTALLER DES HABITUDES D’OPTIMISME AU QUOTIDIEN
- Rituels simples pour entretenir un état d’esprit positif
- Pratiques de gratitude, de focalisation sur les réussites et les progrès
- Communication positive avec soi-même et avec les autres
- Exercices d’ancrage pour consolider les nouveaux réflexes mentaux
6. PLAN D’ACTION PERSONNEL
- Synthèse des apprentissages et prise de conscience des évolutions
- Construction de votre plan d’action individuel réaliste et motivant
- Engagements concrets à court, moyen et long terme
- Conseils de Votre Formateur Expert Métier pour maintenir la dynamique

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Management avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre catalogue, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
• Supports, modèles et check-lists immédiatement réutilisables dans vos propres comptes.
• Possibilité d’adapter le contenu à votre niveau (initiation, perfectionnement, montée en puissance) et à votre secteur.

Notre mission : vous rendre autonome et impactant dans le pilotage, l’accompagnement et l’ancrage de la conduite du changement.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Développer un état d’esprit positif, renforcer sa résilience et son bien-être au travail	Formation développer son intelligence émotionnelle	Mieux comprendre et réguler ses émotions pour soutenir un optimisme réaliste et une posture plus sereine.
Mieux gérer ses interactions en ligne avec une attitude constructive et positive	Formation Réseaux sociaux - Niveau Initition : Premiers Pas pour Développer votre Présence en Ligne	Positiver sa communication digitale et valoriser son image professionnelle sur les réseaux sociaux.
Canaliser son énergie positive dans des projets numériques concrets	Formation Android – Niveau Initiation : Développer des Applications Mobiles	Transformer son enthousiasme en compétences techniques pour concrétiser des idées en applications mobiles.
Mobiliser un état d’esprit constructif pour créer des interfaces modernes et intuitives	Formation Android Jetpack Compose : Développer une Application Mobile Moderne en Kotlin	Concevoir des expériences utilisateurs fluides en s’appuyant sur une approche positive et orientée solutions.
Mettre son optimisme au service de projets web complexes et structurés	Formation Symfony - Niveau Avancé : Développer sur le Framework PHP	Soutenir sa motivation dans des environnements techniques exigeants et ambitieux.

Formation Développer son optimisme disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
Directement dans votre entreprise partout en France.
En distanciel par visioconférence.
Mais aussi à Nice, Carcassonne.

Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Développer son optimisme est-elle disponible en distanciel ?
o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Qui anime la formation Développer son optimisme ?
o Nos Formateurs Experts Métiers qui sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Cette formation est-elle adaptée si je suis naturellement plutôt pessimiste ?
o Oui. La formation est justement conçue pour vous aider à identifier vos schémas de pensée actuels et à les transformer progressivement. Les outils proposés sont concrets, progressifs et ne nécessitent aucun prérequis psychologique particulier.
Y a-t-il des exercices pratiques pendant la formation ?
o Oui, la pédagogie repose sur de nombreux exercices, auto-diagnostics, mises en situation et temps de réflexion personnelle pour vous permettre d’intégrer immédiatement les outils dans votre quotidien.
Obtiendrai-je des supports pour continuer à développer mon optimisme après la formation ?
o Oui, vous repartez avec un support de formation complet, des fiches outils et un plan d’action personnalisé pour poursuivre votre progression dans la durée.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d'accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées.

Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet.
Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation.

Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser comment développer son optimisme ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Nice, Carcassonne.

Demandez dès maintenant votre devis personnalisé ou programme détaillé !

Référence : CMGT-92474

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 3.600 € HT / Personne

Éligible OPCO / financement

Cette formation vous intéresse ?

Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !

Remplissez le formulaire suivant :

L’un de nos conseillers vous contactera
dans les meilleurs délais.

Partagez cette formation :

Référence : CMGT-92474

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

Éligible OPCO / financement

Formez vos équipes !

à partir de 4 collaborateurs

Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation intra-entreprise sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !

Partagez cette formation :

Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur-mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'Expertisme. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur-mesure.