Plan de Développement des Compétences 2027 : Notre équipe vous accompagne !
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Tout savoir sur votre formation :
En présentiel ou Distanciel
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Modalité de formation
Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
Éligible aux Financements
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF
Satisfaction Clients
Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Assiduité
Taux d’assiduité : 100%
Dans une société où les émotions dérangent, nous sommes amenés à les réprimer. Pourtant, ces derniers sont au cœur de notre quotidien. Elles mènent aussi bien nos relations professionnelles que personnelles.
Une mauvaise gestion de ses émotions peut entraîner des réactions émotionnelles excessives. Une perte de contrôle pouvant être source de malentendus et même de conflits.
En plus d’avoir un impact néfaste sur notre santé mentale, un débordement émotionnel peut également nous pousser à prendre des décisions impulsives, voire irrationnelles. Pour rompre avec l’isolation sociale et éviter d’accumuler les émotions négatives, il est nécessaire d’apprendre à les contrôler.
Vous souhaitez comprendre comment gérer vos émotions ? Notre formation est faite pour vous.
Apprendre à gérer vos émotions vous permettra d’harmoniser vos relations. En apprenant à les apprivoiser, vous pourrez ainsi accepter leurs manifestations. Nous vivons en société, ce qui rend inéluctable les répercussions de ces émotions sur notre l’entourage. Plutôt que de les réprimer, il devient nécessaire d’admettre leur présence pour mieux y faire face.
Notre objectif est de vous amener à identifier vos émotions négatives pour les transformer en émotions positives. Il est impossible de les faire disparaître. Nous pouvons cependant vous apprendre à orienter vos pensées négatives vers des pensées plus agréables.
À la fin de cette formation de gestion en émotion, vous maîtriserez l’essentiel de l’intelligence émotionnelle. Vous serez ainsi en mesure de remettre en question votre attitude envers vous-même et ceux qui vous entourent. Identifier les sources de stress est le premier pas vers la pensée positive.
Dans un environnement professionnel et personnel de plus en plus exigeant, vous êtes confronté à un flot d’émotions parfois difficile à contenir : stress, frustration, colère, découragement… Mal gérées, ces émotions négatives perturbent vos décisions, dégradent vos relations et épuisent votre énergie. Cette formation vous donne une méthode claire, des outils concrets et des exercices pratiques pour comprendre vos émotions, les apprivoiser et les transformer en émotions positives, stables et constructives.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre le fonctionnement réel de vos émotions pour ne plus les subir.
• Identifier rapidement vos émotions négatives et leurs déclencheurs.
• Utiliser l’intelligence émotionnelle pour retrouver du recul et de la clarté.
• Transformer vos émotions désagréables en ressources positives et utiles.
• Pratiquer des techniques simples de respiration et de relaxation, applicables partout.
Cette formation vous intéresse ?
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
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Référence : SSK-8009
Toutes les personnes souhaitant gérer efficacement leurs émotions au quotidien.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
Choisir EXPERTISME pour votre formation Faire face aux émotions négatives en stimulant ses émotions positives, c’est bénéficier :
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Faire face aux émotions négatives en stimulant ses émotions positives avec plus de 7 ans d’expérience.
• D’une pédagogie active centrée sur la pratique : exercices guidés, mises en situation, études de cas, auto-évaluations.
• De supports clairs et structurés pour réutiliser facilement les outils (fiches, protocoles, guides de respiration et de relaxation).
• D’exemples concrets issus de situations professionnelles réelles pour ancrer les apprentissages.
• D’une adaptation aux profils et besoins des participants : rythme, niveaux, contextes métiers.
• D’un accompagnement bienveillant, respectueux de votre rythme et de votre sensibilité émotionnelle.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans l’analyse et l’exploitation de vos données Faire face aux émotions négatives en stimulant ses émotions positives.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :
|
Votre besoin |
Formation complémentaire |
Vos bénéfices |
|---|---|---|
| Mieux comprendre vos réactions émotionnelles dans l’environnement de travail et décoder les comportements de vos collègues. | Formation Maîtrise des Émotions et Compréhension des Comportements au Travail | Approche centrée sur la lecture des comportements, la compréhension des dynamiques émotionnelles au sein des équipes et l’ajustement de vos réactions professionnelles. |
| Gérer simultanément votre stress et vos émotions dans un contexte de forte pression ou de charge de travail élevée. | Formation Gestion du Stress et Gestion des Émotions au Travail | Outils ciblés pour réduire le stress, prévenir l’épuisement et stabiliser vos émotions dans les périodes de surcharge ou de tension prolongée. |
| Gagner en assurance, poser des limites claires et vous affirmer sans agressivité dans vos échanges. | Formation Développer son Assertivité pour Gagner en Assurance et en Leadership | Développement de l’assertivité, de la confiance en soi et d’un leadership serein pour exprimer vos émotions et vos besoins avec clarté et respect. |
| Mieux vivre les changements professionnels (réorganisation, nouveaux outils, nouvelles missions) en maîtrisant vos réactions émotionnelles. | Formation Maîtrise des émotions et adaptation au changement professionnel | Méthodes pour apprivoiser l’incertitude, canaliser vos peurs et transformer le changement en opportunité de développement plutôt qu’en source d’angoisse. |
| Améliorer la qualité de vos échanges, désamorcer les tensions et communiquer avec plus de calme et de clarté. | Formation Comprendre et gérer ses émotions pour une meilleure communication | Travail approfondi sur le lien entre émotions et communication pour instaurer des relations plus fluides, respectueuses et constructives. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Niort, Reims.
Découvrir nos centres de formation
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils sont spécialisés dans la gestion des émotions, le stress et l’intelligence émotionnelle, avec une solide expérience de terrain en accompagnement de professionnels.
Oui, cette formation est particulièrement adaptée si vous vous sentez souvent submergé(e) par vos émotions (stress, colère, tristesse, anxiété, frustration). L’approche est progressive, bienveillante et centrée sur des outils concrets pour vous aider à retrouver du calme, du recul et un meilleur contrôle de vos réactions.
Non, aucun prérequis théorique n’est nécessaire. La formation est conçue pour être accessible à tous, quels que soient votre métier, votre niveau de connaissance ou votre expérience en développement personnel. Les notions sont expliquées simplement, puis mises en pratique à travers des exercices guidés.
Oui, l’objectif de la formation est de vous fournir des outils opérationnels et simples à utiliser : techniques de respiration, protocoles de relaxation, méthodes d’identification et de transformation des émotions négatives. Vous pourrez les appliquer dès la fin de la formation, dans vos réunions, vos échanges, vos prises de décision et votre vie personnelle.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Niort, Reims.
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Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner
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