Plan de Développement des Compétences 2027 : Notre équipe vous accompagne !
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Tout savoir sur votre formation :
En présentiel ou Distanciel
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Modalité de formation
Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
Éligible aux Financements
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF
Satisfaction Clients
Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Assiduité
Taux d’assiduité : 100%
Êtes-vous souvent stressé au travail ? Avez-vous du mal à maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle ? Si vous cherchez à améliorer votre bien-être au travail, cette formation est pour vous.
Dans le monde professionnel d’aujourd’hui, la préservation de la santé mentale et de l’équilibre au travail est devenue une compétence incontournable. Les rythmes de travail intenses, les attentes de performance élevées et la technologie omniprésente ont exacerbé les niveaux de stress et ont rendu de plus en plus difficile le maintien d’un équilibre entre le travail et la vie personnelle. D’où l’importance de développer des compétences pour gérer le stress, établir des limites saines et maintenir un équilibre entre la vie professionnelle et personnelle. Cette compétence est non seulement essentielle pour votre bien-être personnel, mais aussi pour votre productivité et votre efficacité au travail. Elle vous permet de vous démarquer en tant que professionnel capable de gérer efficacement les demandes et les défis du milieu professionnel, et de progresser dans votre carrière.
Et si vous pouviez acquérir les outils et les stratégies nécessaires pour préserver votre santé mentale et votre équilibre au travail ?
Avec EXPERTISME, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, vous pouvez le faire. Notre formation Préserver sa Santé Mentale et son Équilibre au Travail vous offre des bénéfices concrets et immédiats. Votre Formateur Expert Métier vous aidera à reconnaître les signes de stress et de burnout, et vous fournira des outils pratiques pour gérer le stress et maintenir un équilibre sain entre la vie professionnelle et personnelle. De plus, notre approche flexible et efficace de la formation vous permettra d’adapter les stratégies et les outils à vos besoins et à votre contexte professionnel. Avec notre formation, vous deviendrez non seulement un professionnel plus équilibré et moins stressé, mais aussi un ambassadeur de la santé mentale dans votre environnement de travail.
Alors, n’attendez plus ! Inscrivez-vous à notre formation Préserver sa Santé Mentale et son Équilibre au Travail et découvrez comment vous pouvez améliorer votre bien-être au travail, augmenter votre productivité et accélérer votre carrière. Il est temps d’agir pour votre santé mentale et votre équilibre au travail.
Cette formation Maintenir son équilibre mental pour une meilleure performance vous donne des outils concrets pour réduire le stress, prévenir l’épuisement professionnel et retrouver un équilibre durable entre vos responsabilités professionnelles et votre vie personnelle. Vous repartez avec un plan d’action opérationnel, adapté à votre contexte et immédiatement applicable.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Identifier précisément vos sources de stress et leurs impacts sur votre performance
• Mettre en place des techniques simples et efficaces pour réguler la pression au quotidien
• Renforcer votre confiance, votre assertivité et la qualité de vos relations professionnelles
• Installer des routines de vie saines pour tenir dans la durée sans vous épuiser
• Prévenir le burnout et développer une véritable résilience mentale au travail
Cette formation vous intéresse ?
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
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Référence : SS-92455
Cette formation s’adresse principalement à tous les collaborateurs, quel que soit leur fonction ou leur niveau hiérarchique, qui souhaitent préserver leur santé mentale et maintenir un équilibre au travail. Elle est pertinente pour les métiers où la pression est importante, tels que les postes de direction, les métiers de la vente, des ressources humaines, de l’enseignement, ou encore dans les secteurs de la santé et du social. Cette formation sera également un atout pour les personnes confrontées à une charge de travail élevée, des délais serrés, des responsabilités conséquentes ou des situations conflictuelles. Enfin, elle sera bénéfique aux personnes qui ressentent du stress, de l’anxiété ou de l’épuisement professionnel. Quelle que soit la nature de votre travail, cette formation vous aidera à gérer plus efficacement les défis et les pressions quotidiennes.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.
Aucun prérequis de matériel ou de connaissances techniques n’est nécessaire pour suivre cette formation. Que vous soyez débutant ou expérimenté, le contenu de cette formation a été conçu pour être accessible à tous.
Il est recommandé d’avoir une motivation personnelle pour améliorer sa santé mentale et son équilibre au travail. Cette formation nécessite une participation active et une volonté d’appliquer les concepts et techniques abordés.
Bien que non obligatoire, il est utile d’avoir une connaissance de base du fonctionnement de l’entreprise et du monde du travail. Cela vous aidera à mieux comprendre certains concepts et situations présentés durant la formation.
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Maintenir son équilibre mental pour une meilleure performance avec plus de 7 ans d’expérience.
• Contenus ancrés dans la réalité du terrain : cas concrets issus de fonctions à forte pression (management, vente, RH, santé, social, enseignement…).
• Pédagogie active : auto-diagnostics, exercices guidés, mises en situation, plan d’action personnalisé pour garantir la mise en pratique immédiate.
• Supports clairs et structurés : fiches-outils, check-lists, modèles de rituels quotidiens pour gérer la pression et protéger vos ressources mentales.
• Adaptation fine à votre contexte : prise en compte de votre organisation, de votre culture d’entreprise et de vos contraintes opérationnelles.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans l’analyse et l’exploitation de vos données Maintenir son équilibre mental pour une meilleure performance.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :
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Votre besoin |
Formation complémentaire |
Vos bénéfices |
|---|---|---|
| Améliorer la qualité de vos échanges pour réduire les tensions et malentendus sources de stress | Formation Apprendre à Communiquer avec Tact et Souplesse | Développer une communication apaisée, nuancée et respectueuse qui limite les conflits et renforce la qualité de la coopération. |
| Renforcer votre capacité à argumenter sereinement et à décoder le non-verbal en situation tendue | Formation communication efficace, argumentation et décodage du non-verbal | Gagner en assurance dans vos prises de parole, mieux comprendre les réactions de vos interlocuteurs et désamorcer plus vite les tensions. |
| Structurer un discours inspirant pour mobiliser une équipe sans ajouter de pression inutile | Formation Professionnelle Storytelling | Utiliser le storytelling pour donner du sens, engager vos équipes et accompagner le changement de manière plus fluide et motivante. |
| Gérer vos échanges écrits sans surcharge mentale ni malentendus, notamment par email | Formation Maîtriser la rédaction d'emails efficaces et l'E-étiquette | Réduire le temps passé sur vos emails, clarifier vos demandes et apaiser les échanges écrits, pour diminuer la charge mentale au quotidien. |
| Approfondir vos compétences de communication pour piloter des situations complexes avec sérénité | Formation communication constructive et efficace - Niveau Avancé | Maîtriser des outils avancés de communication pour gérer les désaccords, négocier et fédérer autour de décisions parfois sensibles. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Troyes, Biarritz.
Découvrir nos centres de formation
Oui. Aucun prérequis de connaissances techniques n’est nécessaire. La formation est conçue pour être accessible à tous les collaborateurs, débutants ou expérimentés, quel que soit leur poste ou leur secteur. La seule condition est d’être équipé d’un ordinateur relié à Internet avec caméra, micro et haut-parleur pour le distanciel, et d’avoir la motivation d’améliorer sa santé mentale et son équilibre au travail.
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils connaissent parfaitement les réalités de terrain, les contraintes opérationnelles et les enjeux de performance liés à la santé mentale au travail, ce qui leur permet de proposer des outils réellement applicables.
Vous devez disposer d’un ordinateur connecté à Internet, équipé d’une caméra, d’un micro et d’un haut-parleur pour participer aux sessions à distance. Aucune compétence technique particulière n’est requise. Il est simplement recommandé d’être disponible sur les créneaux prévus, dans un environnement calme permettant la concentration et la participation active.
Oui. Tout au long de la formation, vous expérimentez des techniques de gestion du stress, des outils d’organisation, des protocoles de communication et des rituels de récupération. Vous repartez avec un plan d’action personnel, des fiches-outils et des repères simples pour continuer à pratiquer après la formation et ancrer durablement les bénéfices.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Troyes, Biarritz.
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