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Formations Management Santé / Sécurité

Formation Devenir acteur de sa QVT

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation Devenir acteur de sa QVT

Vous cherchez comment devenir acteur de sa QVT au quotidien ? Vous voulez comprendre comment améliorer durablement votre qualité de vie au travail ? Cette formation vous guide pas à pas pour reprendre la main sur votre équilibre professionnel, apaiser votre relation au travail et retrouver du sens dans vos missions.

Dans un contexte où la pression, les changements permanents et la surcharge mentale s’intensifient, la qualité de vie au travail est devenue un enjeu stratégique autant pour les entreprises que pour les collaborateurs. Se former à la QVT, ce n’est pas seulement apprendre à mieux gérer son stress : c’est comprendre les mécanismes qui influencent votre bien-être, votre motivation, votre engagement et votre capacité à collaborer efficacement. En développant vos compétences en QVT, vous renforcez votre résilience, votre confiance, votre capacité à communiquer et à poser un cadre sain. Vous devenez force de proposition pour améliorer l’organisation du travail, fluidifier les relations, prévenir les risques psychosociaux et favoriser un climat plus serein. Cette compétence vous permet de vous démarquer comme un collaborateur responsable, autonome, capable de conjuguer performance et équilibre, et d’accélérer ainsi votre évolution professionnelle.

Et si vous appreniez à transformer vos contraintes professionnelles en leviers d’épanouissement, grâce à une démarche QVT structurée, concrète et orientée solutions ?

Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, vous bénéficiez d’un parcours spécialement conçu pour vous aider à devenir acteur de votre QVT, quel que soit votre poste. Votre Formateur Expert Métier vous accompagne pour identifier vos propres sources de stress, de démotivation ou de déséquilibre, et vous propose des outils immédiatement applicables : gestion du temps, priorisation, communication assertive, feedback constructif, rituels de convivialité, clarification du sens et des attentes. La formation alterne apports théoriques, auto-diagnostics, exercices pratiques et échanges entre participants pour favoriser la prise de recul et le partage d’expériences. Adaptable à différents contextes professionnels, ce parcours vous permet de construire votre plan d’actions personnalisé, réaliste et durable. Vous repartez avec une boîte à outils QVT opérationnelle, des repères clairs et de nouveaux réflexes pour préserver votre bien-être, renforcer votre motivation et contribuer à un environnement de travail plus positif.

Décidez dès maintenant de prendre soin de votre équilibre, de votre énergie et de votre avenir professionnel en devenant pleinement acteur de votre qualité de vie au travail.

En résumé

Vous souhaitez retrouver du sens, de l’énergie et de la sérénité dans votre quotidien professionnel ? Cette formation QVT vous donne des repères concrets, des outils pratiques et des méthodes éprouvées pour devenir pleinement acteur de votre qualité de vie au travail, au service de votre équilibre personnel et de la performance collective.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

Comprendre les enjeux de la Qualité de Vie au Travail et son impact sur votre quotidien
Identifier vos leviers personnels pour mieux gérer votre énergie, votre temps et vos priorités
Prévenir les risques psychosociaux et adopter des réflexes de protection efficaces
Développer des relations de travail plus sereines, constructives et collaboratives
Retrouver un meilleur équilibre vie professionnelle / vie personnelle durablement

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Devenir acteur de sa QVT s’adresse :

Tout collaborateur souhaitant améliorer sa qualité de vie au travail, quel que soit son métier, son secteur d’activité ou son niveau d’expérience.
Elle est particulièrement adaptée aux salariés qui ressentent de la pression, de la fatigue, une perte de sens, des tensions relationnelles ou un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Elle n’est pas destinée aux managers.
Accessible à tous, elle convient aussi bien aux personnes en poste qu’aux collaborateurs en transition professionnelle souhaitant adopter de nouveaux réflexes pour construire un quotidien de travail plus épanouissant.

Cette formation vous permettra d’acquérir des bases solides et des réflexes professionnels pour être autonome.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.

Objectifs

À l’issue de cette formation Devenir acteur de sa QVT, vous serez capable de :

Comprendre les enjeux d’une démarche QVT et y trouver sa place en tant que collaborateur non manager
Entretenir des relations de travail saines, respectueuses et efficaces avec ses collègues et partenaires internes
Identifier ses propres sources de stress, de démotivation et de déséquilibre pour agir dessus concrètement
Façonner son quotidien professionnel pour en faire une source d’accomplissement, de sens et de motivation durable
Mettre en place des stratégies simples pour prévenir les risques psychosociaux et préserver sa santé mentale
Trouver et maintenir un bon équilibre vie professionnelle / vie personnelle, adapté à sa situation et à ses contraintes
Devenir force de proposition pour contribuer positivement à la qualité de vie au travail au sein de son équipe et de l’entreprise

Programme

1. COMPRENDRE LA QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL (QVT)
- Définir la QVT : enjeux, dimensions, idées reçues
- Lien entre QVT, santé, performance et engagement
- Les principaux facteurs de bien-être et de mal-être au travail
- Focus sur les risques psychosociaux : stress, surcharge, isolement, conflits
- Identifier sa propre perception de la QVT : auto-diagnostic guidé
2. TROUVER SA PLACE DANS UNE DÉMARCHE QVT
- Le rôle du collaborateur dans la qualité de vie au travail
- Ce qui relève de l’organisation, de l’équipe, de soi-même
- Responsabilisation sans culpabilisation : poser un cadre sain
- Savoir exprimer ses besoins et ses limites de manière assertive
- Devenir force de proposition auprès de son équipe et de sa hiérarchie
3. RENFORCER SON ÉQUILIBRE VIE PROFESSIONNELLE / VIE PERSONNELLE
- Comprendre les sources de déséquilibre et leurs impacts
- Clarifier ses priorités personnelles et professionnelles
- Mettre en place des rituels pour mieux déconnecter et récupérer
- Gérer les frontières entre vie pro et vie perso (télétravail, horaires…)
- Construire un plan d’actions réaliste pour rééquilibrer son quotidien
4. PRÉVENIR LE STRESS ET LES RISQUES PSYCHOSOCIAUX AU QUOTIDIEN
- Repérer les signaux d’alerte : fatigue, irritabilité, perte de sens
- Techniques simples de gestion du stress et de régulation émotionnelle
- Savoir demander de l’aide et utiliser les ressources disponibles
- Gérer la charge mentale et la pression des délais
- Adopter des réflexes de protection et d’auto-préservation au travail
5. AMÉLIORER SES RELATIONS ET LE CLIMAT DE TRAVAIL
- Les bases d’une communication bienveillante et constructive
- Développer le feedback positif et les signes de reconnaissance
- Prévenir et désamorcer les tensions et malentendus
- Favoriser la coopération, la convivialité et le soutien entre collègues
- Contribuer à un climat de confiance dans son équipe
6. MIEUX GÉRER SON TEMPS ET SON ÉNERGIE
- Distinguer urgence et importance : prioriser efficacement
- Identifier ses voleurs de temps et les limiter
- Organiser sa journée pour préserver sa concentration
- Gérer les interruptions, sollicitations et réunions
- Protéger ses temps de récupération pour maintenir son énergie
7. DONNER DU SENS À SON TRAVAIL ET RENFORCER SA MOTIVATION
- Clarifier ses motivations, valeurs et attentes professionnelles
- Relire ses missions à la lumière de ses propres critères de sens
- Identifier ses leviers d’engagement au quotidien
- Célébrer ses réussites et reconnaître ses progrès
- Se projeter dans un parcours professionnel plus épanouissant
8. CONSTRUIRE SON PLAN D’ACTIONS QVT PERSONNALISÉ
- Synthèse des apprentissages et prise de recul
- Définir 3 à 5 objectifs QVT personnels concrets
- Élaborer un plan d’actions simple, mesurable et réaliste
- Prévoir ses indicateurs de suivi et ses points de vigilance
- S’engager dans la durée : ancrer de nouveaux réflexes au travail

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes de cette thématique avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre entreprise, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
• Supports, modèles et check-lists immédiatement réutilisables dans vos propres comptes.
• Possibilité d’adapter le contenu à votre niveau (initiation, perfectionnement, montée en puissance) et à votre secteur.

Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans la maîtrise de la QVT

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Développer une posture plus stratégique et orientée client dans un rôle commercial à forte responsabilité	Formation Commercial - Niveau Avancé : Devenir Responsable Grands Comptes	Renforcer vos compétences de négociation, de gestion de comptes clés et de pilotage de la relation client à haut niveau.
Acquérir une expertise technique pointue en gestion de contenus sur un CMS d’entreprise	Formation Jahia CMS - Niveau Initiation : Devenir un utilisateur/contributeur sur le CMS	Maîtriser les fonctionnalités essentielles de Jahia pour contribuer efficacement aux contenus digitaux de votre organisation.
Devenir expert en structuration et traitement avancé de données XML	Formation XML - Niveau Avancé : Devenir Expert en Utilisation et Application XML	Approfondir l’utilisation professionnelle de XML pour optimiser vos échanges de données et vos projets techniques.
Renforcer vos compétences en gestion de versions et collaboration sur des projets de développement	Formation GitLab - Niveau Avancé : Devenir un associé git Certifié	Maîtriser GitLab de manière avancée pour sécuriser, industrialiser et collaborer efficacement sur vos développements.
Devenir expert en création 3D pour des projets graphiques et multimédias ambitieux	Formation Blender - Niveau Avancé : Devenir Expert en Création 3D	Exploiter toute la puissance de Blender pour concevoir, modéliser et animer des contenus 3D professionnels.

Formation disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
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Mais aussi à Bourges, Angers.

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Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Devenir acteur de sa QVT est-elle disponible en distanciel ?
o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Les formateurs sont-ils des experts de la QVT ?
o Oui, nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Cette formation est-elle adaptée si je ne suis pas manager ?
o Oui, cette formation est spécifiquement conçue pour les collaborateurs non managers souhaitant devenir acteurs de leur qualité de vie au travail. Pour les managers, EXPERTISME propose une formation dédiée à l’intégration de la QVT dans les pratiques managériales.
Y a-t-il des prérequis pour suivre cette formation QVT ?
o Aucun prérequis n’est nécessaire. La formation est accessible à tous, quels que soient votre fonction, votre niveau hiérarchique ou votre connaissance préalable de la QVT.
Quels types d’outils vais-je obtenir à l’issue de la formation ?
o Vous repartez avec des grilles d’auto-diagnostic, des méthodes de gestion du temps et du stress, des outils de communication et de feedback, ainsi qu’un plan d’actions QVT personnalisé pour votre situation.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d'accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées.

Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet.
Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation.

Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser Devenir acteur de sa QVT ?

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Référence : MGT-108991

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 2550 € HT / Personne

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Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'Expertisme. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.