Management

Outils & pratiques managériales

Formation Prendre soin de soi pour mieux manager

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation Prendre soin de soi pour mieux manager ?

Vous cherchez comment prendre soin de soi pour mieux manager au quotidien ? Vous voulez développer un management bienveillant et performant sans vous épuiser ? Cette formation vous montre comment préserver votre énergie tout en renforçant votre leadership et la cohésion de votre équipe.

Dans un environnement professionnel en constante accélération, la capacité à prendre soin de soi pour mieux manager est devenue une compétence clé. Les managers sont exposés à une pression continue, à des changements fréquents, à des attentes parfois contradictoires. Sans outils de gestion du stress, de régulation émotionnelle et de priorisation, le risque d’épuisement, de démotivation ou de conflits latents augmente fortement. Se former à la gestion du stress, à l’intelligence émotionnelle et à l’équilibre vie professionnelle / vie personnelle permet de retrouver de la clarté, de la disponibilité et de la stabilité dans sa posture managériale. En développant vos soft skills, vous gagnez en impact, en crédibilité et en sérénité. Vous devenez un repère pour votre équipe, capable d’accompagner les changements, de gérer les tensions et de maintenir un climat de confiance durable. Cette compétence vous distingue, renforce votre attractivité professionnelle et accélère votre évolution de carrière vers des fonctions à plus forte responsabilité.

Pour rester engagé, performant et aligné dans la durée, vous avez besoin d’une méthode structurée, de repères concrets et d’outils de management centrés sur la gestion de soi et le leadership.

Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, vous bénéficiez d’un parcours opérationnel, orienté résultats, pour prendre soin de vous tout en renforçant votre efficacité managériale. La formation alterne apports théoriques, auto-diagnostics, mises en pratique et échanges d’expériences pour vous permettre d’ancrer de nouveaux réflexes durables. Votre Formateur Expert Métier vous aide à analyser vos situations réelles, à décoder les comportements de votre équipe et à ajuster votre posture en fonction des contextes : rythme de croisière, période de tension, situation de crise. Vous explorez des outils innovants de gestion du stress, de régulation émotionnelle et de communication assertive pour mieux canaliser la pression, poser des limites claires et préserver votre équilibre. Adaptable à différents profils de managers, ce parcours vous accompagne dans le développement de votre leadership, de votre intelligence émotionnelle et de votre capacité à fédérer, même en environnement incertain.

Inscrivez-vous dès maintenant pour transformer votre manière de manager, protéger votre énergie et offrir à votre équipe un leadership solide, serein et inspirant, grâce à la formation Prendre soin de soi pour mieux manager.

En résumé

Cette formation vous aide à préserver votre énergie, à réguler votre stress et à développer un leadership plus serein et inspirant. Vous y apprenez à mieux vous connaître, à comprendre les dynamiques de votre équipe et à utiliser des outils concrets pour concilier performance, équilibre et qualité de vie au travail.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

Identifier vos sources de stress et installer des rituels de récupération pour durer dans vos fonctions managériales
Comprendre les comportements de votre équipe et adapter votre posture de manager
Développer vos soft skills, votre intelligence émotionnelle et votre leadership
Utiliser des outils pratiques pour réguler vos émotions en situation de tension ou de crise
Mettre en place un plan d’actions personnel pour un management plus efficace et plus serein

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Prendre soin de soi pour mieux manager s’adresse :

Toute personne en charge de responsabilités d’encadrement
Managers en prise de fonction souhaitant installer de bonnes pratiques dès le départ
Managers d’équipe projet confrontés à des enjeux de coordination, de délais et de pression
Managers expérimentés souhaitant prévenir l’épuisement et renforcer leur équilibre
Toute personne amenée à animer, piloter ou coordonner une équipe dans la durée
Prérequis :
Être manager (hiérarchique, transversal ou de projet)
Souhaiter outiller son management pour mieux gérer son stress, ses émotions et ses priorités
Être prêt à s’impliquer dans une démarche d’introspection et de progression personnelle

Que vous soyez débutant en Prendre soin de soi pour mieux manager ou déjà utilisateur, cette formation vous permettra d’acquérir des bases solides et des réflexes professionnels pour être autonome.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.

Objectifs

À l’issue de cette formation Prendre soin de soi pour mieux manager, vous serez capable de :

Mieux se connaître pour identifier ses ressources, ses limites et ses signaux d’alerte en situation de pression
Se préserver en rythme de croisière, en période de stress ou en contexte de crise grâce à des stratégies adaptées
Décoder les comportements et les réactions d’une équipe pour mieux comprendre les besoins et les tensions
Savoir répondre efficacement aux différents profils et situations managériales en ajustant sa posture
Cultiver ses soft skills : écoute, assertivité, empathie, intelligence émotionnelle et communication constructive
Renforcer son leadership en incarnant un management à la fois exigeant, bienveillant et cohérent
Mieux réguler ses émotions à l’aide d’outils innovants, concrets et facilement réutilisables au quotidien
Mettre en place un plan d’actions personnel pour maintenir dans le temps un management équilibré et performant

Programme

1. COMPRENDRE LES ENJEUX DE « PRENDRE SOIN DE SOI POUR MIEUX MANAGER »
- Les évolutions du rôle de manager : pression, complexité, attentes multiples
- Impacts du stress chronique sur la performance, la décision et la relation
- Les risques d’épuisement professionnel et leurs signaux précurseurs
- Pourquoi la gestion de soi est un levier stratégique de leadership

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes de cette thématique avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre entreprise, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
• Supports, modèles et check-lists immédiatement réutilisables dans vos propres comptes.
• Possibilité d’adapter le contenu à votre niveau (initiation, perfectionnement, montée en puissance) et à votre secteur.

Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans la maîtrise et l’application

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Apprendre à mieux gérer les tensions, désaccords et situations conflictuelles au sein de l’équipe	Formation Manager : Apprendre à Gérer les Conflits	Acquérir des méthodes concrètes pour prévenir, désamorcer et résoudre les conflits tout en préservant la relation et l’autorité managériale.
Renforcer son management en s’appuyant sur des outils collaboratifs numériques	Formation Microsoft 365 : Comprendre et Maîtriser les outils collaboratifs	Optimiser la communication, le partage d’information et la coordination d’équipe grâce à une meilleure maîtrise de Microsoft 365.
Structurer et présenter des supports de communication visuels professionnels pour ses équipes ou projets	Formation Adobe Indesign - Niveau Initiation : Apprendre les Bases de la Mise en Page Professionnelle	Créer des documents clairs, attractifs et professionnels pour valoriser vos messages auprès de vos équipes et de votre direction.
Développer sa créativité pour concevoir des visuels de communication interne ou projet	Formation Adobe Illustrator - Niveau Initiation : Apprendre les Bases du Dessin Vectoriel et Créer ses Premiers Visuels	Produire des visuels personnalisés et impactants pour illustrer vos projets, rapports ou supports de management.
Modéliser précisément des plans et schémas techniques pour des projets nécessitant une vision détaillée	Formation AutoCAD 2D – Niveau Initiation : Apprendre les Bases du Dessin Technique Assisté par Ordinateur	Acquérir les fondamentaux du dessin technique assisté par ordinateur pour communiquer clairement sur vos projets techniques.

Formation disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
Directement dans votre entreprise partout en France.
En distanciel par visioconférence.
Mais aussi à Bourges, Angers.

Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Prendre soin de soi pour mieux manager est-elle accessible en distanciel ?
o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Les formateurs sont-ils des experts du management et de la gestion du stress ?
o Oui, nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Cette formation convient-elle à un manager en prise de fonction ?
o Oui, elle est particulièrement adaptée aux managers qui démarrent dans leur rôle et souhaitent installer dès le départ des pratiques saines de gestion du stress, de priorisation et de leadership.
Y a-t-il des mises en situation et des exercices pratiques pendant la formation ?
o Oui, la formation alterne apports, auto-diagnostics, exercices pratiques et études de cas issus de vos situations réelles pour faciliter le passage à l’action immédiat.
Un plan d’actions personnalisé est-il prévu à la fin de la formation ?
o Oui, chaque participant construit un plan d’actions individuel pour intégrer durablement les outils de gestion de soi et les bonnes pratiques managériales dans son quotidien.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d'accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées.

Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet.
Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation.

Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser Prendre soin de soi pour mieux manager ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Poitiers, Foix.

Demandez dès maintenant votre devis personnalisé ou programme détaillé !

Référence : XX-

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1 950 € HT / Personne

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Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'Expertisme. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.