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Formation Prévenir le burn-out pour les femmes

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation Prévenir le burn-out pour les femmes ?

Comment prévenir le burn-out pour les femmes dans un quotidien saturé de contraintes, de charge mentale et d’injonctions contradictoires ? Comment repérer à temps les signaux faibles d’épuisement émotionnel, professionnel et personnel avant qu’il ne soit trop tard ? Vous êtes au bon endroit pour reprendre le contrôle et protéger durablement votre équilibre.

Prévenir le burn-out pour les femmes n’est plus une option, c’est une compétence stratégique pour votre carrière, votre santé et votre vie personnelle. Dans un environnement de travail exigeant, les femmes cumulent souvent responsabilités professionnelles, gestion du foyer, charge parentale, charge mentale invisible et pression de performance. Savoir détecter les signaux d’alerte, comprendre les mécanismes d’épuisement professionnel féminin et maîtriser des techniques de prévention ciblées devient essentiel pour rester performante sans se sacrifier. Cette compétence vous permet de poser des limites claires, de réguler votre stress, de mieux gérer vos émotions et d’affirmer vos besoins. Professionnellement, elle renforce votre posture de manageuse, d’encadrante, de référente RPS ou de responsable RH, en faisant de vous une actrice clé de la prévention des risques psychosociaux. Personnellement, elle vous aide à préserver votre énergie, votre confiance, vos relations et votre projet de vie.

Cette formation en prévention du burn-out féminin vous permet de transformer une situation subie en démarche proactive, structurée et puissante de protection de votre santé mentale et de votre performance durable.

Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, vous bénéficiez d’un parcours conçu spécifiquement pour les enjeux du burn-out au féminin. Cette formation vous apporte des outils concrets pour analyser votre charge mentale, repérer les signaux précurseurs d’épuisement, ajuster vos priorités et mettre en place des stratégies de récupération efficaces. Votre Formateur Expert Métier vous guide pas à pas pour développer votre maîtrise émotionnelle, apprendre à exprimer vos besoins, formuler des demandes claires et construire des relations professionnelles plus équilibrées et assertives. Vous travaillez sur vos habitudes, vos automatismes et vos schémas relationnels afin de réduire les contextes défavorables qui alimentent le risque de burn-out. Adaptable à tous statuts et fonctions (encadrantes, manageuses, dirigeantes, RH, CSE, référentes RPS), cette formation mêle apports théoriques, mises en pratique, auto-diagnostics et plans d’action personnalisés. Vous repartez avec une boîte à outils immédiatement opérationnelle pour prévenir durablement l’épuisement professionnel féminin.

Inscrivez-vous dès maintenant pour sécuriser votre équilibre, renforcer votre résilience et devenir une actrice engagée de la prévention du burn-out pour les femmes.

En résumé

Cette formation dédiée aux femmes vous donne des outils concrets pour prévenir le burn-out, apaiser la charge mentale et retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et vie personnelle.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

Identifier précocement les signaux spécifiques du burn-out chez les femmes
Mettre en place des stratégies efficaces de prévention et de gestion de la charge mentale
Développer votre maîtrise émotionnelle et votre assertivité au travail et à la maison
Mieux équilibrer vie privée et vie professionnelle dans un contexte de fortes sollicitations
Adapter vos habitudes et comportements pour réduire durablement les risques d’épuisement

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Prévenir le burn-out pour les femmes s’adresse :

Professionnelles de tous statuts, niveaux et fonctions souhaitant prévenir le burn-out pour elles-mêmes ou pour leur entourage personnel et professionnel
Encadrantes et manageuses confrontées à des équipes fortement sollicitées ou en tension
Responsables, cheffes de service et dirigeantes souhaitant structurer une démarche qualitative de prévention du burn-out au féminin
Référentes RPS, membres de CSE impliqués dans la prévention des risques psychosociaux spécifiques aux femmes
Responsables RH, DRH et fonctions support désireuses d’intégrer la dimension de charge mentale et d’épuisement féminin dans leurs politiques de qualité de vie au travail
Toute professionnelle ressentant une fatigue intense, une surcharge mentale ou émotionnelle et souhaitant agir avant le basculement en burn-out
Cette formation ne nécessite pas de prérequis. Elle est accessible à toutes les professionnelles, quels que soient leur fonction, leur statut, leur niveau de responsabilité ou leur connaissance préalable des risques psychosociaux.

Que vous soyez débutant en Prévenir le burn-out pour les femmes ou déjà utilisateur, cette formation vous permettra d’acquérir des bases solides et des réflexes professionnels pour être autonome.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.

Objectifs

À l’issue de cette formation Prévenir le burn-out pour les femmes, vous serez capable de :

Détecter les signaux et les prémices de l’état de burn-out chez la femme, sur les plans physique, émotionnel et cognitif
Employer des pratiques et des techniques préventives spécifiques au burn-out féminin dans différents contextes professionnels et personnels
Développer des ressources concrètes pour faire face aux multiples formes de charge mentale vécues par les femmes
Renforcer sa maîtrise émotionnelle pour s’équilibrer dans le quotidien et limiter l’impact du stress chronique
Mettre en place des moyens concrets pour équilibrer les rapports entre vie privée et vie professionnelle, en tenant compte des problématiques spécifiques du vécu féminin
Catégoriser ses besoins après les avoir identifiés clairement, afin de mieux orienter ses choix et ses priorités
Apprendre à exprimer ses demandes et ses attentes de manière claire, sereine et structurée
Construire des relations assertives, apaisées et transparentes favorisant l’expression et le respect de ses besoins
Adapter ses attitudes, habitudes, pratiques et comportements qui créent des contextes défavorables et accentuent les risques de burn-out

Programme

1. COMPRENDRE LE BURN-OUT AU FÉMININ
- Définition et mécanismes du burn-out : spécificités du vécu féminin
- Différences entre stress, fatigue, dépression et burn-out
- Facteurs de risque individuels, organisationnels et socioculturels pour les femmes
- Rôle de la charge mentale, de la double journée et des injonctions paradoxales

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes de cette thématique avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre entreprise, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
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Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans la maîtrise et l’application

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Prévenir l’épuisement professionnel féminin et réduire la charge mentale au quotidien	Formation Prévenir les risques psychosociaux pour RH et représentants du personnel	Approche globale des RPS permettant de compléter la prévention spécifique du burn-out féminin par une vision organisationnelle.
Mieux gérer les tensions relationnelles qui aggravent la charge mentale et le stress	Formation Gestion des Conflits : Savoir Prévenir, Désamorcer et Gérer les Tensions au Travail	Développer des compétences de communication et de régulation des conflits pour protéger votre énergie et votre équilibre.
Intégrer la prévention du burn-out féminin dans une politique RH plus inclusive	Formation RH : prévenir les discriminations en milieu professionnel et promouvoir l'égalité au Travail	Renforcer l’égalité et la qualité de vie au travail, en agissant sur les facteurs structurels qui touchent particulièrement les femmes.
Sécuriser l’environnement numérique pour réduire une source supplémentaire de stress et de vigilance permanente	Formation Cybersécurité : Prévenir la menace pour mieux se protéger	Comprendre et maîtriser les risques cyber afin de diminuer l’anxiété liée aux menaces numériques et aux erreurs possibles.
Renforcer la culture de prévention globale des risques en entreprise	Formation cybersécurité : prévenir les cyberattaques en entreprise	Structurer une démarche de prévention des risques qui complète la prévention du burn-out par une sécurisation de l’écosystème de travail.

Formation disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
Directement dans votre entreprise partout en France.
En distanciel par visioconférence.
Mais aussi à Bourges, Angers.

Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation est-elle adaptée si je ne suis pas déjà en situation de burn-out mais simplement très fatiguée ?
o Oui, cette formation est conçue en priorité pour la prévention. Elle s’adresse aux femmes qui ressentent une fatigue importante, une surcharge mentale ou émotionnelle, et qui souhaitent agir avant le basculement en burn-out. Vous y trouverez des outils concrets pour reprendre le contrôle et protéger votre équilibre.
La formation est-elle disponible en distanciel ?
o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Qui anime cette formation sur la prévention du burn-out pour les femmes ?
o Oui, nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Cette formation convient-elle aux manageuses, RH ou membres de CSE ?
o Oui, elle est particulièrement adaptée aux encadrantes, manageuses, responsables RH, référentes RPS et membres de CSE qui souhaitent mieux comprendre les spécificités du burn-out féminin et mettre en place des actions de prévention pour leurs équipes et leurs collaboratrices.
Y a-t-il des exercices pratiques pour adapter la prévention du burn-out à ma situation personnelle ?
o Oui, la formation alterne apports théoriques, auto-diagnostics, études de cas, mises en situation et construction d’un plan d’actions personnalisé. Vous travaillez sur vos propres contraintes, votre charge mentale et vos habitudes pour repartir avec des solutions adaptées à votre réalité.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d'accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées.

Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet.
Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation.

Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser Prévenir le burn-out pour les femmes ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Carcassonne, Dax.

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Référence : XX-

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1 950 € HT / Personne

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Référence : XX-

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'Expertisme. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.