Plan de Développement des Compétences 2027 : Notre équipe vous accompagne !
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Tout savoir sur votre formation :
En présentiel ou Distanciel
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Modalité de formation
Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
Éligible aux Financements
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF
Satisfaction Clients
Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Assiduité
Taux d’assiduité : 100%
Envie de rééquilibrer votre vie professionnelle et personnelle ? Vous sentez-vous débordé par la technologie omniprésente ? Notre formation Digital Detox est faite pour vous..
Dans une société hyperconnectée, le numérique a envahi tous les aspects de notre vie, y compris le travail. Cette connectivité constante, bien que bénéfique pour la productivité et la communication, peut mener à un déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle, augmentant le stress et affectant la qualité de vie. L’hyperconnectivité peut également créer des obstacles à la communication face à face et nuire aux relations interpersonnelles, tant au travail qu’en dehors. La compétence de Digital Detox est devenue essentielle pour naviguer efficacement dans cet environnement numérique et préserver son bien-être mental et physique. Elle permet non seulement de gérer le stress mais aussi d’améliorer la qualité de vie, la productivité et la satisfaction au travail. En maîtrisant cette compétence, vous pouvez vous démarquer dans votre domaine et accélérer votre carrière.
Intrigué ? Continuons à explorer ensemble comment cette formation peut vous aider à atteindre un équilibre numérique sain.
Avec EXPERTISME, organisme de formations certifié QUALIOPI, la formation Digital Detox offre des bénéfices concrets et immédiats. Elle vous permet d’acquérir une compréhension approfondie des impacts du numérique sur votre bien-être et votre productivité. Votre formateur expert métier vous accompagnera pour développer des stratégies efficaces de déconnexion et de gestion de votre temps et de votre attention. Vous apprendrez à instaurer des limites claires entre le temps de travail et le temps personnel, réduisant ainsi votre dépendance aux appareils numériques et favorisant un mode de vie plus sain. De plus, cette formation vous aidera à renforcer vos relations interpersonnelles en minimisant les distractions numériques. Grâce à l’adaptabilité et l’efficacité de la formation, vous serez en mesure de mettre en œuvre efficacement le droit à la déconnexion dans votre entreprise ou votre service.
N’attendez plus. Il est temps d’agir pour votre bien-être et votre carrière. Inscrivez-vous à notre formation Digital Detox et prenez le contrôle de votre vie numérique. Le droit à la déconnexion n’est pas seulement une protection légale, c’est un droit fondamental pour une vie équilibrée et épanouissante.
Vous avez l’impression d’être joignable en permanence, de ne jamais vraiment décrocher et de vivre au rythme des notifications ? Cette formation Digital Detox d’EXPERTISME vous aide à poser des limites claires, à protéger votre santé mentale et à retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et vie personnelle, sans sacrifier votre performance.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre précisément l’impact de l’hyperconnexion sur votre santé, votre concentration et votre productivité.
• Mettre en place des rituels simples et concrets pour réduire la surcharge numérique au quotidien.
• Instaurer et faire respecter le droit à la déconnexion dans votre service ou votre entreprise.
• Retrouver un meilleur sommeil, plus de sérénité et des relations professionnelles plus fluides.
• Reprendre la main sur vos outils digitaux au lieu de les subir.
Cette formation vous intéresse ?
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
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Référence : SS-98279
Cette formation s’adresse à tout salarié désireux d’identifier les enjeux du droit à la déconnexion. Elle est particulièrement pertinente pour les personnes occupant des fonctions où l’utilisation intensive des outils numériques est courante. Les managers, les chargés de communication, les responsables des ressources humaines, les informaticiens, les commerciaux ou encore les assistants de direction trouveront un intérêt certain à cette formation. Elle s’adresse aussi bien aux salariés du secteur privé qu’à ceux du secteur public. Aucun prérequis technique n’est nécessaire, seulement une utilisation régulière des outils numériques. Cette formation Digital Detox est donc particulièrement adaptée à ceux qui souhaitent mieux gérer leur temps de travail numérique pour favoriser l’équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
Nos engagements pour votre formation Bien être au travail – Digital Detox :
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Bien être au travail avec plus de 7 ans d’expérience.
• Une pédagogie centrée sur vos situations réelles : surcharge d’emails, réunions tardives, astreintes, travail hybride, messageries instantanées envahissantes.
• Des méthodes concrètes et immédiatement applicables : vous repartez avec un plan d’action personnalisé, des outils prêts à l’emploi et des repères clairs pour instaurer le droit à la déconnexion.
• Une articulation fine entre aspects juridiques, organisation du travail et bien-être individuel, pour des changements durables.
• Un accompagnement bienveillant mais exigeant, orienté résultats : baisse du stress, meilleure qualité de vie, amélioration de la performance.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le développement de vos compétences Bien être au travail.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :
|
Votre besoin |
Formation complémentaire |
Vos bénéfices |
|---|---|---|
| Réduire le stress lié à l’hyperconnexion et retrouver un équilibre vie pro / vie perso | Formation Préserver et Valoriser sa Santé au Travail | Approche globale de la santé au travail pour compléter la Digital Detox par des actions sur la prévention des risques, l’énergie et l’hygiène de vie professionnelle. |
| Mieux gérer les tensions et incompréhensions générées par les échanges numériques | Formation Techniques de Médiation pour Non-Experts | Développer des compétences de médiation pour apaiser les conflits et restaurer une communication sereine, en particulier dans des équipes très connectées. |
| Renforcer l’engagement et la motivation des équipes tout en respectant le droit à la déconnexion | Formation Motivation et Performance au Travail | Allier performance et Bien être au travail en travaillant sur les leviers de motivation plutôt que sur l’hyperdisponibilité numérique. |
| Retrouver confiance en soi pour oser poser des limites et dire non à la sur-sollicitation | Formation Améliorer l'Estime de Soi et la Confiance en Soi | Développer l’assurance nécessaire pour affirmer ses besoins, poser un cadre de déconnexion et le faire respecter sereinement. |
| Installer des moments de pause mentale et de présence à soi au milieu d’un flux numérique continu | Formation Pleine Conscience au Travail : Atteindre la Sérénité Professionnelle | Apprendre la pleine conscience pour mieux gérer l’attention, réduire la rumination liée aux messages et notifications, et renforcer la sérénité au quotidien. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Tarbes, Laval.
Découvrir nos centres de formation
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils disposent d’une double compétence : maîtrise des enjeux du Bien être au travail et connaissance fine des réalités opérationnelles des organisations fortement digitalisées.
Non, aucun prérequis technique n’est nécessaire. Il suffit d’utiliser régulièrement les outils numériques (emails, messageries, applications collaboratives) et de disposer d’un ordinateur relié à Internet avec caméra, micro et haut-parleur pour le distanciel.
Oui. La formation vous guide pas à pas pour analyser la situation actuelle, définir des règles claires de déconnexion, sensibiliser vos équipes et construire un plan d’action réaliste, adapté à votre organisation. Vous repartez avec des outils concrets : exemples de chartes, bonnes pratiques, check-lists.
Les participants constatent généralement une baisse du sentiment de débordement, une meilleure gestion des emails et notifications, une amélioration de la concentration, une séparation plus nette entre temps de travail et temps personnel, ainsi qu’un impact positif sur leur niveau de stress et leur qualité de vie.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Tarbes, Laval.
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Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner
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