Conduite du changement

Formation Bien vivre les changements

Développez un optimisme réaliste pour transformer les changements en opportunités durables.

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation Bien vivre les changements

Comment bien vivre les changements professionnels sans se laisser submerger par le stress et les peurs ? Comment adopter une attitude d’optimisme réaliste face aux transitions, aux incertitudes et aux nouvelles contraintes du travail ? Cette formation vous montre comment transformer votre regard pour avancer avec confiance.

Dans un environnement professionnel en mutation permanente, savoir bien vivre les changements est devenu une compétence clé. Développer un optimisme réaliste au travail permet de mieux gérer les transitions, de renforcer sa résilience et de rester engagé, même dans les périodes d’incertitude. En cultivant une vision positive et lucide de soi, des autres et de son environnement, vous améliorez votre qualité de vie au travail, votre bien-être psychologique et votre efficacité opérationnelle. Cette compétence vous aide à prendre du recul, à trouver des solutions créatives et à transformer les obstacles en opportunités de progression. Elle renforce également votre capacité à coopérer, à inspirer confiance et à entretenir des relations professionnelles sereines. En vous différenciant par une posture constructive et apaisée, vous devenez un repère dans les équipes, ce qui accélère naturellement votre développement de carrière et votre employabilité sur le long terme.

Prêt à découvrir comment l’optimisme réaliste et la gestion positive du changement peuvent devenir vos meilleurs alliés pour une vie professionnelle plus fluide et plus épanouissante ?

Suivre cette formation Bien vivre les changements, c’est vous offrir un espace sécurisé pour explorer en profondeur votre rapport à l’optimisme, au changement et aux événements qui jalonnent votre parcours professionnel. Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, vous bénéficiez d’un accompagnement structuré, progressif et orienté résultats. Votre Formateur Expert Métier vous guide à travers des apports concrets, des exercices pratiques, des mises en situation et des outils simples à réutiliser au quotidien. Vous apprenez à identifier vos pensées automatiques négatives, à les recadrer et à nourrir une vision plus constructive de vous-même et de votre environnement. La formation est pensée pour s’adapter à différents profils, métiers et contextes, qu’il s’agisse de changements d’organisation, de prise de poste, de réorientation ou de nouvelles responsabilités. En renforçant votre optimisme réaliste, votre gratitude et la reconnaissance de vos atouts, vous développez une attitude plus sereine, plus confiante et plus efficace face aux défis. Vous repartez avec un plan d’action personnalisé pour ancrer durablement ces nouveaux réflexes mentaux.

Inscrivez-vous dès maintenant pour transformer votre manière de vivre les changements, renforcer votre optimisme réaliste et créer un impact positif immédiat sur votre bien-être, vos relations et votre performance au travail.

En résumé

Cette formation vous accompagne pour mieux vivre les changements, développer un optimisme réaliste et durable, et installer des habitudes mentales positives au service de votre vie professionnelle et personnelle.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

Identifier votre rapport personnel à l’optimisme et au changement
Comprendre l’impact de vos pensées sur vos émotions et vos décisions
Apprendre à combattre les pensées négatives récurrentes
Cultiver des pensées positives réalistes et constructives
Mettre en place un plan d’action d’optimisme pro & perso
Améliorer la qualité de vos relations professionnelles grâce à une posture plus positive

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Bien vivre les changements s’adresse à toute personne souhaitant adopter un regard plus optimiste et constructif sur les situations professionnelles et personnelles, mieux vivre les changements et transitions, réduire l’impact des pensées négatives sur son quotidien, développer sa confiance en soi et en l’avenir, et améliorer la qualité de ses relations au travail.

Pré-requis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
Elle est accessible à tous, quels que soient votre fonction, votre niveau de responsabilité ou votre expérience professionnelle.

Objectifs

À l’issue de cette formation Bien vivre les changements, vous serez capable de :

Comprendre et clarifier sa propre représentation de l’optimisme et du changement.
Identifier l’impact de ses pensées sur ses émotions, ses comportements et ses décisions.
Entretenir des relations plus positives et constructives dans son environnement professionnel.
Apprendre à combattre les pensées négatives récurrentes et les scénarios catastrophes.
Cultiver des pensées positives réalistes, ancrées dans le concret et non dans le déni.
Développer la gratitude et la reconnaissance de ses atouts personnels et professionnels.
Mettre en place un plan d’action individuel d’optimisme personnel et professionnel.
Installer des habitudes mentales durables pour mieux vivre les changements à venir.

Programme

1. COMPRENDRE SON RAPPORT À L’OPTIMISME ET AU CHANGEMENT
- Identifier ses représentations de l’optimisme, du pessimisme et du réalisme
- Prendre conscience de ses réactions habituelles face aux changements
- Repérer ses croyances limitantes et ses peurs liées à l’incertitude
- Auto-diagnostic : votre profil face au changement et à l’optimisme
2. MIEUX VIVRE LES CHANGEMENTS PROFESSIONNELS
- Comprendre les mécanismes émotionnels liés au changement
- Différencier changement subi et changement choisi
- Apprendre à accepter les phases de résistance et d’adaptation
- Développer une posture proactive plutôt que défensive
3. PENSÉES NÉGATIVES, PENSÉES POSITIVES : LES APPRIVOISER
- Identifier les pensées automatiques négatives et le biais de négativité
- Repérer les généralisations, dramatisations et auto-critiques excessives
- Techniques de recadrage pour transformer une pensée limitante
- Exemples concrets de reformulation positive et réaliste
4. DÉVELOPPER UN OPTIMISME RÉALISTE ET CONSTRUCTIF
- Faire la différence entre optimisme naïf et optimisme réaliste
- S’appuyer sur les faits, les ressources et les progrès déjà réalisés
- Utiliser le questionnement pour ouvrir de nouvelles perspectives
- Construire un discours intérieur plus soutenant et encourageant
5. GRATITUDE, RECONNAISSANCE DE SES ATOUTS ET CONFIANCE EN SOI
- Découvrir la puissance de la gratitude au quotidien
- Identifier ses forces, talents et réussites professionnelles
- Exercice pratique : cartographie de ses atouts personnels et pros
- Renforcer l’estime de soi pour mieux traverser les changements
6. RELATIONS POSITIVES ET ENVIRONNEMENT DE TRAVAIL
- Comprendre l’impact de son état d’esprit sur les relations
- Adopter une communication plus positive et constructive
- Savoir exprimer ses besoins et poser un cadre serein
- Encourager l’optimisme et la coopération dans son équipe
7. PLAN D’ACTION D’OPTIMISME PERSO & PRO
- Définir ses objectifs d’évolution personnelle et professionnelle
- Choisir des rituels simples pour entretenir un état d’esprit positif
- Élaborer un plan d’action concret, réaliste et mesurable
- Prévoir des indicateurs de suivi pour ancrer les nouveaux réflexes
8. MISE EN PRATIQUE ET ANCRAGE DES ACQUIS
- Études de cas et mises en situation issues de votre réalité terrain
- Partages d’expériences et retours personnalisés du formateur
- Synthèse des outils clés à utiliser après la formation
- Bilan individuel : engagements et prochaines étapes

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du changement avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre catalogue, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
• Supports, modèles et check-lists immédiatement réutilisables dans vos propres comptes.
• Possibilité d’adapter le contenu à votre niveau (initiation, perfectionnement, montée en puissance) et à votre secteur.

Notre mission : vous rendre autonome et impactant dans le pilotage, l’accompagnement et l’ancrage de la conduite du changement.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Mieux comprendre ses réactions face aux changements et développer un optimisme réaliste au quotidien	Formation Gestion du changement : Bien vivre le changement et communiquer efficacement	Appréhender les mécanismes du changement, adapter sa communication et renforcer une posture constructive en période de transition.
Gérer le stress lié aux incertitudes, aux nouvelles contraintes et aux fortes charges de travail	Formation Gestion du Stress : Bien-être et Performance au Travail	Acquérir des techniques concrètes pour réduire le stress, préserver son énergie et maintenir sa performance dans la durée.
Accompagner un changement d’organisation tout en gardant une communication claire et rassurante	Formation Gestion du changement : Bien vivre le changement et communiquer efficacement	Structurer son discours, gérer les résistances et favoriser l’adhésion des équipes aux évolutions.
Renforcer sa capacité d’analyse et de structuration de projets pour sécuriser les décisions en contexte de changement	Formation Élaboration et Présentation de Business Plan - Niveau Avancé	Développer une vision chiffrée et argumentée pour piloter les transformations et convaincre les parties prenantes.
Développer des compétences techniques pointues pour soutenir sa mobilité ou reconversion en période de changement	Formation Data Warehousing : BigQuery, SSIS, SQL Server et Snowflake	Acquérir une expertise recherchée sur les environnements data pour renforcer son employabilité et ses perspectives d’évolution.

Formation Bien vivre les changements disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
Directement dans votre entreprise partout en France.
En distanciel par visioconférence.
Mais aussi à Mont-de-Marsan, Niort.

Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Bien vivre les changements est-elle disponible en distanciel ?
o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Les formateurs sont-ils de vrais experts du sujet ?
o Oui, nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Cette formation convient-elle si je ne suis pas à l’aise avec les changements ?
o Oui, la formation est conçue pour accompagner en douceur les personnes qui se sentent bousculées par les changements. Les exercices sont progressifs, bienveillants et centrés sur votre réalité professionnelle.
Y a-t-il des exercices pratiques pendant la formation ?
o Oui, la formation alterne apports théoriques, auto-diagnostics, mises en situation, études de cas et temps de réflexion personnelle pour favoriser l’ancrage et la mise en pratique immédiate.
Obtiendrai-je un plan d’action personnalisé à l’issue de la formation ?
o Oui, chaque participant construit son propre plan d’action d’optimisme personnel et professionnel, avec l’aide du formateur, pour prolonger les bénéfices de la formation dans la durée.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d'accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées.

Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet.
Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation.

Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser comment bien vivre les changements ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Mont-de-Marsan, Niort.

Demandez dès maintenant votre devis personnalisé ou programme détaillé !

Référence : CMGT-92471

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 3.600 € HT / Personne

Éligible OPCO / financement

Cette formation vous intéresse ?

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Référence : CMGT-92471

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

Éligible OPCO / financement

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à partir de 4 collaborateurs

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur-mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'Expertisme. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur-mesure.