Gestes et Postures

Formation Gestes et postures

Adoptez les bons gestes, protégez votre santé et sécurisez durablement votre environnement de travail.

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation Gestes et postures

Vous cherchez une formation gestes et postures en entreprise réellement adaptée à votre activité quotidienne ? Vous voulez réduire les troubles musculo-squelettiques et les accidents liés à la manutention manuelle ? Découvrez comment optimiser vos postures de travail pour protéger votre santé et celle de vos équipes.

Dans un contexte où la sécurité au travail et la prévention des risques professionnels sont au cœur des préoccupations, maîtriser les bons gestes et postures devient une compétence stratégique. Une mauvaise position prolongée, un port de charge mal maîtrisé ou des mouvements répétitifs peuvent entraîner des troubles musculo-squelettiques, des arrêts de travail et une baisse de productivité. La formation gestes et postures en entreprise répond à une forte intention de recherche autour du bien-être au travail, de la prévention des TMS et de la réduction des accidents du travail. En développant ces compétences, vous améliorez non seulement votre confort et votre santé, mais vous renforcez aussi votre valeur professionnelle. Les collaborateurs formés se démarquent par leur capacité à adopter des comportements sécuritaires, à analyser les situations à risque et à devenir de véritables acteurs de la prévention dans leur structure.

Pour aller plus loin, cette formation gestes et postures vous aide à transformer vos habitudes de travail et à adopter des réflexes sécurité durables, alignés avec les meilleures pratiques de prévention des risques professionnels.

Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, vous bénéficiez d’un parcours gestes et postures construit pour des résultats concrets et mesurables. Notre Formateur Expert Métier alterne apports théoriques ciblés, démonstrations pratiques et mises en situation sur des cas proches de votre réalité professionnelle. Vous apprenez à analyser votre poste, ajuster votre posture, utiliser les bons appuis, mobiliser correctement vos articulations et optimiser vos déplacements pour limiter les contraintes physiques. La formation s’adapte à différents secteurs : logistique, industrie, bureaux, services, soins, aide à la personne. Grâce à une pédagogie active, vous intégrez progressivement les bons gestes, que ce soit pour le port de charges, le travail sur écran ou les tâches répétitives. Les mots-clés liés à la prévention des TMS, à la sécurité au travail et aux postures ergonomiques sont intégrés naturellement, afin de renforcer votre culture prévention et de rendre vos nouvelles pratiques immédiatement opérationnelles.

Inscrivez-vous dès maintenant à la formation gestes et postures pour sécuriser vos activités, protéger votre santé, réduire les risques d’accidents et ancrer durablement de nouveaux réflexes de prévention.

En résumé

Cette formation Gestes et postures vous permet de maîtriser les techniques de manutention et de positionnement adaptées à votre activité, afin de réduire les risques de troubles musculo-squelettiques, limiter les accidents du travail et améliorer durablement le confort et la performance de vos collaborateurs.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

Comprendre les risques liés aux gestes et postures inadaptés et leurs conséquences sur la santé
Apprendre les bonnes pratiques de manutention manuelle et de posture de travail
Adapter ses gestes à son poste, à son environnement et à son activité
Réduire les accidents de travail et les arrêts maladie liés aux TMS
Sensibiliser et impliquer les salariés dans une démarche de prévention durable

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Gestes et postures s’adresse à vous :

Tous les salariés exposés à des ports de charges, manutentions manuelles ou postures contraignantes
Les collaborateurs travaillant en station assise prolongée (bureaux, open space, télétravail)
Les personnels de logistique, magasinage, manutention, préparation de commandes
Les équipes de production, maintenance, ateliers, chantiers et services techniques
Les professionnels de la santé, du soin et de l’aide à la personne
Les managers, référents prévention, membres d’instances représentatives souhaitant renforcer la culture sécurité
Nombre de participants : minimum 4 personnes, maximum 10 personnes pour garantir une forte interactivité et un suivi personnalisé.

Pré-requis

Aucun prérequis technique n’est nécessaire pour suivre cette formation Gestes et postures.
La motivation à améliorer sa sécurité, son confort de travail et à prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques est recommandée.

Objectifs

À l’issue de cette formation Gestes et postures, vous serez capable de :

Être capable de fournir une assistance adaptée en cas d’accident sur le lieu de travail et adopter les bons réflexes de sécurité
Participer activement à la prévention des risques professionnels au sein de l’entreprise
Appliquer les compétences du sauveteur secouriste du travail (SST) à la prévention des risques liés aux gestes et postures
Identifier les situations à risque et proposer des améliorations concrètes sur les postes de travail
Adopter des gestes et postures adaptés à son activité pour limiter les contraintes physiques et prévenir les TMS
Contribuer à la réduction des accidents de travail et des arrêts maladie liés aux manutentions manuelles

Programme

1. COMPRENDRE LES ENJEUX DES GESTES ET POSTURES
- Statistiques des accidents de travail et des troubles musculo-squelettiques
- Conséquences humaines, sociales et économiques pour le salarié et l’entreprise
- Rappel du cadre réglementaire en matière de prévention des risques professionnels
- Rôle de chacun dans la démarche de prévention : salarié, encadrement, entreprise
2. ANATOMIE FONCTIONNELLE ET CONTRAINTES DU CORPS HUMAIN
- Notions de base sur le dos, la colonne vertébrale, les articulations et les muscles
- Comprendre les zones sensibles et les facteurs aggravants
- Effets des postures prolongées, des gestes répétitifs et des charges mal manipulées
- Signaux d’alerte à ne pas négliger et prévention des TMS
3. ANALYSE DES POSTES DE TRAVAIL ET IDENTIFICATION DES RISQUES
- Observation des situations de travail réelles ou simulées
- Repérage des gestes à risque et des postures inadaptées
- Analyse des contraintes liées à l’environnement, au matériel et à l’organisation
- Recherche de pistes d’amélioration et d’adaptation des postes
4. PRINCIPES DE BASE DES BONS GESTES ET POSTURES
- Règles fondamentales de sécurité pour le dos et les articulations
- Positionnement du corps, appuis, équilibre et maintien du dos
- Utilisation des membres inférieurs pour limiter les contraintes sur le dos
- Coordination respiration, effort et mouvement pour une meilleure efficacité
5. TECHNIQUES DE MANUTENTION MANUELLE ET PORT DE CHARGES
- Approche progressive du port de charges légères, moyennes et lourdes
- Gestes sécurisés pour soulever, porter, déposer et déplacer une charge
- Utilisation rationnelle des aides mécaniques et des équipements de manutention
- Exercices pratiques et mises en situation adaptées à l’activité des participants
6. POSTURES DE TRAVAIL SUR ÉCRAN ET ACTIVITÉS SÉDENTAIRES
- Réglage du poste informatique : chaise, écran, clavier, souris
- Prévention des tensions cervicales, dorsales et des troubles visuels
- Organisation de la journée de travail : pauses actives, micro-mouvements, étirements
- Bonnes pratiques pour le télétravail et les open spaces
7. INTÉGRER LA PRÉVENTION DANS LE QUOTIDIEN PROFESSIONNEL
- Adopter des réflexes sécurité durables dans ses gestes de tous les jours
- Savoir alerter et remonter les situations dangereuses ou inconfortables
- Contribution à la démarche globale de prévention des risques de l’entreprise
- Lien avec le rôle de sauveteur secouriste du travail (SST) et la gestion des accidents
8. SYNTHÈSE, PLAN D’ACTIONS ET ÉVALUATION DES ACQUIS
- Retour d’expérience sur les mises en situation réalisées
- Construction d’un plan d’actions individuel pour améliorer ses pratiques
- Questions / réponses avec le Formateur Expert Métier
- Évaluation des connaissances et remise d’une attestation de formation

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes des Gestes et postures avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre catalogue, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
• Supports, modèles et check-lists immédiatement réutilisables dans vos propres comptes.
• Possibilité d’adapter le contenu à votre niveau (initiation, perfectionnement, montée en puissance) et à votre secteur.

Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans la maîtrise et l’application de Gestes et postures.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Former un référent interne capable d’animer la prévention des risques et les gestes et postures dans une grande structure	Formation CSSCT et Formateur Gestes Postures pour Entreprises +300 Salariés	Développer une expertise interne solide pour piloter la CSSCT et diffuser les bonnes pratiques gestes et postures à grande échelle.
Approfondir une expertise technique informatique avancée, sans lien direct avec la prévention des risques physiques	Formation Citrix - Niveau Avancé : Administration et Déploiement Citrix	Renforcer la maîtrise des environnements Citrix pour optimiser les infrastructures IT et les performances des systèmes d’information.
Développer des compétences pointues en développement logiciel plutôt qu’en prévention gestes et postures	Formation C# - Niveau Expert : Maîtriser les compétences Avancées	Acquérir une expertise avancée en C# pour concevoir, optimiser et maintenir des applications complexes et performantes.
Renforcer la gestion de projet agile et le pilotage produit plutôt que la sécurité physique au poste de travail	Formation Agile : Maîtrisez Scrum en tant que Product Owner Avancé	Améliorer la capacité à prioriser, piloter la valeur et coordonner les équipes dans un cadre Scrum avancé.
Optimiser la relation client BtoB et le suivi des comptes professionnels, complémentaire à la prévention des risques	Formation Gestion et Suivi des Comptes Clients Professionnels	Structurer et professionnaliser le suivi des clients professionnels pour sécuriser et développer le portefeuille commercial.

Formation Gestes et postures disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
Directement dans votre entreprise partout en France.
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Mais aussi à Orléans, Clermont-Ferrand.

Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Gestes et postures est-elle disponible en distanciel ?
o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Qui anime la formation Gestes et postures chez EXPERTISME ?
o Oui, nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Combien de participants peuvent suivre une session Gestes et postures ?
o Chaque session regroupe entre 4 et 10 participants, afin de favoriser l’interactivité, les mises en pratique et l’accompagnement personnalisé de chacun.
La formation inclut-elle des mises en situation adaptées à notre activité ?
o Oui, le Formateur Expert Métier adapte les exercices, exemples et démonstrations à vos postes de travail, à votre secteur d’activité et à vos contraintes opérationnelles.
Quelle est la durée de validité du certificat SST lié à la formation ?
o Le certificat de Sauveteur Secouriste du Travail (SST) est valable 24 mois. Pour le maintenir, un recyclage de 7 heures minimum est obligatoire tous les 24 mois.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d'accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées.

Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet.
Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation.

Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser les Gestes et postures ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Orléans, Clermont-Ferrand.

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Référence : GESTP-92679

Durée : 7 heures soit 1 jour

Tarif : 1.980 € HT / Personne

Éligible OPCO / financement

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Référence : GESTP-92679

Durée : 7 heures soit 1 jour

Tarif : Sur Devis

Éligible OPCO / financement

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur-mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'Expertisme. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur-mesure.