Plans de Développement des Compétences : Faites vous accompagner par notre Equipe Pédagogique !
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Soft Skills
Gestion du stress & du temps
Niveau :
Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98% Taux d’assiduité : 100%
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.
Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.
Charge de travail excessive, tensions avec la hiérarchie, pression et attentes élevées… L’environnement professionnel peut rapidement devenir une source de stress. Sur le long terme, un stress excessif peut devenir chronique, il est alors appelé « burn-out ».
Les pressions professionnelles, les défis personnels et les évolutions constantes de notre environnement peuvent engendrer un stress qui, s’il n’est pas maîtrisé, peut impacter notre bien-être et notre performance. C’est dans cette perspective que cette formation sur la gestion du stress s’inscrit, allant au-delà de la simple compréhension théorique pour mettre l’accent sur l’action et la mise en pratique immédiate.
Animée par un Formateur Expert Métier et Ingénieur Coach professionnel, cette formation vous invite à explorer, expérimenter et personnaliser des stratégies de gestion du stress, assurant ainsi une transformation tangible dans votre vie professionnelle. Conscients que la théorie seule ne suffit pas, cette formation se veut résolument orientée vers l’action. La gestion du stress ne se limite pas à la connaissance des mécanismes, mais nécessite une mise en œuvre proactive et personnalisée. Ainsi, chaque élément de ce programme a été soigneusement conçu pour favoriser l’apprentissage par l’action.
Charge de travail élevée, pression des résultats, relations tendues, changements permanents… Le stress professionnel n’est plus une exception, il est devenu la norme. Cette formation Gestion du stress, animée par un Formateur Expert Métier et Ingénieur Coach professionnel, vous permet de passer de la compréhension à l’action : vous identifiez vos propres déclencheurs, vous apprenez à réguler vos émotions et vous construisez un plan concret pour retrouver de la maîtrise, de la sérénité et de la performance durable.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre finement les mécanismes du stress pour mieux les anticiper.
• Maîtriser vos réactions émotionnelles pour rester lucide, même sous pression.
• Identifier vos principaux générateurs de stress au quotidien et les traiter à la racine.
• Développer votre intelligence relationnelle pour réduire les tensions interpersonnelles.
• Mettre en place des techniques et routines de gestion du stress immédiatement applicables.
Cette formation s’adresse à tout professionnel souhaitant améliorer sa gestion du stress.
Identifier au moins 3 situations particulièrement stressantes vécues récemment dans son quotidien professionnel.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.
En Option : utilisation de techniques inspirées du théâtre et des arts de la scène pour optimiser sa gestion du stress
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Gestion du stress avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie active centrée sur vos situations réelles : études de cas, mises en pratique, exercices guidés et retours personnalisés.
• Approche coaching qui permet à chaque participant de construire ses propres solutions, adaptées à sa personnalité et à son environnement.
• Supports clairs, outils simples et méthodes immédiatement réutilisables dans votre quotidien professionnel.
• Possibilité de formation à distance par visioconférence, pour s’adapter à vos contraintes de temps et de lieu.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le développement de vos compétences Gestion du stress.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :
| Votre enjeu métier | Formation recommandée | Valeur ajoutée obtenue |
|---|---|---|
| Comprendre en profondeur ses mécanismes de stress et passer à l’action avec une approche coaching individualisée. | Formation Comprendre et gérer son stress | Idéale pour poser les bases de la compréhension du stress et initier une démarche de régulation personnelle structurée. |
| Allier gestion du stress, affirmation de soi, confiance et sens au travail. | Formation Assertivité Professionnelle : Gestion du Stress, Développement Charisme et Méthodes IKIGAI | Approche globale pour travailler simultanément sur le stress, l’assertivité, le charisme et la quête de sens professionnel. |
| Gérer la pression des délais, la surcharge de tâches et l’organisation quotidienne pour réduire une grande partie du stress. | Formation Gestion du Temps et Organisation des Priorités Professionnelles | Outils concrets pour reprendre le contrôle de son agenda, hiérarchiser ses priorités et limiter le stress lié au manque de temps. |
| Structurer sa gestion du temps au quotidien pour diminuer la sensation d’urgence et de débordement. | Formation Gérer son Temps : Méthodes et Outils pour Mieux S’organiser au Quotidien | Méthodes pratiques pour mieux s’organiser jour après jour, réduire la dispersion et diminuer le stress organisationnel. |
| Cadres, managers, dirigeants : maintenir une performance élevée sous forte pression tout en préservant sa santé. | Formation Gestion du stress pour cadres : techniques durables pour performance sous pression | Programme spécifiquement conçu pour les cadres confrontés à de fortes responsabilités et à une pression constante. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Perpignan, Orléans.
Découvrir nos centres de formation
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
La formation est animée par un Formateur Expert Métier et Ingénieur Coach professionnel, spécialiste de la gestion du stress en environnement professionnel exigeant. Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Oui. Il est demandé d’identifier au moins 3 situations particulièrement stressantes vécues récemment dans votre quotidien professionnel afin de travailler sur des cas concrets. Sur le plan matériel, vous devez disposer d’un ordinateur relié à Internet, équipé d’une caméra, d’un micro et d’un haut-parleur, notamment pour la version distancielle.
La formation est résolument pratique. Les apports théoriques sont ciblés et immédiatement mis en application à travers des exercices, auto-diagnostics, mises en situation et échanges guidés. L’objectif est que vous repartiez avec des outils concrets et des routines de gestion du stress directement applicables dans votre quotidien professionnel.
Oui, elle s’adresse à tout professionnel souhaitant mieux gérer son stress, quel que soit son métier ou son niveau hiérarchique. Les exemples, exercices et mises en situation sont adaptés au contexte des participants afin de garantir une réelle utilité opérationnelle.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Perpignan, Orléans.
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Référence : SSK-8044
Durée : 14 heures soit 2 jours
Tarif : 3.550 € HT / Personne
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Référence : SSK-8044
Durée : 14 heures soit 2 jours
Tarif : Sur Devis
à partir de 4 collaborateurs
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Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.
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Formation assertivité professionnelle : Gestion du stress, développement Charisme et méthodes IKIGAI 14 heures soit 2 jours
Formation booster son efficacité et sa productivité professionnelle 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress par la Méditation Pleine Conscience 14 heures soit 2 jours
Formation gérer le stress par la méditation pleine conscience pour augmenter la sérénité 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress : Bien-être et performance au travail 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress : Maîtrisez l’art du lâcher prise 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress pour cadres : Techniques durables pour performance sous pression 21 heures soit 3 jours
Formation gestion du temps et organisation des priorités professionnelles 7 heures soit 1 jour
Formation maîtrise de la prise de décision en situation de stress 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress : Maintenir son équilibre émotionnel sur le long terme 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress au travail et équilibre vie pro-perso 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du temps et priorités avec le numérique 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du temps : Maîtrisez vos priorités et boostez votre efficacité professionnelle 14 heures soit 2 jours
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