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Gestes et Postures

Formation Prévention des lombalgies / problèmes de dos

Réduisez durablement les douleurs dorsales et les TMS grâce à une démarche de prévention opérationnelle et adaptée à votre activité.

Tout savoir sur votre formation :

En présentiel ou Distanciel

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Modalité de formation

Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.

Formez-vous selon vos disponibilités !​

Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

Éligible aux Financements

OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF

Satisfaction Clients

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%

Assiduité

Taux d’assiduité : 100%

Contexte de la formation Prévention des lombalgies / problèmes de dos

Vous cherchez une formation prévention des lombalgies au travail réellement efficace ? Comment réduire durablement les problèmes de dos de vos équipes ? Découvrez comment agir concrètement sur les postures, l’organisation et les habitudes de travail pour protéger la santé et la performance de vos collaborateurs.

Les lombalgies et les problèmes de dos sont aujourd’hui l’une des premières causes d’absentéisme, de restrictions médicales et de désinsertion professionnelle. Investir dans une formation prévention des lombalgies et troubles musculo-squelettiques permet de diminuer les arrêts de travail, les coûts indirects et d’améliorer la qualité de vie au travail. En maîtrisant les gestes et postures adaptés, les techniques de manutention, l’aménagement du poste de travail et la gestion de la fatigue physique, vos équipes gagnent en confort, en efficacité et en sécurité. Cette compétence est devenue stratégique pour les managers, les préventeurs, les RH et les représentants du personnel qui souhaitent structurer une démarche de prévention durable et crédible. Elle renforce votre marque employeur, valorise votre politique de santé au travail et vous positionne comme un acteur responsable, attentif au capital humain.

En vous formant à la prévention des lombalgies et problèmes de dos, vous transformez un risque majeur en véritable levier de performance durable et de bien-être au travail.

Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, vous bénéficiez d’une formation centrée sur la réalité de vos métiers et de vos contraintes physiques. Notre Formateur Expert Métier traduit les principes ergonomiques et de prévention des TMS en gestes simples, routines efficaces et bonnes pratiques directement applicables sur le terrain. La formation alterne apports théoriques ciblés, démonstrations, mises en situation et analyses de cas concrets issus de vos postes de travail. Les participants apprennent à reconnaître les situations à risque, à adapter leurs postures, à utiliser les aides techniques, à organiser leurs tâches pour limiter les contraintes dorsolombaires et à adopter des réflexes de prévention au quotidien. Flexible, la formation s’adapte à vos horaires, à vos profils (terrain, bureau, encadrement) et à vos enjeux : réduction des accidents, baisse des TMS, amélioration du confort et de la performance globale.

Passez à l’action dès maintenant, formez vos équipes à la prévention des lombalgies et des problèmes de dos, sécurisez votre activité et améliorez durablement la qualité de vie au travail.

En résumé

Cette formation Prévention des lombalgies/problèmes de dos permet à vos collaborateurs de comprendre les mécanismes des douleurs lombaires, d’identifier les situations à risque et d’adopter des gestes, postures et modes d’organisation réellement protecteurs au quotidien.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

  • Comprendre les causes des lombalgies et des problèmes de dos en situation de travail
  • Adopter les bons gestes et postures pour prévenir les douleurs et les TMS
  • Améliorer l’organisation du travail pour limiter les contraintes physiques
  • Sensibiliser les équipes à une culture durable de prévention des risques dorsolombaires
4 heures soit 1/2 journée

990 € HT / Personne

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Référence : GESTP-92680

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Tarif : Sur Devis

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à partir de 4 collaborateurs
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À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Prévention des lombalgies/problèmes de dos s’adresse à vous si :

  • Salariés exposés aux manutentions manuelles, ports de charges ou postures prolongées
  • Managers de proximité et encadrants
  • Responsables RH, QVT et prévention
  • Membres du CSE et CSSCT
  • Préventeurs et acteurs internes de la santé et sécurité au travail

Pré-requis

  • Aucun prérequis technique n’est nécessaire pour suivre cette formation Prévention des lombalgies/problèmes de dos.
  • Elle est accessible à tout collaborateur, quel que soit son niveau de connaissance préalable en santé et sécurité au travail.

Objectifs

À l’issue de cette formation Prévention des lombalgies/problèmes de dos, vous serez capable de :

  • Comprendre les mécanismes des lombalgies et des principaux problèmes de dos liés à l’activité professionnelle
  • Identifier les situations de travail, gestes et postures générateurs de contraintes dorsolombaires
  • Connaître les règles de base d’ergonomie et de prévention des troubles musculo-squelettiques du dos
  • Adopter les bons gestes et postures pour porter, tirer, pousser et manipuler des charges en sécurité
  • Savoir ajuster et aménager son poste de travail pour limiter les douleurs de dos (bureau, atelier, terrain)
  • Intégrer des routines simples de prévention au quotidien (échauffements, pauses actives, étirements adaptés)
  • Participer à une démarche globale de prévention en remontant les situations à risque et en proposant des améliorations
  • Contribuer à réduire l’absentéisme, les TMS et à améliorer la qualité de vie et les conditions de travail

Programme

  • 1. COMPRENDRE LES LOMBALGIES ET LES PROBLÈMES DE DOS AU TRAVAIL

    • Définitions : lombalgies aiguës, chroniques, dorsalgies, sciatalgies
    • Anatomie simplifiée de la colonne vertébrale et des structures sollicitées
    • Mécanismes d’apparition des douleurs et facteurs aggravants
    • Spécificités des lombalgies en contexte professionnel
  • 2. IDENTIFIER LES FACTEURS DE RISQUE ET SITUATIONS À RISQUE

    • Ports de charges, manutentions manuelles et gestes répétitifs
    • Postures contraignantes : travail penché, torsions, station debout ou assise prolongée
    • Organisation du travail, cadences, contraintes de temps et stress
    • Environnement de travail, équipements, aides techniques et aménagements inadaptés
  • 3. PRINCIPES D’ERGONOMIE ET DE PRÉVENTION DES TMS DU DOS

    • Notions clés d’ergonomie appliquées aux lombalgies
    • Répartition des charges, centre de gravité, efforts et leviers
    • Prévention primaire, secondaire et tertiaire des troubles musculo-squelettiques
    • Rôle de chacun dans la prévention : salarié, manager, employeur
  • 4. GESTES ET POSTURES PROTECTRICES AU QUOTIDIEN

    • Règles de base pour soulever, porter, tirer et pousser en sécurité
    • Adapter ses mouvements aux caractéristiques de la charge et de l’environnement
    • Démonstrations et exercices pratiques guidés par le formateur
    • Transposition aux situations réelles des participants (cas métiers)
  • 5. AMÉNAGEMENT ET OPTIMISATION DU POSTE DE TRAVAIL

    • Réglages du poste de travail informatisé : siège, écran, clavier, souris
    • Organisation de l’espace de travail en atelier, magasin, chantier, logistique
    • Utilisation et choix des aides techniques disponibles
    • Propositions d’amélioration simples et réalistes à mettre en œuvre
  • 6. HYGIÈNE DE VIE, RÉCUPÉRATION ET AUTO-PRÉVENTION

    • Impact de la fatigue, du stress et du manque de récupération sur les lombalgies
    • Intérêt des échauffements, pauses actives et micro-mouvements préventifs
    • Exercices simples d’étirements et de mobilisation douce à intégrer dans la journée
    • Limites de l’auto-prise en charge et importance du recours aux professionnels de santé
  • 7. S’INSCRIRE DANS UNE DÉMARCHE DURABLE DE PRÉVENTION

    • Intégrer la prévention des lombalgies dans la culture d’entreprise
    • Remonter les situations dangereuses et participer aux actions de prévention
    • Rôle des managers, RH, CSE et acteurs de la prévention
    • Élaboration d’un plan d’actions individuel et collectif en fin de formation

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes Gestes et Postures avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre catalogue, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
• Supports, modèles et check-lists immédiatement réutilisables dans vos propres comptes.
• Possibilité d’adapter le contenu à votre niveau (initiation, perfectionnement, montée en puissance) et à votre secteur.

Notre mission : vous rendre autonome, efficace et préservé dans la maîtrise des bonnes pratiques ergonomiques et l’adoption de gestes de travail sécurisés.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :

Votre
besoin
Formation
complémentaire
Vos
bénéfices
Prévenir les douleurs de dos et les TMS liés aux postures et manutentions Formation Prévention des risques psychosociaux et qualité de vie au travail Articuler prévention physique (lombalgies) et prévention psychosociale pour une approche globale de la qualité de vie au travail.
Renforcer la culture santé et sécurité au travail au niveau de la gouvernance Formation Prévention Santé et Sécurité au Travail pour Présidents de CSE Structurer une politique de prévention incluant les lombalgies et les risques dorsolombaires dans la stratégie globale du CSE.
Prévenir le burn-out et les impacts psychiques des douleurs chroniques Formation QVT : Prévention et identification du burn-out professionnel Mieux comprendre le lien entre douleurs de dos, épuisement professionnel et facteurs organisationnels pour agir en amont.
Diagnostiquer les facteurs organisationnels qui aggravent les douleurs de dos Formation Prévention et Diagnostic des RPS - Niveau Initiation : Etablir le diagnostic Outiller vos équipes pour analyser le travail réel et repérer les sources de risques physiques et psychosociaux combinés.
Former les managers à un leadership protecteur de la santé physique et mentale Formation en Leadership Agile : Communication, Gestion d'Équipe et Prévention des Risques Psychosociaux Donner aux managers des clés pour organiser le travail, répartir la charge et prévenir à la fois lombalgies et RPS.

Formation Prévention des lombalgies/problèmes de dos disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

  • L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
  • Directement dans votre entreprise partout en France.
  • En distanciel par visioconférence.
  • Mais aussi à Cahors, Bourges.

Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

  • Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
  • Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
  • Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
  • Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
  • Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
  • Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
  • La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
  • Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

  • La formation Prévention des lombalgies/problèmes de dos est-elle disponible en distanciel ?

    o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.

  • Les formateurs sont-ils des experts de la prévention des lombalgies ?

    o Oui, nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.

  • La formation est-elle adaptée aux postes de travail de bureau et aux postes terrain ?

    o Oui, la formation est conçue pour s’adapter aussi bien aux postes sédentaires (bureaux, postes informatiques) qu’aux postes impliquant manutentions, déplacements ou efforts physiques. Les exemples, exercices et mises en situation sont personnalisés en fonction de vos métiers.

  • Combien de participants peuvent suivre la formation en même temps ?

    o Pour garantir l’efficacité pédagogique, les groupes sont généralement limités à un effectif permettant un suivi individualisé et des mises en pratique de qualité. Le nombre précis de participants est défini avec vous en fonction de vos besoins et de votre contexte.

  • Peut-on intégrer des situations de travail spécifiques à notre entreprise dans la formation ?

    o Oui, la formation peut intégrer vos procédures, photos de postes, analyses de situations et retours d’expérience afin de travailler sur des cas concrets directement issus de votre réalité terrain.

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d’accès à la formation
Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées. Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet. Ce délai peut varier selon le mode de financement :
  • Financement direct entreprise : environ 30 jours
  • Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge
Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation. Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.
Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser la prévention des lombalgies/problèmes de dos ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Cahors, Bourges.

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