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Formation s’adapter au changement et renforcer sa posture professionnelle

Soft Skills

Communication & adaptabilité

Formation s’adapter au changement et renforcer sa posture professionnelle

Maîtrisez l’évolution professionnelle pour accroître votre impact et influence dans un environnement dynamique.

Tout savoir sur votre formation :

En présentiel ou Distanciel

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Modalité de formation

Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.

Formez-vous selon vos disponibilités !

Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

Éligible aux Financements

OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF

Satisfaction Clients

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%

Assiduité

Taux d’assiduité : 100%

Contexte de la formation S’adapter au changement

Êtes-vous prêt à surfer sur la vague du changement plutôt que d’être submergé par elle ? Cherchez-vous à transformer les défis en opportunités ? Alors, cette formation est faite pour vous.

Dans un monde en perpétuelle évolution, l’aptitude à s’adapter au changement est devenue une compétence essentielle. Que vous soyez manager, chef de projet ou simple salarié, savoir gérer les transitions professionnelles, qu’elles soient technologiques, organisationnelles ou personnelles, est un véritable atout. La maîtrise de cette compétence vous permettra d’optimiser votre performance, d’anticiper les problématiques et d’exploiter les opportunités qui se présentent, propulsant ainsi votre carrière vers de nouveaux horizons. De plus, la capacité à gérer l’incertitude et le stress liés au changement aura un impact positif sur votre bien-être personnel. En somme, développer des stratégies d’adaptation au changement est un moyen efficace de vous distinguer et d’accélérer votre progression professionnelle.

Mais alors, comment acquérir cette compétence clé pour l’évolution de votre carrière ?

Avec EXPERTISME, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, nous vous offrons la possibilité de maîtriser l’art de l’adaptation au changement. Notre formation S’adapter au changement vous apportera des outils concrets pour comprendre, anticiper et gérer efficacement le changement. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers des techniques éprouvées de gestion du stress et des émotions, tout en vous fournissant des méthodes pour planifier et anticiper les transitions. Grâce à des exercices pratiques basés sur des situations réelles, vous serez en mesure de transformer les défis en opportunités et de favoriser l’adhésion de vos collègues en période de changement. Ainsi, cette formation s’adapte à vos besoins spécifiques, vous permettant de développer des stratégies d’adaptation efficaces et de communiquer efficacement en période de changement.

Ne laissez pas le changement devenir un obstacle sur votre chemin vers le succès. Inscrivez-vous à notre formation S’adapter au changement et transformez les transitions en tremplins vers de nouvelles opportunités. Il est temps d’agir, votre avenir professionnel dépend de votre capacité à s’adapter au changement.

En résumé

Les changements s’enchaînent, les repères bougent, les exigences augmentent. Vous devez continuer à délivrer, rassurer vos interlocuteurs, rester performant… tout en gérant vos propres incertitudes. Cette formation vous donne une méthode claire, des outils concrets et une posture professionnelle renforcée pour faire du changement un véritable levier d’opportunités.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre les mécanismes humains face au changement pour mieux les anticiper
• Gérer l’incertitude, le stress et les émotions pour rester lucide et efficace
• Construire des stratégies d’adaptation concrètes et actionnables
• Adopter une posture professionnelle solide, crédible et rassurante
• Transformer les transitions en opportunités de développement et de progression de carrière

Découvrez nos modalités de financement

7 heures soit 1 jour

1.750€ HT / Personne

Cette formation vous intéresse ?

Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !

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Référence : SSK-86328

Découvrez nos modalités de financement

7 heures soit 1 jour

Tarif : Sur Devis

Formez vos équipes !

à partir de 4 collaborateurs
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation intra-entreprise sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique.

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À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à tous les managers, chefs de projets, agents administratifs et salariés vivant des périodes de transition dans leur organisation. Changements de modes de travail, évolution de leur métier, nouveaux outils, télétravail etc…)

Pré-requis

Vivre dans un environnement changeant et souhaiter acquérir des outils pour s’adapter aux changements
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.

Objectifs

Listing des objectifs pour chaque formation

Comprendre les changements et savoir se concentrer sur ce qui dépend de moi
Développer des stratégies d’adaptation
Transformer les changements en opportunités

Programme

1. COMPRENDRE LES CHANGEMENTS ET ANALYSER LES REACTIONS AU CHANGEMENT
- Les Multiples Visages du Changement :
  - Identifier les Types de Changements :
    - Organisationnels (stratégie, structure, fusion, processus…).
    - Technologiques (outils, digitalisation, IA, automatisation…).
    - Personnels (prise de poste, évolution de rôle, équipe, carrière…).
    - Changements subis vs choisis. Rythme et ampleur du changement.
  - Interaction : Partage rapide d’exemples de changements vécus ou en cours par les participants.
- Décoder les Réactions Humaines : La Courbe du Changement
  - Pourquoi le changement déstabilise : Peur de l’inconnu, perte de repères, effort d’apprentissage, sentiment de perte de contrôle/compétence…
  - Présentation de la Courbe du Changement (adaptée de Kübler-Ross) :
    - Les étapes typiques : Choc/Déni -> Colère/Résistance -> Tristesse/Négociation -> Acceptation/Test -> Intégration/Engagement.
    - Insister sur le caractère normal et non linéaire de ces étapes.
  - Exercice (Réflexion individuelle) : Se remémorer un changement passé. Identifier les phases traversées et ce qui a aidé à avancer.
  - Identifier les manifestations de la résistance (chez soi et les autres) et les comprendre comme des signaux.
2. SAVOIR GERER L’INCERTITUDE
- Naviguer dans le Flou : Accepter et Gérer l’Incertitude
  - L’incertitude comme composante inévitable du changement.
  - Se concentrer sur ce que l’on peut contrôler : ses réactions, ses actions, sa perception.
- Techniques de Gestion du Stress en Période de Transition :
  - Identifier ses propres stresseurs liés au changement en cours.
  - Boîte à outils anti-stress « ici et maintenant » :
    - Respiration consciente (carrée, abdominale…) pour calmer le système nerveux.
    - Ancrage sensoriel (technique 5-4-3-2-1) pour revenir au présent.
    - Micro-pauses actives pour déconnecter physiquement et mentalement.
  - Stratégies de fond : Importance de l’hygiène de vie, des activités ressources, de la déconnexion volontaire.
- Identification et Gestion des Émotions :
  - Les émotions comme messagères : Comprendre le rôle de la peur, colère, tristesse, mais aussi de la curiosité ou de l’excitation face au changement.
  - Accueillir ses émotions : Techniques pour nommer (« Là, je ressens de la frustration »), accepter sans jugement, et laisser passer l’émotion sans la nourrir ou la réprimer.
  - Le Recadrage Cognitif : Introduction à la technique pour questionner et modifier les pensées négatives automatiques (« Est-ce la seule façon de voir les choses ? », « Qu’est-ce que je peux apprendre ? »).
3. STRATEGIES POUR GERER LE CHANGEMENT
- Cultiver un État d’Esprit Orienté Croissance (Growth Mindset) :
  - Présentation du concept de Carol Dweck (vs Fixed Mindset).
  - Voir le changement comme une opportunité d’apprendre et de grandir.
  - Valoriser l’effort, persévérer face aux difficultés, apprendre des erreurs.
- Outils et Méthodes pour Anticiper et Planifier (ce qui peut l’être) :
  - Rechercher la Clarté : Identifier les informations manquantes et oser poser des questions.
  - Analyser les Impacts : Cartographier les conséquences concrètes du changement sur son travail, ses tâches, ses relations, ses compétences. Qu’est-ce qui change / ne change pas ?
  - Le SWOT Personnel face au Changement :
    - Identifier ses Forces (sur lesquelles s’appuyer), ses Faiblesses (points de vigilance ou besoin de développement), les Opportunités (à saisir dans ce changement), les Menaces (risques à anticiper).
    - Activité guidée : Chaque participant commence à remplir son SWOT personnel pour une situation de changement réelle.
  - Se Fixer des Micro-Objectifs Adaptatifs : Définir des étapes claires, réalistes et à court terme pour avancer dans le changement.
  - Planifier l’Acquisition de Compétences : Identifier les besoins et les ressources pour se former si nécessaire.
- Exercice Pratique à Partir d’une Situation Réelle et Partage pour Feedback
4. COMMUNIQUER EN PERIODE DE CHANGEMENT
- Le Rôle Central de la Communication : Réduire l’anxiété, créer du sens, mobiliser, gérer les résistances. Importance de la communication bi-directionnelle.
- Techniques pour Faciliter le Changement (Communiquer en tant qu’Acteur du Changement) :
  - Exprimer ses Besoins et Préoccupations de Manière Constructive : Utilisation du « Message Je » et de la communication assertive.
  - Poser les Bonnes Questions : Pour clarifier l’information, comprendre les enjeux, exprimer son intérêt.
  - Écoute Active : Écouter pour comprendre les préoccupations des autres (collègues, managers, équipe). Reformuler.
- Favoriser l’Adhésion en Période de Changement (Individuellement et Collectivement) :
  - Chercher et Donner du Sens : Comprendre le « Pourquoi » du changement. Aider les autres à le comprendre.
  - Impliquer et Co-construire : Participer activement quand c’est possible. Proposer des solutions.
  - Reconnaître les Efforts et les Succès (même petits) : Valoriser les avancées et l’adaptation.
  - Construire et S’appuyer sur le Soutien Social : Échanger avec les collègues, chercher de l’aide, offrir son soutien.
- Mise en situation rapide / Discussion de cas : Comment réagir à une annonce de changement floue ? Comment exprimer une inquiétude à son manager de façon constructive ?
5. CHANGEMENT ET OPPORTUNITES
- Retourner la Perspective : Le Changement comme Levier de Développement
  - Identifier les Opportunités potentielles :
    - Apprentissage (nouvelles compétences, expertises).
    - Développement personnel (résilience, créativité, sortie de zone de confort).
    - Amélioration (processus, organisation, relations).
    - Innovation (nouvelles idées, nouvelles approches).
- Développer sa Résilience au Quotidien : Les piliers de la résilience (optimisme, flexibilité, relations, sens, auto-efficacité). Comment les nourrir ?
- Élaboration du Plan d’Action Personnel :
  - Activité (Individuelle sur une fiche guide) : « Mes Prochains Pas pour Mieux Vivre le Changement »
    1. La situation de changement prioritaire.
    2. Une émotion clé à gérer et la technique que j’utiliserai.
    3. Une action stratégique issue de mon SWOT ou de mes objectifs adaptatifs.
    4. Une action de communication spécifique à entreprendre.
    5. Une opportunité que je vais explorer.
    6. Une ressource (personne, information…) que je vais solliciter.

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du S’adapter au changement et renforcer sa posture professionnelle avec plus de 7 ans d’expérience.
• Une pédagogie active centrée sur vos situations réelles : études de cas, mises en pratique, feedback individualisé.
• Des outils immédiatement transférables dans votre quotidien professionnel : grilles de lecture du changement, techniques de gestion du stress, canevas de communication, plan d’action personnel.
• Une adaptation fine à votre environnement : type de changement, culture d’entreprise, enjeux de posture (manager, chef de projet, collaborateur…).
• Un organisme certifié QUALIOPI, garantissant la qualité des processus de formation et de l’accompagnement.

Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans l’analyse et l’exploitation de vos données S’adapter au changement et renforcer sa posture professionnelle.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :

Votre besoin	Formation complémentaire	Vos bénéfices
Mieux gérer l’impact du changement sur votre concentration et vos capacités cognitives au quotidien.	Formation Booster et Améliorer sa Mémoire Professionnelle	Renforce votre mémoire de travail, votre capacité à retenir les informations clés et à rester performant même en période de fortes transitions.
Améliorer votre communication transversale pour fluidifier les collaborations pendant les transformations.	Formation avancée en Communication Transversale et Technique de la Voix	Affirme votre posture à l’oral, clarifie vos messages et facilite la coopération entre services en contexte de changement.
Renforcer votre confiance personnelle pour oser prendre votre place dans les projets de transformation.	Formation Osez briller : Dépassez le syndrome de l'Imposteur et révélez votre potentiel !	Vous aide à dépasser le doute, à affirmer votre légitimité et à adopter une posture professionnelle plus sereine et impactante.
Être plus agile à l’oral pour gérer les imprévus, objections et situations non prévues en période de changement.	Formation Maîtrise avancée de l'improvisation en milieu professionnel	Développe votre capacité à réagir vite et juste, à ajuster votre discours et votre posture en temps réel face aux aléas.
Convaincre vos interlocuteurs et faire adhérer vos équipes ou votre direction aux projets de transformation.	Formation Savoir vendre ses idées : Maîtriser l'art de convaincre et persuader	Vous donne les clés pour structurer vos arguments, persuader et obtenir l’adhésion dans les phases clés de changement.

Formation S’adapter au changement et renforcer sa posture professionnelle disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Biarritz, Nice.
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Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation S’adapter au changement et renforcer sa posture professionnelle est-elle disponible à distance ?
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Qui anime cette formation S’adapter au changement et renforcer sa posture professionnelle ?
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils connaissent concrètement les enjeux de transformation (réorganisations, digitalisation, évolution des métiers) et apportent des réponses directement opérationnelles.
Cette formation convient-elle si je ne suis pas manager ?
Oui. La formation s’adresse à tous les professionnels confrontés à des changements : salariés, agents administratifs, chefs de projets, managers. Les outils sont adaptables à chaque niveau de responsabilité et à chaque type de poste.
Y a-t-il des pré-requis pour suivre la formation ?
Les pré-requis sont simples : vivre dans un environnement professionnel changeant, souhaiter acquérir des outils concrets pour mieux s’y adapter, et disposer d’un ordinateur relié à Internet avec caméra, micro et haut-parleur pour la modalité à distance.
Repartirai-je avec des outils concrets et un plan d’action ?
Oui. Tout au long de la formation, vous travaillez sur vos propres situations de changement. Vous repartez avec des techniques de gestion du stress et des émotions, des grilles de lecture du changement, un SWOT personnel et un plan d’action opérationnel pour les prochaines étapes.

Pédagogie

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d’accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées. Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet. Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation. Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser cette Formation S’adapter au changement et renforcer sa posture professionnelle ?

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Votre parcours de formation

Étape par Étape

Témoignages
de nos apprenants

« La formation aux publicités Facebook Ads était adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à toutes nos questions. Il a également pu analyser nos contenus et performances de nos campagnes. »

Laurence C et Valérie GCommunication, Best Western

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

Guillaume P.Webmaster

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

Murielle D.Responsable gestion de campagnes

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

Clotilde C.Coordinatrice numérique

« Formation claire faite sur-mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

Ophélie D.Product Owner RH

« La formation m’a apporté une totale satisfaction. J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du SEO de mon site et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées. Le formateur est un référenceur de métier.»

Pauline M.Gestionnaire de site E-commerce

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

Alexis M.Chef de projet

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

Elodie L.Responsable Marketing

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

Sarah T.Responsable Communication BeAPP

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

Pierre C.Dirigeant Waltera

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

Apolline L.Social Média Manager

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

Valérie B.Dirigeante

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

Léa B.Social Média Manager

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

Oriane C.Chargée de communication

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

Paul R.Responsable communication

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

Tamara E.Chargée de développement RH

« Merci pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Le formateur a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions.»

Christian L.Responsable communication

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

Jean-Luc A.Directeur de la Fondation

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'EXPERTISME. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

Clotilde C.Coordinatrice BOAT

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Alexis R.Gérant

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1. COMPRENDRE LES CHANGEMENTS ET ANALYSER LES REACTIONS AU CHANGEMENT

2. SAVOIR GERER L’INCERTITUDE

3. STRATEGIES POUR GERER LE CHANGEMENT

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5. CHANGEMENT ET OPPORTUNITES

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