Plans de Développement des Compétences : Faites vous accompagner par notre Equipe Pédagogique !
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Soft Skills
Gestion du stress & du temps
Niveau :
Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98% Taux d’assiduité : 100%
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.
Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.
Charge de travail excessive, tensions avec la hiérarchie, pression et attentes élevées… L’environnement professionnel peut rapidement devenir une source de stress. Sur le long terme, un stress excessif peut devenir chronique, il est alors appelé « burn-out ».
Première cause d’arrêt maladie en France, le stress nuit au bien-être physique et mental, entraînant inévitablement une baisse conséquente de productivité. Quand le travail porte préjudice à l’état de santé mental des employés, il devient vital de reconnaître les signes précurseurs pour prendre les mesures adéquates.
Comment sortir de la spirale infernale du burn-out ? Comment apprendre à gérer votre stress au travail ?
La formation en gestion du stress est faite pour vous. Avec nos Formateurs Experts Métiers, vous allez apprendre à identifier les facteurs déclenchant pour mieux les appréhender.
Avec notre formation, vous allez comprendre l’importance de vos émotions et l’impact qu’ils peuvent avoir dans votre perception de la réalité.
Développer votre intelligence émotionnelle vous sera bénéfique pour entretenir des relations seines au travail.
En plus d’apprendre à réduire votre stress au travail, cette formation vous sera utile pour réguler vos émotions et ainsi réduire vos pressions quotidiennes.
Les responsabilités familiales ou les défis personnels seront plus simples à appréhender. Vous acquerrez ainsi un meilleur équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
Cette formation Comprendre et gérer son stress vous permet de décoder vos réactions face à la pression, d’identifier vos déclencheurs de stress et de mettre en place des stratégies simples, concrètes et durables pour retrouver du calme, de la clarté et de la maîtrise, au travail comme dans votre vie personnelle.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre les mécanismes biologiques et psychologiques du stress pour mieux les apprivoiser.
• Identifier vos propres sources de stress et vos schémas de pensées qui l’amplifient.
• Expérimenter des outils pratiques pour retrouver rapidement votre calme en situation tendue.
• Apprendre à prendre du recul, différencier faits et jugements et changer de perspective.
• Renforcer votre intelligence émotionnelle pour des relations professionnelles plus sereines.
Cette formation s’adresse à tous les collaborateurs évoluant en entreprise ou au sein d’un organisme.
Aucun pré-requis
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.
A l’issue de la journée, les participants doivent être en mesure :
ATELIER PRATIQUE : identifier les situations de stress, analyse des pensées / émotions / comportements
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
En choisissant la formation Comprendre et gérer son stress d’EXPERTISME, vous bénéficiez :
• De Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Comprendre et gérer son stress avec plus de 7 ans d’expérience.
• D’une pédagogie centrée sur la pratique : ateliers, mises en situation, analyses de cas réels issus de votre quotidien professionnel.
• D’outils concrets, simples et pragmatiques, immédiatement réutilisables après la formation.
• D’un accompagnement bienveillant, axé sur la prévention du burn-out et la protection de votre santé mentale.
• D’une adaptation fine au contexte de votre entreprise, de votre organisation et de vos contraintes opérationnelles.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le développement de vos compétences Comprendre et gérer son stress.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :
| Votre enjeu métier | Formation recommandée | Valeur ajoutée obtenue |
|---|---|---|
| Apprendre à relâcher les tensions physiques liées au stress tout en améliorant son bien-être au quotidien. | Formation Yoga au Travail : Techniques pour Bien-être et Efficacité Professionnelle | Intégrer des exercices de yoga simples et praticables sur le lieu de travail pour diminuer les tensions, améliorer la respiration et renforcer la concentration. |
| Décider rapidement et sereinement en situation de pression forte ou d’urgence. | Formation Maîtrise de la prise de décision en situation de stress | Structurer sa réflexion, hiérarchiser les informations et sécuriser ses décisions même lorsque le niveau de stress est élevé. |
| Approfondir la gestion du stress avec un accompagnement très orienté coaching et mise en pratique intensive. | Formation Gestion du stress : approche coaching favorisant la mise en pratique | Bénéficier d’une démarche de coaching pour transformer durablement ses habitudes et ancrer de nouveaux réflexes face au stress. |
| Gagner en efficacité et en productivité tout en réduisant la sensation de surcharge et de dispersion. | Formation booster son efficacité et sa productivité professionnelle | Mettre en place une organisation personnelle claire, des priorités solides et des routines qui limitent le stress lié au temps et aux délais. |
| Aller plus loin dans la compréhension de ses émotions et leur impact sur le stress et les relations professionnelles. | Formation Gestion du stress et intelligence émotionnelle | Développer une meilleure connaissance de soi, réguler ses émotions et adopter une communication plus apaisée et constructive. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Besançon, Tarbes.
Découvrir nos centres de formation
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Aucun pré-requis n’est nécessaire. Il suffit de disposer d’un ordinateur relié à Internet, équipé d’une caméra, d’un micro et d’un haut-parleur pour suivre la formation en visioconférence.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience, spécialisés dans la gestion du stress et l’accompagnement des professionnels en milieu de travail.
La formation est résolument pratique. Les apports théoriques sont courts, concrets et immédiatement illustrés par des ateliers, des exercices, des mises en situation et des analyses de cas issus de votre réalité professionnelle.
Vous repartirez avec une compréhension claire de vos mécanismes de stress, une boîte à outils d’exercices simples pour retrouver votre calme, des méthodes pour prendre du recul et un plan d’actions personnalisé pour prévenir le burn-out et retrouver un meilleur équilibre de vie.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Besançon, Tarbes.
Demandez dès maintenant votre devis personnalisé ou programme détaillé
Référence : SSK-8041
Durée : 14 heures soit 2 jours
Tarif : 3.550€ HT
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Référence : SSK-8041
Durée : 14 heures soit 2 jours
Tarif : Sur Devis
à partir de 4 collaborateurs
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Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.
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Formation assertivité professionnelle : Gestion du stress, développement Charisme et méthodes IKIGAI 14 heures soit 2 jours
Formation booster son efficacité et sa productivité professionnelle 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress par la Méditation Pleine Conscience 14 heures soit 2 jours
Formation gérer le stress par la méditation pleine conscience pour augmenter la sérénité 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress : Bien-être et performance au travail 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress : Maîtrisez l’art du lâcher prise 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress pour cadres : Techniques durables pour performance sous pression 21 heures soit 3 jours
Formation gestion du temps et organisation des priorités professionnelles 7 heures soit 1 jour
Formation maîtrise de la prise de décision en situation de stress 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress : Maintenir son équilibre émotionnel sur le long terme 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress au travail et équilibre vie pro-perso 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du temps et priorités avec le numérique 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du temps : Maîtrisez vos priorités et boostez votre efficacité professionnelle 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress et intelligence émotionnelle 2 jours
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Formation gestion du stress : Approche coaching favorisant la mise en pratique 2 jours
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