Choisir Expertisme pour votre montée en compétence ou former les membres de votre équipe, vous permet de bénéficier d’une offre de formation digitale certifiée de qualité par le bureau VERITAS.
Toutes nos formations digitales disposent d’un programme actualisé et adaptable sur mesure en fonction de vos attentes et objectifs.
Bénéficiez dès à présent d’un transfert de compétences par nos Formateurs Experts Métiers vous permettant d’être très vite opérationnel en présentiel ou à distance.
Formez-vous selon vos disponibilités ! Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 20 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Niveau : Initiation, Avancé
BUREAU VERITAS
Auditeur certifié de notre qualification professionnelle
KAIROS
Portail de Pôle emploi facilitant l’organisation des formations pour les demandeurs d’emploi
FRANCE COMPÉTENCES
Répertoire National des Certifications Professionnelles & Répertoire Spécifique
DOKELIO
Référence de formation sur l’offre de formation en Ile-de-France
Référence : SSK-8040
Durée : 14 heures soit 2 jours
Tarif Intra-Entreprise à partir de 4 Collaborateurs : 3550 € HT
Vous avez des questions sur cette formation ?
Contactez nos conseillers au : 01 42 66 36 42 du lundi au vendredi de 9h00 à 19h
ou par email [email protected]
|
Votre parcours de formation : |
 |
Contexte de la formation Gestion du stress et intelligence émotionnelle
Charge de travail excessive, tensions avec la hiérarchie, pression et attentes élevées… L’environnement professionnel peut rapidement devenir une source de stress. Sur le long terme, un stress excessif peut devenir chronique, il est alors appelé « burn-out ».
Première cause d’arrêt maladie en France, le stress nuit au bien-être physique et mental, entraînant inévitablement une baisse conséquente de productivité. Quand le travail porte préjudice à l’état de santé mental des employés, il devient vital de reconnaître les signes précurseurs pour prendre les mesures adéquates.
Comment sortir de la spirale infernale du burn-out ? Comment apprendre à gérer votre stress au travail ?
La formation en gestion du stress est faite pour vous. Avec nos Formateurs Experts Métiers, vous allez apprendre à identifier les facteurs déclenchant pour mieux les appréhender.
Avec notre formation, vous allez comprendre l’importance de vos émotions et l’impact qu’ils peuvent avoir dans votre perception de la réalité.
Développer votre intelligence émotionnelle vous sera bénéfique pour entretenir des relations seines au travail.
En plus d’apprendre à réduire votre stress au travail, cette formation vous sera utile pour réguler vos émotions et ainsi réduire vos pressions quotidiennes.
Les responsabilités familiales ou les défis personnels seront plus simples à appréhender. Vous acquerrez ainsi un meilleur équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
À qui s’adresse cette formation gérer son stress ?
Cette formation s’adresse à tous les collaborateurs évoluant en entreprise ou au sein d’un organisme.
Objectifs
Cette formation vise à comprendre le mécanisme du stress afin de renforcer la capacité de chaque individu à faire face aux défis quotidiens (Vie professionnelle mais aussi personnelle) de manière plus saine et plus résiliente.
- Comprendre les mécanismes du stress
- Les manifestations du stress
- Identifier les sources de stress
- Développer son intelligence émotionnelle pour mieux gérer ses émotions et celles des autres
- Mobiliser ses ressources afin de faire face à la pression et aux situations difficiles
- S’affirmer et ne pas subir les pressions relationnelles et situations stressantes
Programme
- Présentation du programme et des objectifs
- Recueil des attentes et objectifs de chacun
- Niveau de motivation, auto évaluation et explication par chaque participant
- Présentation de l’animateur, énoncer les règles générales, horaires, pause et cadre de la formation (bienveillance, participation et non jugement).
- Présentation de chaque participant soit en individuel soit en binômes.
- Sous forme d’atelier participatif :
- Distribution de post-it à chaque stagiaire :
- réflexion sur des situations personnelles stressantes, un avec fin positive, l’autre fin négative.
- Réunion des post-it,
- Formation d’un tableau et organisation d’une table ronde d’échanges verbaux en se basant sur les post-it.
- Distribution de post-it à chaque stagiaire :
- Définition selon Selye Hans
- Le stress selon lazarus
- Les causes du stress
- La zone de confort
- Les variables
- Les causes
- Les comportements bloquants
- Changement et stress
Test : Échelle de mesure du stress perçu
- Le cerveau émotionnel
- Les émotions
- L’intelligence émotionnelle : définition
- L’empathie et le non jugement
- « la carte n’est pas le territoire » PNL
- Les perceptions et les filtres
- Les croyances (limitantes)
- Confiance en soi / estime de soi
- Autodiagnostic : comportements face à l’agressivité
- L’assertivité définition
- La méthode DESC
- Les bénéfices de l’assertivité
- Plan d’action personnel sous forme de SWOT
- FAQ
- Tour de table et évaluation à chaud
© EXPERTISME - Groupe SELECT® 2023 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
Pré-requis
Aucun pré-requis
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.
Points forts de la formation
- Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
- Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
- Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
- Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
- Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
- Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
- La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
- Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.
Approche Pédagogique
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Accessibilité
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Formateur
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
Votre parcours de formation
Étape par Étape
Étape par Étape
Formez vos équipes !
à partir de 4 collaborateurs
Nos Experts conçoivent votre formation intra-entreprise sur mesure lors de la définition de votre plan pédagogique !
Demander votre devis en 30 secondes, réponse sous 24h !
Les avantages de nos formations
Choisissez
Expertisme
Expertisme
La valeur des formations au digital d'Expertisme
Un Taux de
Satisfaction de 98%
Un catalogue de plus de
300 formations digitales
AUDIT GRATUIT
de vos actions
25 ans d’expérience dans
la formation professionnelle
Financement par OPCO
et OPACIF
Nos formations sont réalisables
aux dates de votre choix
Une équipe de
Formateurs Expert Métiers
Des contenus pédagogiques
mis à jour à chaque formation
Contactez-nous
pour votre projet digital
ou une formation !
ou une formation !
Espace Client
- Vos campagnes marketing direct digital
- Le support de développement web
- Votre espace de formation
Inscrivez-vous à la newsletter
Suivez-nous
