Plan de Développement des Compétences : Notre équipe vous accompagne !
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Tout savoir sur votre formation :
En présentiel ou Distanciel
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Modalité de formation
Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
Éligible aux Financements
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF
Satisfaction Clients
Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Assiduité
Taux d’assiduité : 100%
Charge de travail excessive, tensions avec la hiérarchie, pression et attentes élevées… L’environnement professionnel peut rapidement devenir une source de stress. Sur le long terme, un stress excessif peut devenir chronique, il est alors appelé « burn-out ».
Première cause d’arrêt maladie en France, le stress nuit au bien-être physique et mental, entraînant inévitablement une baisse conséquente de productivité. Quand le travail porte préjudice à l’état de santé mental des employés, il devient vital de reconnaître les signes précurseurs pour prendre les mesures adéquates.
Comment sortir de la spirale infernale du burn-out ? Comment apprendre à gérer votre stress au travail ?
La formation en gestion du stress est faite pour vous. Avec nos Formateurs Experts Métiers, vous allez apprendre à identifier les facteurs déclenchant pour mieux les appréhender.
Avec notre formation, vous allez comprendre l’importance de vos émotions et l’impact qu’ils peuvent avoir dans votre perception de la réalité.
Développer votre intelligence émotionnelle vous sera bénéfique pour entretenir des relations seines au travail.
En plus d’apprendre à réduire votre stress au travail, cette formation vous sera utile pour réguler vos émotions et ainsi réduire vos pressions quotidiennes.
Les responsabilités familiales ou les défis personnels seront plus simples à appréhender. Vous acquerrez ainsi un meilleur équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
Managers, chefs de projets, vous évoluez dans un environnement sous tension permanente : objectifs ambitieux, délais serrés, arbitrages complexes, pression de la hiérarchie et des équipes. Mal géré, ce stress s’installe, épuise, fragilise la prise de décision et peut mener au burn-out. Cette formation Gestion de Stress pour Managers et Chefs de projets vous donne une méthode claire, des outils concrets et des réflexes durables pour reprendre le contrôle.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Identifier précisément vos sources de stress et leurs impacts sur vos décisions managériales.
• Différencier le bon du mauvais stress pour ne pas confondre exigence et épuisement.
• Mettre en place des stratégies concrètes pour réduire la pression au quotidien sans baisser le niveau de performance.
• Renforcer votre intelligence émotionnelle pour mieux communiquer, apaiser les tensions et prévenir les conflits.
• Retrouver un équilibre solide entre vie professionnelle et personnelle, compatible avec vos responsabilités de manager ou chef de projet.
Cette formation vous intéresse ?
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
Découvrez nos modalités de financement
Formez vos équipes !
Référence : SSK-8045
Cette formation s’adresse à tout professionnel souhaitant améliorer sa gestion du stress.
Les participants sont invités à préparer au moins 2 situations de stress auxquelles ils sont confrontées
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Gestion de Stress pour Managers et Chefs de projets avec plus de 7 ans d’expérience.
• Une pédagogie centrée sur vos situations réelles de stress managérial et de pilotage de projets.
• Des outils concrets, simples, immédiatement réutilisables dans votre quotidien professionnel.
• Des échanges confidentiels et bienveillants pour aborder sans filtre vos difficultés, doutes et contraintes.
• Un accompagnement structuré pour transformer la formation en plan d’actions opérationnel et durable.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le pilotage de vos projets et équipes Gestion de Stress pour Managers et Chefs de projets.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :
| Votre enjeu métier | Formation recommandée | Valeur ajoutée obtenue |
|---|---|---|
| Structurer vos projets pour réduire la pression liée aux imprévus et aux retards. | Formation Mise en Oeuvre de Projets : Structurer, Planifier et Concrétiser vos Objectifs Professionnels | Vous apprenez à planifier, prioriser et sécuriser vos projets, ce qui limite les urgences subies, les tensions avec les parties prenantes et donc une grande partie du stress opérationnel. |
| Prévenir l’épuisement professionnel et maintenir une bonne santé mentale dans la durée. | Formation Maintenir son Equilibre et Santé Mentale au Travail | Vous approfondissez les leviers d’équilibre psychologique et de récupération pour tenir vos responsabilités sans compromettre votre santé mentale. |
| Approfondir les techniques spécifiques de régulation du système nerveux. | Formation Gérer son Stress : Techniques pour réguler son système nerveux | Vous maîtrisez des techniques physiologiques avancées pour apaiser rapidement votre système nerveux et mieux encaisser les pics de pression. |
| Apprendre à poser des limites claires pour réduire la surcharge et les sollicitations incessantes. | Formation Techniques efficaces pour dire Non au travail | Vous savez dire non de manière professionnelle, protéger votre agenda et celui de votre équipe, ce qui diminue fortement la charge mentale et le stress associé. |
| Gagner en efficacité pour faire plus et mieux sans augmenter votre niveau de stress. | Formation Productivité Professionnelle : Augmentez votre performance | Vous optimisez votre manière de travailler, réduisez le temps perdu et les frustrations, et retrouvez une performance plus fluide et moins stressante. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Dijon, Perpignan.
Découvrir nos centres de formation
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils connaissent parfaitement les réalités du management et de la gestion de projets sous pression, ce qui leur permet de vous proposer des outils directement applicables.
Oui, il est recommandé de préparer au moins deux situations de stress auxquelles vous êtes régulièrement confronté dans votre rôle de manager ou chef de projet. Ces situations serviront de base pour les exercices, les mises en situation et l’élaboration de votre plan d’actions personnalisé.
Oui, la formation s’adresse à tout professionnel souhaitant améliorer sa gestion du stress. Cependant, de nombreux exemples et cas pratiques sont issus du management et de la gestion de projets, ce qui la rend particulièrement pertinente pour ces fonctions.
Dès la fin de la formation, vous repartez avec une meilleure compréhension de vos déclencheurs de stress, des outils concrets pour réguler votre tension au quotidien, des pistes claires pour réorganiser vos priorités et des réflexes de communication plus apaisés avec vos équipes et votre hiérarchie.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Dijon, Perpignan.
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Recherchez par métier, outil, compétence ou objectif. Si vous hésitez, notre équipe pédagogique vous oriente.
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Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner
dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur-mesure.
