Plan de Développement des Compétences 2027 : Notre équipe vous accompagne !
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Tout savoir sur votre formation :
En présentiel ou Distanciel
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Modalité de formation
Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
Éligible aux Financements
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF
Satisfaction Clients
Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Assiduité
Taux d’assiduité : 100%
Charge de travail excessive, tensions avec la hiérarchie, pression et attentes élevées… L’environnement professionnel peut rapidement devenir une source de stress. Sur le long terme, un stress excessif peut devenir chronique, il est alors appelé « burn-out ».
Première cause d’arrêt maladie en France, le stress nuit au bien-être physique et mental, entraînant inévitablement une baisse conséquente de productivité. Quand le travail porte préjudice à l’état de santé mental des employés, il devient vital de reconnaître les signes précurseurs pour prendre les mesures adéquates.
Comment sortir de la spirale infernale du burn-out ? Comment apprendre à gérer votre stress au travail ?
La formation en gestion du stress est faite pour vous. Avec nos Formateurs Experts Métiers, vous allez apprendre à identifier les facteurs déclenchant pour mieux les appréhender.
Avec notre formation, vous allez comprendre l’importance de vos émotions et l’impact qu’ils peuvent avoir dans votre perception de la réalité.
Développer votre intelligence émotionnelle vous sera bénéfique pour entretenir des relations seines au travail.
En plus d’apprendre à réduire votre stress au travail, cette formation vous sera utile pour réguler vos émotions et ainsi réduire vos pressions quotidiennes.
Les responsabilités familiales ou les défis personnels seront plus simples à appréhender. Vous acquerrez ainsi un meilleur équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
Charge mentale qui explose, tensions avec la hiérarchie, urgences qui s’enchaînent… Quand le stress devient votre mode de fonctionnement par défaut, la fatigue s’installe, la motivation s’effrite et le burn-out n’est plus très loin. Cette formation Gérer son Stress vous donne une méthode claire, des outils concrets et des pratiques simples pour reprendre la main sur votre système nerveux, apaiser vos émotions et retrouver de la sérénité au travail comme à la maison.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre précisément les mécanismes du stress et leurs effets sur votre corps et votre mental
• Identifier rapidement vos sources de stress et vos signaux d’alerte avant le burn-out
• Développer votre intelligence émotionnelle pour apaiser les tensions et améliorer vos relations
• Mettre en pratique des techniques simples de gestion du stress (respiration, relaxation, méditation, auto-hypnose)
• Apprendre à réguler votre système nerveux pour une performance durable et un meilleur équilibre de vie
Cette formation vous intéresse ?
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
Découvrez nos modalités de financement
Formez vos équipes !
Référence : SSK-8042
Cette formation s’adresse aux professionnels en situation de stress, souhaitant apprendre à gérer et canaliser ses émotions
Aucun pré-requis
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
Avec EXPERTISME, vous bénéficiez :
• De Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Gérer son Stress avec plus de 7 ans d’expérience.
• D’une pédagogie active centrée sur la pratique : exercices guidés, mises en situation, entraînements aux techniques de respiration, relaxation, méditation et auto-hypnose.
• D’exemples et de cas issus de situations réelles de travail (charge de travail, relations hiérarchiques, gestion de conflits, gestion de projets, relation client…).
• D’outils immédiatement réutilisables : protocoles de respiration, fiches de repérage des signaux d’alerte, grilles d’auto-évaluation, routines de régulation.
• D’une adaptation à votre réalité : vos contraintes, votre métier, votre niveau de stress et vos objectifs sont pris en compte tout au long de la formation.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le pilotage de vos projets et équipes Gérer son Stress.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :
|
Votre besoin |
Formation complémentaire |
Vos bénéfices |
|---|---|---|
| Comprendre et maîtriser son stress pour retrouver du calme et de la clarté au quotidien | Formation Alléger sa Charge Mentale : Retrouver de la Clarté, du Calme et de l’Efficacité au Travail | Alléger la charge mentale qui alimente le stress, mieux trier ses priorités et retrouver un fonctionnement plus serein et efficace. |
| Renforcer sa productivité tout en évitant la surcharge et le surmenage | Formation Productivité Professionnelle : Augmentez votre performance | Structurer son organisation, optimiser son temps et ses priorités pour gagner en performance sans augmenter le niveau de stress. |
| Préserver sa santé mentale et éviter le burn-out sur le long terme | Formation Maintenir son Equilibre et Santé Mentale au Travail | Mettre en place des stratégies durables pour protéger son équilibre psychologique et rester performant sans s’épuiser. |
| Managers et chefs de projets confrontés à une forte pression et à des enjeux de performance | Formation Gestion de Stress pour Managers et Chefs de projets | Adapter les techniques de gestion du stress aux responsabilités managériales et à la conduite de projets sous contrainte. |
| Savoir poser des limites et dire non sans culpabiliser pour réduire son niveau de stress | Formation Techniques efficaces pour dire Non au travail | Apprendre à affirmer ses limites, négocier les demandes et diminuer les sources de surcharge et de tension relationnelle. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Cahors, Bourges.
Découvrir nos centres de formation
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Vous devez simplement disposer d’un ordinateur relié à Internet, équipé d’une caméra, d’un micro et d’un haut-parleur pour participer pleinement aux échanges et aux exercices pratiques.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils sont spécifiquement formés aux thématiques du stress, des émotions, de la régulation du système nerveux et de la santé mentale au travail.
La formation est résolument pratique. Les apports théoriques sont courts et immédiatement mis en application à travers des exercices, des auto-diagnostics, des mises en situation et des entraînements guidés aux techniques de respiration, de relaxation, de méditation et d’auto-hypnose.
Oui. Vous repartirez avec des outils simples, des protocoles concrets et des routines de régulation que vous pourrez intégrer en quelques minutes dans votre journée de travail ou votre vie personnelle, sans matériel spécifique.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Cahors, Bourges.
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Recherchez par métier, outil, compétence ou objectif. Si vous hésitez, notre équipe pédagogique vous oriente.
Vous ne trouvez pas votre formation ? Nous la concevons sur mesure.
Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner
dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur-mesure.
