Plan de Développement des Compétences 2027 : Notre équipe vous accompagne !
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En présentiel ou Distanciel
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
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Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.
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Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
Éligible aux Financements
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF
Satisfaction Clients
Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Assiduité
Taux d’assiduité : 100%
Vous cherchez à améliorer votre bien-être au travail et à gérer efficacement votre stress ? Vous voulez apprendre à préserver votre santé mentale dans un environnement professionnel exigeant ? Poursuivez votre lecture pour découvrir comment notre formation peut vous aider à atteindre ces objectifs.
La préservation de la santé mentale et de l’équilibre au travail est devenue une compétence essentielle dans le monde professionnel actuel. Les rythmes de travail effrénés, les délais serrés et les pressions constantes pour atteindre des performances optimales ont un impact significatif sur le bien-être des employés. C’est pourquoi être capable de gérer efficacement le stress et de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle est crucial. Non seulement cela peut améliorer votre productivité et votre satisfaction au travail, mais cela peut aussi améliorer votre qualité de vie globale. En outre, les employés qui maîtrisent ces compétences sont souvent plus résilients, plus engagés et plus performants, ce qui peut les aider à se démarquer et à accélérer leur carrière.
Êtes-vous prêt à investir dans votre bien-être et à faire un pas vers une vie professionnelle plus équilibrée ?
Avec EXPERTISME, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, vous pouvez développer les compétences nécessaires pour préserver votre santé mentale et votre équilibre au travail. Notre formation est conçue pour vous fournir une compréhension approfondie des enjeux de la santé mentale au travail et des outils pour gérer efficacement le stress et les pressions professionnelles. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers une variété de techniques et de stratégies, y compris des méthodes de relaxation, des techniques de gestion du temps et des approches pour développer une communication efficace. De plus, nous nous concentrons sur la création d’un environnement de travail positif et de soutien, où le bien-être des employés est une priorité. Grâce à notre formation, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être au travail, mais aussi contribuer à créer une culture d’entreprise plus saine et plus productive.
N’attendez pas pour prendre le contrôle de votre bien-être au travail. Inscrivez-vous dès aujourd’hui à notre formation Préserver sa santé mentale et son équilibre au travail et commencez à faire des changements positifs dans votre vie professionnelle. Ne laissez pas le stress et les pressions professionnelles compromettre votre santé mentale et votre bonheur. Agissez maintenant pour un avenir plus sain et plus équilibré.
Vous faites face à une charge mentale élevée, à des injonctions contradictoires, à des délais serrés… et vous sentez que votre équilibre personnel commence à vaciller ? Cette formation Maintenir son Équilibre et Santé Mentale au Travail vous donne des repères clairs, des outils concrets et un plan d’action sur-mesure pour protéger votre santé mentale tout en restant performant.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre précisément les mécanismes du stress et de l’épuisement professionnel (burn-out, bore-out, brown-out).
• Identifier vos sources de stress, vos signaux d’alerte et vos zones de risque dans votre environnement de travail.
• Mettre en place des rituels, outils et postures pour réguler votre énergie, vos émotions et votre charge mentale.
• Installer une communication relationnelle sereine, protectrice et efficace avec vos collègues, managers et équipes.
• Bâtir un plan d’action personnalisé pour préserver durablement votre santé mentale au travail.
Cette formation vous intéresse ?
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
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Référence : SS-92451
Cette formation s’adresse à une variété de profils professionnels. Premièrement, elle est conçue pour les collaborateurs de tous niveaux hiérarchiques, qui sont amenés à gérer des situations de stress et de pression au quotidien. Elle est particulièrement pertinente pour ceux qui travaillent dans des environnements exigeants, où la préservation de la santé mentale est cruciale. Les managers et chefs d’équipe sont également concernés par cette formation. Leur rôle de leader implique souvent une grande responsabilité et une charge de travail importante, ce qui peut avoir un impact sur leur équilibre mental. Cette formation leur permettra d’acquérir des outils pour maintenir leur bien-être psychologique, tout en assurant un management efficace de leurs équipes. Enfin, toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress et sa résilience dans un contexte professionnel peut tirer profit de cette formation. Elle offre des compétences transférables, bénéfiques pour une large gamme de métiers et d’industries.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.
Avoir une attitude ouverte et disposée à l’apprentissage et au développement personnel.
Être prêt à partager des expériences et à discuter de problèmes liés à la santé mentale et à l’équilibre au travail.
Avoir la volonté d’améliorer son bien-être et sa productivité au travail en prenant soin de sa santé mentale.
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
Dans cette formation Maintenir son Équilibre et Santé Mentale au Travail, vous n’assistez pas à un simple exposé théorique sur le stress et les risques psychosociaux : vous travaillez à partir de votre réalité, de vos contraintes et de vos objectifs. Chaque séquence alterne apports structurés, auto-diagnostics, échanges guidés, mises en situation et élaboration d’outils directement transposables dans votre quotidien.
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Maintenir son Equilibre et Santé Mentale au Travail avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur la pratique : exercices concrets, cas réels, simulations de situations délicates, construction de votre propre « boîte à outils bien-être ».
• Approche bienveillante et confidentielle : un cadre sécurisant pour aborder des sujets sensibles sans crainte de jugement.
• Adaptation au contexte de chaque participant : prise en compte de votre secteur, de votre fonction, de vos contraintes spécifiques et de votre environnement d’équipe.
• Suivi structuré tout au long de la formation pour vous aider à transformer vos prises de conscience en actions durables.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le pilotage de vos projets et équipes Maintenir son Equilibre et Santé Mentale au Travail.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :
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Votre besoin |
Formation complémentaire |
Vos bénéfices |
|---|---|---|
| Mieux structurer ses projets pour réduire la charge mentale liée au flou, aux urgences et aux priorités qui changent sans cesse. | Formation Mise en Oeuvre de Projets : Structurer, Planifier et Concrétiser vos Objectifs Professionnels | Vous apprenez à clarifier vos objectifs, planifier vos projets et sécuriser vos échéances, ce qui réduit fortement le stress lié au désordre organisationnel et aux imprévus permanents. |
| Approfondir spécifiquement la gestion du stress et la régulation du système nerveux au quotidien. | Formation Gérer son Stress : Techniques pour réguler son système nerveux | Vous développez des techniques ciblées pour apaiser votre système nerveux, mieux récupérer et faire face aux pics de pression sans vous épuiser. |
| Apprendre à poser des limites claires pour protéger son temps, son énergie et sa santé mentale. | Formation Techniques efficaces pour dire Non au travail | Vous gagnez en assertivité, savez refuser sans culpabiliser ni dégrader la relation, et prévenez la surcharge chronique et le surengagement. |
| Augmenter sa productivité sans sacrifier son équilibre personnel et éviter la dérive vers le surtravail. | Formation Productivité Professionnelle : Augmentez votre performance | Vous optimisez votre organisation, votre concentration et vos priorités pour produire plus et mieux, en un temps maîtrisé, sans vous épuiser. |
| Managers et chefs de projet : gérer votre propre stress tout en accompagnant celui de vos équipes. | Formation Gestion de Stress pour Managers et Chefs de projets | Vous développez une posture de leader apaisant et structurant, capable de contenir la pression, de protéger l’équipe et de maintenir un haut niveau de performance collective. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Poitiers, La Rochelle.
Découvrir nos centres de formation
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
La formation est animée par un Formateur Expert Métier spécialisé en santé mentale au travail, gestion du stress et prévention de l’épuisement. Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience, sélectionnés pour leur double compétence : expertise de terrain et pédagogie concrète.
Oui. Cette formation s’adresse à tous les professionnels, quel que soit leur niveau hiérarchique. Les exemples et exercices sont adaptés à votre réalité de terrain, que vous soyez collaborateur, expert, fonction support, manager ou chef de projet.
Vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Le cadre est bienveillant et confidentiel, et le formateur propose des exercices d’auto-diagnostic individuels. Vous pouvez travailler sur votre situation en toute discrétion, sans obligation de dévoiler des éléments sensibles au groupe.
Vous devez disposer d’un ordinateur connecté à Internet, équipé d’une caméra, d’un micro et d’un haut-parleur. Sur le plan humain, il est simplement demandé une attitude ouverte à l’apprentissage, l’envie d’améliorer votre bien-être au travail et la volonté de vous engager dans quelques actions concrètes à l’issue de la formation.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Poitiers, La Rochelle.
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