Conduite du changement

Formation Se coacher soi-même pour s’adapter au changement

Apprenez à vous auto-coacher pour transformer le changement en levier de performance et de sérénité professionnelle.

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation Se coacher soi-même pour s’adapter au changement

Comment se coacher soi-même pour s’adapter au changement profond et continu dans votre métier ? Comment développer une stratégie d’auto-coaching efficace pour rester performant malgré les transformations ? Cette formation vous donne des repères concrets pour transformer l’incertitude en véritable levier de progression personnelle.

Dans un monde professionnel soumis à des réorganisations permanentes, à la digitalisation et à une exigence croissante de résultats, la capacité à se coacher soi-même pour s’adapter au changement devient une compétence stratégique. Savoir prendre du recul, analyser ses réactions, ajuster ses comportements et redéfinir ses priorités est désormais indispensable pour préserver sa performance comme sa santé psychologique. L’auto-coaching permet de mieux gérer le stress, de renforcer sa confiance, de clarifier ses objectifs et de rester aligné avec ses valeurs, même en contexte de forte pression. En développant cette compétence, vous gagnez en agilité, en leadership et en crédibilité auprès de vos équipes, de votre direction et de vos clients. Cette approche structurée répond aux recherches liées à la gestion du changement, au développement personnel en entreprise et au leadership agile.

Vous souhaitez passer d’une posture réactive à une posture proactive face au changement et développer un véritable mindset de croissance durable et responsable.

Avec EXPERTISME, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, cette formation « Se coacher soi-même pour s’adapter au changement » vous offre un cadre clair, structuré et immédiatement applicable. Vous apprenez à utiliser les principaux outils du coaching professionnel pour vous-même : clarification d’objectif, exploration de vos freins, identification de vos ressources, plan d’action concret et suivi dans le temps. Votre Formateur Expert Métier vous guide pas à pas, à partir de situations réelles, pour transformer vos enjeux actuels en terrain d’entraînement. Vous travaillez sur votre posture, votre communication interne, vos croyances limitantes et votre capacité à décider dans l’incertitude. Grâce à une pédagogie active, alternant apports, mises en situation et temps d’introspection, vous repartez avec une méthode d’auto-coaching reproductible, des grilles de lecture simples et des rituels concrets pour mieux vivre le changement. Cette formation courte et intensive s’adapte à votre réalité terrain et renforce durablement votre efficacité professionnelle.

Inscrivez-vous dès maintenant pour développer votre capacité à vous auto-coacher, sécuriser vos prises de décision, gagner en sérénité et transformer chaque changement en opportunité de progression grâce à l’auto-coaching professionnel.

En résumé

Dans un environnement incertain, savoir se coacher soi-même devient une compétence clé pour rester lucide, agile et performant face au changement. Cette formation opérationnelle vous donne une méthode concrète d’auto-coaching pour mieux gérer vos émotions, clarifier vos objectifs et accompagner plus efficacement les transformations.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :

Comprendre les fondamentaux du coaching professionnel et de l’auto-coaching
Adopter un cadre structurant pour gérer le changement avec plus de recul et de sérénité
Renforcer vos compétences d’écoute, de questionnement et de feedback
Développer votre posture de coach de soi pour mieux accompagner les autres
Valider votre intérêt pour aller plus loin vers le métier de coach

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation Se coacher soi-même pour s’adapter au changement s’adresse à vous si :

Managers, responsables d’équipe, cadres, RH, formateurs, consultants, chefs de projet
Tout professionnel souhaitant mieux vivre les transformations, développer son agilité, renforcer son leadership et acquérir une méthode concrète d’auto-coaching pour s’adapter durablement au changement.

Pré-requis

Aucun prérequis n’est nécessaire.
La formation est accessible à tout professionnel motivé, quel que soit son niveau hiérarchique ou son expérience du coaching.

Objectifs

À l’issue de cette formation Se coacher soi-même pour s’adapter au changement, vous serez capable de :

Découvrir les fondamentaux du coaching professionnel et de l’auto-coaching.
Comprendre le cadre, les principes et l’éthique d’une démarche de coaching appliquée à soi-même.
Mobiliser et renforcer ses compétences d’écoute, de questionnement et de feedback, d’abord vis-à-vis de soi puis dans la relation aux autres.
Identifier ses réactions habituelles face au changement et développer des stratégies d’ajustement plus efficaces.
Clarifier ses objectifs professionnels et personnels dans un contexte de transformation.
Construire une méthode d’auto-coaching structurée pour mieux gérer le stress, les priorités et les décisions.
Développer une posture plus agile et responsable face aux changements organisationnels.
Valider son intérêt pour aller plus loin vers le métier de coach ou l’accompagnement du changement.

Programme

1. COMPRENDRE LE CHANGEMENT ET SES IMPACTS PERSONNELS
- Les différentes formes de changement en entreprise : organisationnel, stratégique, managérial, culturel
- Les réactions humaines face au changement : résistances, peurs, opportunités
- Identifier ses propres schémas de réaction : stress, contrôle, évitement, sur-engagement
- Faire le lien entre changement, performance, sens et motivation
2. LES FONDAMENTAUX DU COACHING APPLIQUÉS À SOI-MÊME
- Définition du coaching professionnel et clarification des limites avec le conseil, la formation, le mentoring
- Principes, posture et éthique du coaching
- Spécificités de l’auto-coaching : bénéfices, risques, points de vigilance
- Se positionner en « observateur de soi » : développer le regard méta
3. CLARIFIER SES OBJECTIFS FACE AU CHANGEMENT
- Transformer une situation floue en objectif clair et mobilisateur
- Utiliser une méthode structurée de formulation d’objectifs
- Distinguer objectifs de moyens, de résultats et d’apprentissage
- Prioriser ses objectifs dans un contexte de contraintes réelles
4. DÉVELOPPER SON ÉCOUTE ET SON QUESTIONNEMENT INTÉRIEUR
- Les bases de l’écoute active appliquées à soi-même
- Identifier son dialogue interne : croyances, jugements, auto-sabotages
- S’entraîner à un questionnement puissant et bienveillant envers soi
- Exercices guidés d’auto-questionnement pour débloquer une situation de changement
5. IDENTIFIER SES RESSOURCES ET SES LEVIERS D’ACTION
- Faire l’inventaire de ses forces, compétences et appuis relationnels
- Repérer les situations passées de réussite en contexte de changement
- Transformer ses freins en axes de progression
- Construire des scénarios d’actions réalistes et progressifs
6. CONSTRUIRE SON PLAN D’AUTO-COACHING
- Structurer une séance d’auto-coaching : étapes clés et durée
- Définir ses rituels personnels pour mieux gérer le changement au quotidien
- Mettre en place des indicateurs simples de suivi de ses progrès
- S’engager sur un plan d’action concret à court terme
7. RENFORCER SA POSTURE ET SON LEADERSHIP EN CONTEXTE DE CHANGEMENT
- Adopter une posture responsable plutôt que victime des événements
- Communiquer de manière plus claire et alignée avec ses choix
- Utiliser l’auto-coaching pour mieux accompagner ses équipes ou collègues
- Capitaliser sur l’expérience de changement pour développer son leadership

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du changement avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie centrée sur vos enjeux : nous partons de votre catalogue, de vos objectifs et de vos contraintes business.
• Ateliers pratiques, démonstrations en direct et analyses de cas concrets pour ancrer les acquis.
• Supports, modèles et check-lists immédiatement réutilisables dans vos propres comptes.
• Possibilité d’adapter le contenu à votre niveau (initiation, perfectionnement, montée en puissance) et à votre secteur.

Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans la maîtrise et l’application de Se coacher soi-même pour s’adapter au changement.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Comprendre les mécanismes humains du changement et disposer d’outils concrets pour accompagner son équipe au quotidien	Formation Conduite du Changement : Conduire le changement en accompagnant son équipe	Approche très opérationnelle centrée sur l’accompagnement des collaborateurs, outils de communication et de mobilisation en période de transformation.
Piloter un projet de transformation avec méthode et outils structurés, au-delà de sa propre posture individuelle	Formation Conduite du Changement : Démarches et Outils pour Piloter la Transformation en Entreprise	Méthodologie complète de conduite du changement, cartographie des impacts, plan de communication, outils de pilotage et de suivi.
Renforcer son leadership de manager pour conduire et réussir le changement avec son équipe	Formation Manager : Piloter le Changement avec Leadership et Efficacité	Travail approfondi sur la posture de leader, la communication managériale et la gestion des résistances au changement.
Acquérir une vision globale et structurée de la conduite du changement en entreprise	Formation Conduire et réussir le changement en entreprise	Parcours complet pour concevoir, déployer et sécuriser une démarche de changement à l’échelle de l’organisation.
Adapter son management aux attentes des nouvelles générations dans un contexte de transformation continue	Formation Manager les Générations X et Y : Adapter votre Leadership et Favoriser la Cohésion	Clés de lecture des générations X et Y, leviers de motivation et bonnes pratiques pour maintenir la cohésion en période de changement.

Formation Se coacher soi-même pour s’adapter au changement disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.

Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :

L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
Directement dans votre entreprise partout en France.
En distanciel par visioconférence.
Mais aussi à Nantes, Nice.

Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Se coacher soi-même pour s’adapter au changement est-elle disponible en distanciel ?
o Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Les formateurs sont-ils de véritables experts du coaching et du changement ?
o Oui, nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience.
Cette formation convient-elle à un manager sans expérience préalable du coaching ?
o Oui, la formation est conçue pour être accessible à tous. Les concepts sont expliqués simplement et immédiatement mis en pratique sur vos propres situations professionnelles.
Pourrai-je réutiliser la méthode d’auto-coaching après la formation ?
o Oui, vous repartez avec une méthode structurée, des outils et des supports opérationnels pour pratiquer l’auto-coaching de façon autonome dans la durée.
La formation aborde-t-elle aussi la gestion du stress lié au changement ?
o Oui, la gestion du stress, des émotions et des priorités en période de changement fait partie intégrante de la démarche d’auto-coaching travaillée durant la formation.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Modalités employées et évaluation :
Évaluation et positionnement lors de la définition du plan pédagogique avec le ou les stagiaires. Un QCM est soumis aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider les acquis. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Un bilan de fin de stage à chaud est organisé entre le Formateur et le ou les stagiaires pour le recueil et la prise en compte de leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Délai d'accès à la formation

Nous accusons réception de toute demande sous 48 heures ouvrées.

Le délai moyen d’accès à nos formations est de 30 jours à compter de la réception du dossier d’inscription complet.
Ce délai peut varier selon le mode de financement :

Financement direct entreprise : environ 30 jours
Financement OPCO : environ 4 à 6 semaines, sous réserve d’accord de prise en charge

Ces délais sont indicatifs et peuvent varier en fonction du planning du formateur, du profil du bénéficiaire ou du caractère sur-mesure de la formation.

Pour toute demande urgente, contactez-nous directement.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser Se coacher soi-même pour s’adapter au changement ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Nantes, Nice.

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Référence : CMGT-92472

Durée : 21 heures soit 3 jours

Tarif : 5.350 € HT / Personne

Éligible OPCO / financement

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Référence : CMGT-92472

Durée : 21 heures soit 3 jours

Tarif : Sur Devis

Éligible OPCO / financement

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur-mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

« J'ai été très satisfaite de la formation prodiguée par le formateur d'Expertisme. J'utilise LinkedIn depuis quelques années et la page LinkedIn entreprise depuis janvier 2024. J'avais cependant besoin d'approfondir mes connaissances en la matière, ce qui a été tout à fait le cas. Merci beaucoup pour cette formation, qui va me permettre de mettre en pratique tout ce que j'ai appris depuis 2 jours. »

« L'objectif de la formation AirTable était très ambitieux par rapport à la durée prévue. La formation a donc été très intensive et ma capacité à maitriser l'ensemble des acquis demandera du temps. Excellentes qualités pédagogiques du formateur. »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur-mesure.