Communication & adaptabilité - Soft Skills

Formation S’adapter au changement

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités ! Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

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Contexte de la formation S’adapter au changement

Êtes-vous prêt à surfer sur la vague du changement plutôt que d’être submergé par elle ? Cherchez-vous à transformer les défis en opportunités ? Alors, cette formation est faite pour vous.

Dans un monde en perpétuelle évolution, l’aptitude à s’adapter au changement est devenue une compétence essentielle. Que vous soyez manager, chef de projet ou simple salarié, savoir gérer les transitions professionnelles, qu’elles soient technologiques, organisationnelles ou personnelles, est un véritable atout. La maîtrise de cette compétence vous permettra d’optimiser votre performance, d’anticiper les problématiques et d’exploiter les opportunités qui se présentent, propulsant ainsi votre carrière vers de nouveaux horizons. De plus, la capacité à gérer l’incertitude et le stress liés au changement aura un impact positif sur votre bien-être personnel. En somme, développer des stratégies d’adaptation au changement est un moyen efficace de vous distinguer et d’accélérer votre progression professionnelle.

Mais alors, comment acquérir cette compétence clé pour l’évolution de votre carrière ?

Avec Expertisme, Organisme de Formations certifié QUALIOPI, nous vous offrons la possibilité de maîtriser l’art de l’adaptation au changement. Notre formation S’adapter au changement vous apportera des outils concrets pour comprendre, anticiper et gérer efficacement le changement. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers des techniques éprouvées de gestion du stress et des émotions, tout en vous fournissant des méthodes pour planifier et anticiper les transitions. Grâce à des exercices pratiques basés sur des situations réelles, vous serez en mesure de transformer les défis en opportunités et de favoriser l’adhésion de vos collègues en période de changement. Ainsi, cette formation s’adapte à vos besoins spécifiques, vous permettant de développer des stratégies d’adaptation efficaces et de communiquer efficacement en période de changement.

Ne laissez pas le changement devenir un obstacle sur votre chemin vers le succès. Inscrivez-vous à notre formation S’adapter au changement et transformez les transitions en tremplins vers de nouvelles opportunités. Il est temps d’agir, votre avenir professionnel dépend de votre capacité à s’adapter au changement.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à tous les managers, chefs de projets, agents administratifs et salariés vivant des périodes de transition dans leur organisation. Changements de modes de travail, évolution de leur métier, nouveaux outils, télétravail etc…)

Objectifs

Listing des objectifs pour chaque formation

Comprendre les changements et savoir se concentrer sur ce qui dépend de moi
Développer des stratégies d’adaptation
Transformer les changements en opportunités

Programme

1. COMPRENDRE LES CHANGEMENTS ET ANALYSER LES REACTIONS AU CHANGEMENT
- Les Multiples Visages du Changement :
  - Identifier les Types de Changements :
    - Organisationnels (stratégie, structure, fusion, processus…).
    - Technologiques (outils, digitalisation, IA, automatisation…).
    - Personnels (prise de poste, évolution de rôle, équipe, carrière…).
    - Changements subis vs choisis. Rythme et ampleur du changement.
  - Interaction : Partage rapide d’exemples de changements vécus ou en cours par les participants.
- Décoder les Réactions Humaines : La Courbe du Changement
  - Pourquoi le changement déstabilise : Peur de l’inconnu, perte de repères, effort d’apprentissage, sentiment de perte de contrôle/compétence…
  - Présentation de la Courbe du Changement (adaptée de Kübler-Ross) :
    - Les étapes typiques : Choc/Déni -> Colère/Résistance -> Tristesse/Négociation -> Acceptation/Test -> Intégration/Engagement.
    - Insister sur le caractère normal et non linéaire de ces étapes.
  - Exercice (Réflexion individuelle) : Se remémorer un changement passé. Identifier les phases traversées et ce qui a aidé à avancer.
  - Identifier les manifestations de la résistance (chez soi et les autres) et les comprendre comme des signaux.
2. SAVOIR GERER L’INCERTITUDE
- Naviguer dans le Flou : Accepter et Gérer l’Incertitude
  - L’incertitude comme composante inévitable du changement.
  - Se concentrer sur ce que l’on peut contrôler : ses réactions, ses actions, sa perception.
- Techniques de Gestion du Stress en Période de Transition :
  - Identifier ses propres stresseurs liés au changement en cours.
  - Boîte à outils anti-stress « ici et maintenant » :
    - Respiration consciente (carrée, abdominale…) pour calmer le système nerveux.
    - Ancrage sensoriel (technique 5-4-3-2-1) pour revenir au présent.
    - Micro-pauses actives pour déconnecter physiquement et mentalement.
  - Stratégies de fond : Importance de l’hygiène de vie, des activités ressources, de la déconnexion volontaire.
- Identification et Gestion des Émotions :
  - Les émotions comme messagères : Comprendre le rôle de la peur, colère, tristesse, mais aussi de la curiosité ou de l’excitation face au changement.
  - Accueillir ses émotions : Techniques pour nommer (« Là, je ressens de la frustration »), accepter sans jugement, et laisser passer l’émotion sans la nourrir ou la réprimer.
  - Le Recadrage Cognitif : Introduction à la technique pour questionner et modifier les pensées négatives automatiques (« Est-ce la seule façon de voir les choses ? », « Qu’est-ce que je peux apprendre ? »).
3. STRATEGFIES POUR GERER LE CHANGEMENT
- Cultiver un État d’Esprit Orienté Croissance (Growth Mindset) :
  - Présentation du concept de Carol Dweck (vs Fixed Mindset).
  - Voir le changement comme une opportunité d’apprendre et de grandir.
  - Valoriser l’effort, persévérer face aux difficultés, apprendre des erreurs.
- Outils et Méthodes pour Anticiper et Planifier (ce qui peut l’être) :
  - Rechercher la Clarté : Identifier les informations manquantes et oser poser des questions.
  - Analyser les Impacts : Cartographier les conséquences concrètes du changement sur son travail, ses tâches, ses relations, ses compétences. Qu’est-ce qui change / ne change pas ?
  - Le SWOT Personnel face au Changement :
    - Identifier ses Forces (sur lesquelles s’appuyer), ses Faiblesses (points de vigilance ou besoin de développement), les Opportunités (à saisir dans ce changement), les Menaces (risques à anticiper).
    - Activité guidée : Chaque participant commence à remplir son SWOT personnel pour une situation de changement réelle.
  - Se Fixer des Micro-Objectifs Adaptatifs : Définir des étapes claires, réalistes et à court terme pour avancer dans le changement.
  - Planifier l’Acquisition de Compétences : Identifier les besoins et les ressources pour se former si nécessaire.
- Exercice Pratique à Partir d’une Situation Réelle et Partage pour Feedback
4. COMMUNIQUER EN PERIODE DE CHANGEMENT
- Le Rôle Central de la Communication : Réduire l’anxiété, créer du sens, mobiliser, gérer les résistances. Importance de la communication bi-directionnelle.
- Techniques pour Faciliter le Changement (Communiquer en tant qu’Acteur du Changement) :
  - Exprimer ses Besoins et Préoccupations de Manière Constructive : Utilisation du « Message Je » et de la communication assertive.
  - Poser les Bonnes Questions : Pour clarifier l’information, comprendre les enjeux, exprimer son intérêt.
  - Écoute Active : Écouter pour comprendre les préoccupations des autres (collègues, managers, équipe). Reformuler.
- Favoriser l’Adhésion en Période de Changement (Individuellement et Collectivement) :
  - Chercher et Donner du Sens : Comprendre le « Pourquoi » du changement. Aider les autres à le comprendre.
  - Impliquer et Co-construire : Participer activement quand c’est possible. Proposer des solutions.
  - Reconnaître les Efforts et les Succès (même petits) : Valoriser les avancées et l’adaptation.
  - Construire et S’appuyer sur le Soutien Social : Échanger avec les collègues, chercher de l’aide, offrir son soutien.
- Mise en situation rapide / Discussion de cas : Comment réagir à une annonce de changement floue ? Comment exprimer une inquiétude à son manager de façon constructive ?
5. CHANGEMENT ET OPPORTUNITES
- Retourner la Perspective : Le Changement comme Levier de Développement
  - Identifier les Opportunités potentielles :
    - Apprentissage (nouvelles compétences, expertises).
    - Développement personnel (résilience, créativité, sortie de zone de confort).
    - Amélioration (processus, organisation, relations).
    - Innovation (nouvelles idées, nouvelles approches).
- Développer sa Résilience au Quotidien : Les piliers de la résilience (optimisme, flexibilité, relations, sens, auto-efficacité). Comment les nourrir ?
- Élaboration du Plan d’Action Personnel :
  - Activité (Individuelle sur une fiche guide) : « Mes Prochains Pas pour Mieux Vivre le Changement »
    1. La situation de changement prioritaire.
    2. Une émotion clé à gérer et la technique que j’utiliserai.
    3. Une action stratégique issue de mon SWOT ou de mes objectifs adaptatifs.
    4. Une action de communication spécifique à entreprendre.
    5. Une opportunité que je vais explorer.
    6. Une ressource (personne, information…) que je vais solliciter.

Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pré-requis

Vivre dans un environnement changeant et souhaiter acquérir des outils pour s’adapter aux changements
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Accessibilité

Toute demande spécifique d’accessibilité à la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et, si nécessaire, à une adaptation des supports de formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers qui interviennent sur le thème de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le parcours de formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leur expérience en formation d’adultes.

Référence : SSK-86328

Durée : 7 heures soit 1 jour

Tarif : 980€ HT / Personne

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Référence : SSK-86328

Durée : 7 heures soit 1 jour

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