Soft Skills

Connaissance de soi & développement personnel

Formation améliorer l’estime de soi et la confiance en soi

Renforcez votre leadership par une confiance en soi inébranlable et une estime de soi affirmée.

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation

Vous êtes à la recherche d’un moyen de gagner en confiance et de faire de votre estime de soi un atout professionnel ? Vous voulez booster votre carrière en développant votre estime de soi ? Lisez la suite, cette formation est conçue pour vous.

Dans un monde professionnel en constante évolution, l’estime de soi est plus que jamais une compétence essentielle. Elle est le pivot de la confiance en soi, de la résilience et de l’innovation, des qualités recherchées dans tous les domaines professionnels. En développant une solide estime de soi, vous pouvez non seulement être plus à l’aise dans vos interactions avec les autres, mais aussi prendre des décisions plus efficaces, gérer le stress de manière plus saine et vous adapter plus rapidement aux changements. De plus, une estime de soi élevée peut améliorer vos performances et votre productivité, vous permettant de vous démarquer dans votre domaine et d’accélérer votre carrière.

Maintenant, imaginez comment votre vie professionnelle pourrait changer si vous pouviez renforcer votre estime de soi.

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, vous pouvez transformer votre vie professionnelle. Notre formation Estime de soi est conçue pour vous aider à comprendre les mécanismes de l’estime de soi, à surmonter les obstacles personnels qui entravent votre confiance en vous et à développer des techniques efficaces pour nourrir votre estime de soi durablement. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers un programme complet et adapté à vos besoins, vous fournissant les outils nécessaires pour renforcer votre résilience, améliorer vos relations interpersonnelles et promouvoir l’initiative et l’innovation. Grâce à notre approche personnalisée, vous pourrez voir des résultats concrets et immédiats, vous permettant de profiter pleinement des bénéfices de l’estime de soi dans votre vie professionnelle.

Alors, êtes-vous prêt à faire de votre estime de soi un atout professionnel ? Rejoignez notre formation Estime de soi dès maintenant et commencez à construire la carrière que vous méritez. Avec Expertisme, votre réussite est à portée de main.

En résumé

Vous avez les compétences, mais il vous manque parfois l’assurance pour vous affirmer, prendre la parole, décider sereinement ou faire face à la pression ? Cette formation Améliorer l’Estime de Soi et la Confiance en Soi vous donne une méthode claire, des outils concrets et des réflexes durables pour faire de votre estime de vous un atout puissant dans votre carrière.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre précisément les mécanismes de l’estime de soi pour agir dessus, pas seulement les subir.
• Identifier vos forces, vos freins et vos automatismes de pensée pour construire une image de vous plus juste et plus sereine.
• Apprendre à vous exprimer avec assurance, poser vos limites et oser dire non sans culpabiliser.
• Développer une attitude intérieure positive, résiliente et confiante, même en contexte tendu ou incertain.
• Installer de nouveaux réflexes et habitudes pour nourrir durablement votre estime de vous au quotidien.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toute personne qui souhaite gagner en estime de soi et faire de son image un atout professionnel. Elle est particulièrement pertinente pour des professionnels occupant des fonctions où l’interaction avec autrui est centrale, tels que les managers, les commerciaux, les formateurs, les animateurs, les coachs, les conseillers clientèles, les négociateurs ou encore les médiateurs. Les personnes travaillant en tant qu’indépendantes ou souhaitant se réorienter peuvent également y trouver un intérêt certain, l’estime de soi étant un élément clé de la réussite professionnelle. De même, cette formation est adaptée aux personnes évoluant dans des environnements compétitifs ou soumises à une forte pression, où une bonne estime de soi permet de mieux gérer stress et défis. En somme, quel que soit votre métier, si vous sentez le besoin de renforcer votre confiance en vous, cette formation est faite pour vous.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur
Avoir une ouverture d’esprit et une volonté de travailler sur soi-même
Être capable de comprendre et de communiquer en français

Objectifs

Comprendre et expliquer le processus de l’estime de soi
Développer une vision objective de soi pour construire une image de soi équilibrée et réaliste
Mettre en pratique des techniques de conscience de soi pour s’affirmer avec authenticité
Utiliser des outils et méthodes pour développer une attitude positive, augmenter la confiance en soi et réaliser ses objectifs
Instaurer de nouvelles habitudes comportementales pour renforcer l’estime de soi sur le long terme.

Programme

1. DEFINITION ET EVALUATION DE L'ESTIME DE SOI
- Compréhension du mécanisme de l’estime de soi
- Identification des piliers de l’estime de soi
- Découverte des 4 composantes de l’estime de soi
- Analyse des facteurs internes et externes influençant l’estime de soi
- Utilisation de l’outil la fleur de l’estime de soi
- Évaluation du niveau d’estime de soi : haute vs basse
- Identification des 3 dimensions d’une bonne estime de soi
- Test de l’échelle de l’estime de soi
2. CONSTRUCTION D'UNE IMAGE DE SOI OBJECTIVE
- Distinction des situations difficiles avec lucidité et objectivité
- Confrontation des pensées à la réalité
- Utilisation de la technique du pour et du contre
- Identification des techniques pour sortir de l’auto-critique et du traitement erroné de l’information
- Pratique de la méthode du GRIMPA
3. PRATIQUE DE L'AUTO-COMPASSION ET DE L'AFFIRMATION DE SOI
- Introduction à l’auto-compassion
- Exercice d’auto-compassion
- Expression de ses besoins en 4 étapes
- Affirmation de soi authentique : oser dire !
- Utilisation de la méthode JEEP (Oser, Thérapie de la confiance)
4. APPLICATION DES CLÉS POUR ÊTRE POSITIF, GAGNER EN CONFIANCE ET SE RÉALISER
- Critique du jugement des autres et l’affranchissement de celui-ci
- Dépassement de sa « PEUR » (Peur Erronée d’Une Réalité)
- Identification de ses forces « signature »
- Mise en pratique des forces en action
- Distinction entre forces et compétences
5. OPERER DE NOUVEAUX RÉFLEXES POUR NOURRIR L'ESTIME DE SOI DURABLEMENT
- Identification des clés pour cultiver la joie au quotidien
- Compréhension de la force de la relation à l’autre
- Pratique de la gratitude
- Pratique de l’optimisme actif
- Découverte du pouvoir de la résilience

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

Notre pédagogie repose sur :
• Des apports ciblés pour comprendre rapidement les mécanismes de l’estime de soi et de la confiance en soi.
• Des exercices pratiques, études de cas et mises en situation directement inspirés de situations professionnelles réelles.
• Des outils concrets (grilles, méthodes, check-lists, protocoles) immédiatement réutilisables dans votre quotidien.
• Un accompagnement personnalisé : chaque participant est invité à travailler sur ses propres enjeux, ses freins et ses objectifs.
• Un climat d’apprentissage sécurisant, bienveillant et exigeant, propice à la remise en question constructive.

Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Améliorer l’Estime de Soi et la Confiance en Soi avec plus de 7 ans d’expérience.

Habitués à accompagner des profils variés (managers, commerciaux, indépendants, fonctions support, dirigeants), nos formateurs savent traduire les concepts psychologiques en gestes professionnels concrets. Ils vous aident à faire le lien entre théorie et pratique, entre prise de conscience et changement durable.

Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le développement de vos compétences Améliorer l’Estime de Soi et la Confiance en Soi.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Développer une vision globale de vos compétences comportementales (communication, leadership, gestion du stress) en complément du travail sur l’estime de soi.	Formation Soft Skills : Parcours Complet pour développer vos compétences professionnelles	Un parcours structuré pour renforcer l’ensemble de vos soft skills et maximiser l’impact de votre nouvelle confiance en vous.
Apprendre à mieux vous connaître, poser vos limites et vous affirmer dans vos relations professionnelles.	Formation Se Connaître et S’Affirmer : Renforcer sa Confiance et Poser ses Limites	Un complément idéal pour approfondir l’affirmation de soi et la gestion des limites après avoir travaillé votre estime de vous.
Renforcer votre capacité à analyser les situations avec recul et objectivité pour réduire l’auto-critique et les pensées négatives.	Formation Développement de la Pensée Critique	Vous apprenez à questionner vos croyances et vos interprétations, ce qui soutient directement une estime de soi plus réaliste et apaisée.
Déployer davantage de créativité et d’impact personnel une fois votre confiance renforcée.	Formation Développer son impact et sa créativité	Vous transformez votre nouvelle assurance en impact visible, prises d’initiative et idées innovantes au service de votre organisation.
Retrouver un meilleur équilibre de vie et diminuer la surcharge mentale qui fragilise votre estime de vous.	Formation Bien être au travail - Détox Numérique : rééquilibrer votre vie professionnelle et personnelle	Vous apprenez à mieux gérer l’hyper-connexion et la pression numérique, pour préserver votre énergie, votre clarté mentale et votre confiance.

Formation Améliorer l’Estime de Soi et la Confiance en Soi disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Niort, Tarbes.
Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Améliorer l'Estime de Soi et la Confiance en Soi est-elle adaptée si je manque beaucoup de confiance en moi ?
Oui. Le programme est justement conçu pour accompagner des personnes qui doutent d’elles, qui se dévalorisent ou qui ont du mal à se sentir légitimes. La progression est graduelle, bienveillante et centrée sur la pratique. Vous travaillez à votre rythme, sans être mis(e) en difficulté, et vous repartez avec des outils concrets pour continuer à progresser après la formation.
La formation est-elle disponible en distanciel ?
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Qui sont les formateurs qui animent cette formation ?
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils sont sélectionnés pour leur double compétence : maîtrise approfondie des mécanismes de l’estime de soi et expérience concrète des réalités de terrain (management, relation client, accompagnement de professionnels).
Y a-t-il des prérequis pour suivre cette formation ?
Les prérequis sont simples : disposer d’un ordinateur relié à Internet avec caméra, micro et haut-parleur, avoir une ouverture d’esprit et une réelle volonté de travailler sur soi, et être capable de comprendre et de communiquer en français. Aucun niveau académique spécifique n’est requis.
Pourrai-je appliquer rapidement ce que j’apprends pendant la formation ?
Oui. La formation est construite autour de situations concrètes, d’exercices pratiques et de méthodes directement transposables dans votre quotidien professionnel. Dès la fin du parcours, vous pourrez mettre en œuvre de nouveaux réflexes pour vous affirmer, gérer vos émotions, prendre la parole, poser vos limites et nourrir votre estime de vous au jour le jour.

Approche Pédagogique

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser cette Formation Améliorer l’Estime de Soi et la Confiance en Soi ?

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Référence : SS-92495

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1950€ HT / Personne

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Durée : 14 heures soit 2 jours

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.