Connaissance de soi & développement personnel - Soft Skills

Formation Comment préserver et optimiser votre santé au travail

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

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Contexte de la formation

Vous ressentez le stress de la charge de travail ? Vous cherchez des moyens pour préserver votre santé au bureau ? Vous êtes au bon endroit pour découvrir comment la formation Préserver son capital santé au travail peut transformer votre vie professionnelle.

La santé au travail est devenue une priorité incontournable dans notre environnement professionnel de plus en plus exigeant. Avec les défis quotidiens, le stress peut s’accumuler, impactant non seulement notre bien-être physique et mental, mais aussi notre productivité. Avoir les outils pour maintenir une bonne santé au travail est essentiel. Non seulement cela favorise une meilleure qualité de vie professionnelle, mais aussi cela vous permet de vous démarquer dans votre domaine, en étant plus performant et moins sujet aux arrêts maladie. En outre, cela contribue à accélérer votre carrière, car un employé en bonne santé est un employé engagé et productif.

Mais comment développer ces compétences essentielles pour préserver votre santé au travail ?

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, nous avons conçu la formation Préserver son capital santé au travail. Cette formation vous offre des avantages concrets et immédiats. Vous apprendrez à identifier les facteurs de stress, à comprendre leurs impacts sur votre santé et à mettre en place des stratégies efficaces pour y faire face. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers des méthodes éprouvées pour gérer le stress et préserver votre santé au travail. Cette formation est conçue pour être adaptable à vos besoins spécifiques, vous permettant de tirer le meilleur parti de chaque session. En s’inscrivant à cette formation, vous investissez non seulement dans votre bien-être, mais aussi dans votre avenir professionnel.

Ne laissez pas le stress et la pression de votre travail compromettre votre santé et votre carrière. Prenez le contrôle et équipez-vous des outils nécessaires pour préserver votre capital santé au travail. Avec la formation Préserver son capital santé au travail, vous pouvez faire une différence dans votre vie professionnelle dès aujourd’hui. Agissez maintenant pour un futur professionnel sain et prospère.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à tout collaborateur, quels que soient son secteur d’activité et son niveau hiérarchique. Elle est particulièrement pertinente pour les personnes occupant des postes exigeants, susceptibles de générer du stress ou de la fatigue physique et mentale. Ainsi, les cadres, les gestionnaires de projet, les travailleurs de la santé, les éducateurs, les employés de bureau, les travailleurs manuels et les professionnels de l’industrie sont vivement encouragés à participer. Elle est également bénéfique pour les travailleurs occupant des postes sédentaires, pour qui l’adoption de bonnes pratiques de santé au travail est essentielle. Enfin, cette formation s’avère d’autant plus précieuse pour les personnes en situation de télétravail, souvent confrontées à l’isolement et à la difficulté de séparer vie professionnelle et vie personnelle.

Objectifs

Identifier les causes majeures du stress et de la fatigue au travail
Comprendre les impacts du stress sur la santé physique et mentale
Apprendre à gérer le stress par des méthodes de relaxation et de respiration
Développer des stratégies pour maintenir un bon équilibre entre vie privée et vie professionnelle
Mettre en place un plan d’action personnel pour améliorer sa santé et son bien-être au travail.

Programme

1. COMPRENDRE ET IDENTIFIER LES FACTEURS DE STRESS
- Identification des facteurs de stress liés à l’environnement de travail :
- Rythmes de travail intenses
- Niveaux d’objectifs élevés
- Perte de liens sociaux
- Multiplicité des sollicitations
- Environnements mouvants et incertains
- Prise de conscience des facteurs de risque personnels :
- Déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
- Charge mentale excessive
- Impact sur l’estime de soi
- Difficultés à s’affirmer et à exprimer ses ressentiments
2. RECONNAITRE LES SIGNAUX D'ALERTE DU STRESS
- Compréhension des signaux physiologiques du stress :
- Impacts sur le sommeil et la santé en général
- Reconnaissance des signaux liés à l’hyper adaptabilité :
- Sentiment de vigilance permanente
- Sentiment d’incompétence
3. OBSERVER ET ANALYSER L'IMPACT DU STRESS SUR SOI
- Comprendre les mécanismes du stress :
- Difficultés relationnelles
- Modifications soudaines d’humeur
- Sensations de fatigue répétitives
- Troubles musculo-squelettiques
- Difficultés à se détendre
4. METTRE EN PLACE UN PLAN D'ACTION PERSONNALISÉ
- Acceptation du diagnostic de surmenage professionnel
- Elaboration d’un plan d’action pour agir sur ses stresseurs personnels :
- Accompagnement sur le plan de la santé : sommeil, nutrition, relaxation, respiration
- Coaching personnalisé pour la gestion du stress
- Mise en place d’une communication efficace avec son management :
- Explication des difficultés rencontrées
- Proposition de solutions adaptées

Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur pour pouvoir participer activement aux sessions interactives
Avoir une attitude ouverte et être prêt à discuter de ses expériences personnelles et professionnelles dans le cadre de la santé au travail
Être motivé pour apprendre et mettre en pratique des stratégies pour préserver son capital santé au travail.

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

Approche Pédagogique

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Référence : SS-99926

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 4350€ HT / Personne

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Référence : SS-99926

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»