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Connaissance de soi & développement personnel - Soft Skills

Formation Équilibrer vie professionnelle et personnelle en mode hybride

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités ! Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Contexte de la formation

Souhaitez-vous maîtriser l’art d’équilibrer votre vie professionnelle et personnelle dans un environnement de travail hybride ? Cherchez-vous à optimiser votre bien-être tout en améliorant votre productivité ? Découvrez comment notre formation peut transformer votre vie en vous aidant à trouver le juste équilibre entre vos responsabilités professionnelles et personnelles.

En ce 21ème siècle, les frontières entre le travail et la vie personnelle sont de plus en plus floues, surtout avec l’adoption croissante du travail hybride. Gérer ce défi exige plus que de simples compétences en gestion du temps ; il faut une véritable maîtrise de l’art d’équilibrer la vie professionnelle et personnelle. Cette compétence est devenue cruciale pour naviguer avec succès dans le monde du travail moderne, et peut être la clé pour accélérer votre carrière tout en améliorant votre qualité de vie. Que vous soyez un professionnel en poste ou en transition, apprendre à équilibrer efficacement votre vie professionnelle et personnelle peut vous aider à vous distinguer dans votre domaine, à augmenter votre productivité et à améliorer votre bien-être général.

Le monde du travail ne cesse d’évoluer, n’est-il pas temps de faire de même ?

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, vous pouvez acquérir les compétences essentielles pour naviguer avec succès dans un environnement de travail hybride. Notre formation Trouver le juste équilibre vie pro/vie perso est conçue pour vous aider à comprendre les défis spécifiques du travail hybride et à développer des stratégies efficaces pour gérer votre temps et établir des limites claires entre votre vie professionnelle et personnelle. Votre Formateur Expert Métier vous fournira des outils pratiques et des techniques éprouvées pour aider à promouvoir votre santé mentale et votre bien-être, tout en renforçant votre communication et votre collaboration.

Grâce à notre approche flexible et adaptable, vous serez en mesure de mettre en pratique ce que vous avez appris immédiatement, en voyant des bénéfices tangibles dans votre vie quotidienne. Que vous cherchiez à améliorer votre efficacité au travail, à gérer le stress ou à trouver un meilleur équilibre entre vos responsabilités professionnelles et personnelles, notre formation saura répondre à vos besoins.

Il est temps d’investir en vous-même et de prendre les rênes de votre vie professionnelle et personnelle. Ne laissez pas le stress et l’épuisement vous empêcher d’atteindre votre potentiel. Avec notre formation, vous pouvez apprendre à naviguer avec succès dans un environnement de travail hybride et à trouver le juste équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle.

Donnez-vous les moyens de réussir dans le monde professionnel moderne. Inscrivez-vous à notre formation Trouver le juste équilibre vie pro/vie perso dès aujourd’hui et découvrez comment vous pouvez transformer votre vie et accélérer votre carrière. Faites le premier pas vers une vie équilibrée et épanouissante dès maintenant, car le temps d’agir, c’est maintenant !

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toute personne, qu’elle soit homme ou femme, qui souhaite (re)trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie personnelle, particulièrement en contexte hybride, où les frontières entre ces deux sphères peuvent s’avérer floues. Elle est particulièrement pertinente pour les professionnels qui exercent des métiers à responsabilités ou à forte charge cognitive, tels que les cadres, les managers, les entrepreneurs, les consultants, les enseignants, les professionnels de la santé ou encore les travailleurs indépendants. Ces métiers, qui exigent souvent une grande disponibilité et une flexibilité, peuvent rendre difficile la gestion de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Cette formation convient également aux personnes qui traversent des changements majeurs dans leur vie, qu’ils soient personnels ou professionnels, et qui cherchent à trouver un nouvel équilibre. Elle peut aussi être bénéfique aux personnes qui débutent leur carrière et qui souhaitent poser dès le départ des bases saines d’équilibre de vie.

Objectifs

  • Définir clairement les frontières entre vie personnelle et professionnelle dans un contexte hybride
  • Appliquer des techniques de gestion du temps pour optimiser l’équilibre entre travail et vie privée
  • Identifier et mettre en pratique des stratégies de gestion du stress pour une meilleure qualité de vie
  • Développer des compétences de communication efficaces pour exprimer ses besoins et attentes en matière d’équilibre vie professionnelle/vie personnelle
  • Établir des objectifs professionnels et personnels SMART pour une meilleure organisation et une maximisation de la productivité.

Programme

  • 1. COMPRENDRE L’ÉQUILIBRE VIE PRO/VIE PERSO
    • Définition de l’équilibre vie pro/vie perso
    • Identification des enjeux et des défis liés à la recherche de cet équilibre
    • L’impact de l’hybridation des modes de travail sur la vie pro/vie perso
    • Analyse de la situation actuelle des participants
  • 2. SE FIXER DES OBJECTIFS SMART
    • Définition et importance des objectifs SMART
    • Comment formuler des objectifs SMART ?
    • Exercices pratiques de définition d’objectifs SMART pour l’équilibre vie pro/vie perso
  • 3. AMÉLIORER LA COMMUNICATION
    • Importance de la communication dans la gestion de l’équilibre vie pro/vie perso
    • Techniques de communication assertive
    • Exercices pratiques de communication
  • 4. RÉGULER LE STRESS ET LES ÉMOTIONS
    • Comprendre le stress et ses effets sur l’équilibre vie pro/vie perso
    • Techniques et outils pour gérer et réguler le stress
    • Gestion des émotions pour un meilleur équilibre vie pro/vie perso
    • Exercices de relaxation et de gestion du stress
  • 5. MISE EN PRATIQUE
    • Étude de cas : analyse de situations réelles
    • Jeux de rôle : mise en situation des participants
    • Élaboration d’un plan d’action personnel pour atteindre l’équilibre vie pro/vie perso
  • 6. BOÎTE À OUTILS
    • Présentation de la boîte à outils pour maintenir l’équilibre vie pro/vie perso
    • Explication de chaque outil et de son utilisation
    • Plan d’action pour l’utilisation de ces outils après la formation

Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.
Disposer d’un outil de suivi du temps (agenda, application de gestion du temps) afin de répertorier les activités sur une semaine type.
Avoir la capacité de catégoriser ses activités dans les domaines suivants : professionnel, familial, social et personnel.
Aucune connaissance technique spécifique n’est requise pour participer à cette formation.
Être prêt à partager et discuter de son emploi du temps lors de la formation.

Points forts de la formation

  • Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
  • Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
  • Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
  • Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
  • Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
  • Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
  • La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
  • Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Référence : SS-92492

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1950€ HT / Personne

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Durée : 14 heures soit 2 jours

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