Intelligence émotionnelle & assertivité - Soft Skills

Formation Gestion du Stress et Gestion des Émotions au Travail

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités ! Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

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Contexte de la formation

Vous voulez mieux gérer le stress et les émotions au travail ? Cherchez-vous des stratégies efficaces pour faire face aux situations stressantes ? Voici une formation qui pourrait bien révolutionner votre approche du stress professionnel.

La gestion du stress et des émotions est maintenant une compétence indispensable dans l’environnement professionnel actuel. L’accélération des rythmes de travail, les exigences professionnelles croissantes et l’évolution constante des environnements de travail génèrent un niveau de stress important parmi les employés. Ce stress, s’il n’est pas correctement géré, peut entraîner une baisse de productivité, une augmentation de l’absentéisme, et un impact négatif sur le bien-être des employés. Ainsi, être capable de gérer son stress et ses émotions est essentiel, non seulement pour le bien-être individuel, mais aussi pour la productivité et la santé globale de l’entreprise. Cette compétence peut vous aider à vous démarquer dans votre domaine et à accélérer votre carrière.

Mais comment développer cette compétence, vous demandez-vous ?

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, vous pouvez suivre notre formation Gestion du stress et des émotions au travail. Cette formation vous fournira des outils pratiques et des stratégies efficaces pour faire face aux situations stressantes au travail. Notre Formateur Expert Métier vous aidera à comprendre le stress et ses impacts, à développer des compétences émotionnelles et à adopter des techniques de gestion du stress. De plus, vous apprendrez à améliorer votre communication et vos relations interpersonnelles, essentielles pour gérer efficacement le stress au travail. Cette formation est adaptée à tous ceux qui sont en situation de stress, confrontés à des changements importants et qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress et y faire face. Elle est également efficace pour ceux qui souhaitent développer leur résilience face aux défis professionnels.

N’attendez plus ! Profitez des bénéfices concrets et immédiats de cette formation pour gérer efficacement votre stress et vos émotions au travail. Vous constaterez une amélioration de votre bien-être individuel, une réduction du taux de burn-out et une meilleure satisfaction au travail. De plus, vous favoriserez un climat de travail positif et collaboratif, essentiel pour la productivité et l’innovation. Alors, faites de la gestion du stress et des émotions une force dans votre carrière professionnelle avec Expertisme.

Ne laissez plus le stress et les émotions vous dominer au travail. Prenez le contrôle dès maintenant en vous inscrivant à notre formation Gestion du stress et des émotions au travail. Il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour investir dans votre bien-être professionnel et personnel.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toute personne en situation de stress professionnel, confrontée à des changements importants dans son environnement de travail et souhaitant comprendre et gérer efficacement les mécanismes du stress. Elle est particulièrement pertinente pour les cadres et les responsables d’équipe, souvent sous pression et devant prendre des décisions dans des délais restreints. Les professionnels de santé, les enseignants, les travailleurs sociaux et toutes les professions en contact avec le public et impliquant une charge émotionnelle importante peuvent également tirer un grand bénéfice de ce programme. Enfin, cette formation est tout aussi adaptée aux freelances, aux entrepreneurs et aux créateurs d’entreprise, qui doivent souvent gérer seuls la pression liée à leur activité.

Objectifs

Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress et des émotions au travail
Identifier les sources de stress personnels et professionnels, ainsi que les facteurs de résilience
Apprendre des techniques de régulation émotionnelle pour gérer efficacement le stress
Développer des compétences en résolution de conflits pour maintenir un environnement de travail sain et positif
Mettre en place des stratégies de bien-être au travail pour favoriser la sérénité au quotidien.

Programme

1. INTRODUCTION À LA GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS
- Engagement dans la formation : connexion, questionnaire préparatoire, parcours initial
- Définition du stress et explication du lien entre stress et émotion
- Comprendre les origines et les différentes formes de stress
- Présentation du mécanisme pensée émotion action
- Identification de l’émotion cachée derrière le stress
- Comprendre les contours de la peur
- Votre profil stress et pistes d’action
2. FACTEURS DE STRESS ET SOURCES D'ÉMOTIONS POSITIVES
- Identification des facteurs de stress
- Analyse du stress au travail
- Présentation des principales sources de stress
- Introduction au modèle Karasek
- Activation des sources de motivation au quotidien
- Comprendre l’émotion, la force et le sens
3. RÉGULATION DES ÉMOTIONS
- Apprendre à utiliser ses émotions
- Présentation des 4 étapes pour maîtriser ses émotions
- Passage de l’émotion à l’action
- Comprendre et faire face aux jeux psychologiques
- Présentation du triangle de Karpman
- Comprendre la posture adulte
4. GESTION DES SITUATIONS CONFLICTUELLES
- Objectivation de la situation de conflit
- Comprendre les 9 étapes vers le conflit
- Expression de ses émotions et besoins
- Introduction à la communication non violente avec la méthode OSBD
- Affirmation sereine et comportement assertif
- Comprendre les positions de vie
5. TROUVER LA SÉRÉNITÉ AU QUOTIDIEN
- Prévention du stress
- Techniques de respiration
- Présentation du self-care au quotidien
- Création de son kit self-care
- Nourrir les émotions positives
- Comprendre le pouvoir de la gratitude

Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

Approche Pédagogique

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Référence : SS-92479

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1950€ HT / Personne

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Référence : SS-92479

Durée : 14 heures soit 2 jours

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»