Plans de Développement des Compétences : Faites vous accompagner par notre Equipe Pédagogique !
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Soft Skills
Intelligence émotionnelle & assertivité
Niveau :
Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98% Taux d’assiduité : 100%
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.
Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.
Vous voulez mieux gérer le stress et les émotions au travail ? Cherchez-vous des stratégies efficaces pour faire face aux situations stressantes ? Voici une formation qui pourrait bien révolutionner votre approche du stress professionnel.
La gestion du stress et des émotions est maintenant une compétence indispensable dans l’environnement professionnel actuel. L’accélération des rythmes de travail, les exigences professionnelles croissantes et l’évolution constante des environnements de travail génèrent un niveau de stress important parmi les employés. Ce stress, s’il n’est pas correctement géré, peut entraîner une baisse de productivité, une augmentation de l’absentéisme, et un impact négatif sur le bien-être des employés. Ainsi, être capable de gérer son stress et ses émotions est essentiel, non seulement pour le bien-être individuel, mais aussi pour la productivité et la santé globale de l’entreprise. Cette compétence peut vous aider à vous démarquer dans votre domaine et à accélérer votre carrière.
Mais comment développer cette compétence, vous demandez-vous ?
Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, vous pouvez suivre notre formation Gestion du stress et des émotions au travail. Cette formation vous fournira des outils pratiques et des stratégies efficaces pour faire face aux situations stressantes au travail. Notre Formateur Expert Métier vous aidera à comprendre le stress et ses impacts, à développer des compétences émotionnelles et à adopter des techniques de gestion du stress. De plus, vous apprendrez à améliorer votre communication et vos relations interpersonnelles, essentielles pour gérer efficacement le stress au travail. Cette formation est adaptée à tous ceux qui sont en situation de stress, confrontés à des changements importants et qui souhaitent comprendre les mécanismes du stress et y faire face. Elle est également efficace pour ceux qui souhaitent développer leur résilience face aux défis professionnels.
N’attendez plus ! Profitez des bénéfices concrets et immédiats de cette formation pour gérer efficacement votre stress et vos émotions au travail. Vous constaterez une amélioration de votre bien-être individuel, une réduction du taux de burn-out et une meilleure satisfaction au travail. De plus, vous favoriserez un climat de travail positif et collaboratif, essentiel pour la productivité et l’innovation. Alors, faites de la gestion du stress et des émotions une force dans votre carrière professionnelle avec Expertisme.
Ne laissez plus le stress et les émotions vous dominer au travail. Prenez le contrôle dès maintenant en vous inscrivant à notre formation Gestion du stress et des émotions au travail. Il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour investir dans votre bien-être professionnel et personnel.
Cette formation Gestion du Stress et Gestion des Émotions au Travail vous donne des outils concrets, immédiatement applicables, pour reprendre le contrôle dans les situations tendues, mieux vivre la pression professionnelle et préserver durablement votre équilibre.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre finement les mécanismes du stress et des émotions au travail pour ne plus les subir.
• Identifier vos propres déclencheurs de stress et vos ressources de résilience.
• Appliquer des techniques simples et efficaces de régulation émotionnelle au quotidien.
• Gérer les tensions et conflits avec assertivité et communication non violente.
• Mettre en place une routine de self-care pour nourrir durablement votre sérénité.
Cette formation s’adresse à toute personne en situation de stress professionnel, confrontée à des changements importants dans son environnement de travail et souhaitant comprendre et gérer efficacement les mécanismes du stress. Elle est particulièrement pertinente pour les cadres et les responsables d’équipe, souvent sous pression et devant prendre des décisions dans des délais restreints. Les professionnels de santé, les enseignants, les travailleurs sociaux et toutes les professions en contact avec le public et impliquant une charge émotionnelle importante peuvent également tirer un grand bénéfice de ce programme. Enfin, cette formation est tout aussi adaptée aux freelances, aux entrepreneurs et aux créateurs d’entreprise, qui doivent souvent gérer seuls la pression liée à leur activité.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Gestion du Stress et Gestion des Émotions au Travail avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie active : mises en situation, études de cas réels, exercices de régulation émotionnelle guidés.
• Outils immédiatement utilisables en situation de travail : fiches pratiques, protocoles de respiration, grilles d’analyse du stress, scripts de communication.
• Adaptation à votre réalité : prise en compte de votre secteur, de votre fonction et de vos contraintes quotidiennes.
• Suivi et ancrage des acquis : supports de formation, ressources complémentaires et plan d’actions personnalisé.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans l’analyse et l’exploitation de vos données Gestion du Stress et Gestion des Émotions au Travail.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :
| Votre enjeu métier | Formation recommandée | Valeur ajoutée obtenue |
|---|---|---|
| Manager une équipe sous pression tout en restant calme et inspirant | Formation Intelligence Émotionnelle pour Managers : Améliorez votre Efficacité et Productivité au Travail | Développer votre intelligence émotionnelle de manager pour mieux gérer vos réactions, soutenir vos collaborateurs en situation de stress et maintenir un haut niveau de performance collective. |
| Améliorer la qualité de sa communication en maîtrisant ses réactions émotionnelles | Formation Comprendre et gérer ses émotions pour une meilleure communication | Apprendre à décoder vos émotions et celles de vos interlocuteurs pour instaurer des échanges plus fluides, apaisés et constructifs, même en contexte tendu. |
| Renforcer en profondeur son intelligence émotionnelle pour gagner en impact professionnel | Formation développer son intelligence émotionnelle | Structurer le développement de vos compétences émotionnelles (conscience de soi, gestion de soi, empathie, relations) afin d’augmenter votre influence positive et votre capacité d’adaptation. |
| Retrouver rapidement sa sérénité face à la pression et aux imprévus du quotidien | Formation Retrouver sa sérénité au travail grâce à la régulation de ses émotions | Acquérir des techniques ciblées de régulation émotionnelle pour revenir plus vite à un état de calme, de clarté d’esprit et de disponibilité aux autres. |
| Faire face aux émotions négatives persistantes et retrouver une dynamique positive | Formation Faire face aux émotions négatives en stimulant ses émotions positives | Apprendre à transformer vos émotions négatives en ressources en activant volontairement des émotions positives, pour renforcer votre résilience et votre bien-être au travail. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Vichy, Angers.
Découvrir nos centres de formation
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils possèdent une solide pratique de terrain en gestion du stress, régulation émotionnelle et accompagnement des professionnels dans des contextes à forte pression.
Aucun prérequis de connaissance n’est nécessaire. Il vous suffit de disposer d’un ordinateur relié à Internet, équipé d’une caméra, d’un micro et d’un haut-parleur pour suivre la formation à distance dans de bonnes conditions.
Oui, cette formation a été conçue pour les personnes confrontées à un stress important. Elle vous apporte des outils concrets pour mieux comprendre ce qui se passe, poser des limites plus claires, réguler vos émotions et amorcer un retour progressif vers plus de sérénité. En cas de situation de souffrance aiguë, elle peut venir en complément d’un accompagnement médical ou thérapeutique.
Vous pratiquerez des techniques de respiration et de recentrage, des exercices de prise de recul, des grilles d’analyse de vos situations de stress, des scénarios de communication non violente, ainsi que la construction de votre propre kit self-care. L’objectif est que vous repartiez avec des outils simples, concrets et immédiatement réutilisables dans votre quotidien professionnel.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Vichy, Angers.
Demandez dès maintenant votre devis personnalisé ou programme détaillé
Référence : SS-92479
Durée : 14 heures soit 2 jours
Tarif : 1950€ HT / Personne
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Référence : SS-92479
Durée : 14 heures soit 2 jours
Tarif : Sur Devis
à partir de 4 collaborateurs
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation intra-entreprise sur mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.
Formations complémentaires - Intelligence émotionnelle & assertivité / Soft Skills sur-mesure
Formation maîtrise des émotions et adaptation au changement professionnel 14 heures soit 2 jours
Formation développement personnel : Assertivité, gestion du stress et communication efficace 14 heures soit 2 jours
Formation intelligence émotionnelle pour managers : Améliorez votre efficacité et productivité au travail 14 heures soit 2 jours
Formation maîtrise des émotions et compréhension des comportements au travail 14 heures soit 2 jours
Formation gestion du stress et gestion des émotions au travail 14 heures soit 2 jours
Formation développer son intelligence émotionnelle 4 jours
Formation développer son assertivité pour gagner en assurance et en leadership 1 jour
Formation retrouver sa sérénité au travail grâce à la régulation de ses émotions 2 jours
Formation Faire face aux émotions négatives en stimulant ses émotions positives 1 jour
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