Plan de Développement des Compétences 2027 : Notre équipe vous accompagne !
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Tout savoir sur votre formation :
En présentiel ou Distanciel
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Modalité de formation
Formations individuelles sur-mesure
ou Formations Intra entreprise sur-mesure.
Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
Éligible aux Financements
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF
Satisfaction Clients
Satisfaction de nos apprenants en 2025 : 98%
Assiduité
Taux d’assiduité : 100%
Charge de travail excessive, tensions avec la hiérarchie, pression et attentes élevées… L’environnement professionnel peut rapidement devenir une source de stress. Sur le long terme, un stress excessif peut devenir chronique, il est alors appelé « burn-out ».
Première cause d’arrêt maladie en France, le stress nuit au bien-être physique et mental, entraînant inévitablement une baisse conséquente de productivité. Quand le travail porte préjudice à l’état de santé mental des employés, il devient vital de reconnaître les signes précurseurs pour prendre les mesures adéquates.
Comment sortir de la spirale infernale du burn-out ? Comment apprendre à gérer votre stress au travail ?
La formation en gestion du stress est faite pour vous. Avec nos Formateurs Experts Métiers, vous allez apprendre à identifier les facteurs déclenchant pour mieux les appréhender.
Avec notre formation, vous allez comprendre l’importance de vos émotions et l’impact qu’ils peuvent avoir dans votre perception de la réalité.
Développer votre intelligence émotionnelle vous sera bénéfique pour entretenir des relations seines au travail.
En plus d’apprendre à réduire votre stress au travail, cette formation vous sera utile pour réguler vos émotions et ainsi réduire vos pressions quotidiennes.
Les responsabilités familiales ou les défis personnels seront plus simples à appréhender. Vous acquerrez ainsi un meilleur équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
Charge de travail qui s’accumule, tensions avec la hiérarchie, urgences à répétition, pression permanente… Le stress professionnel n’est plus une exception, il est devenu la norme. Pourtant, lorsqu’il s’installe dans la durée, il fragilise la santé, détériore les relations de travail et peut conduire au burn-out.
Cette formation Gestion du stress et intelligence émotionnelle vous permet de comprendre précisément vos mécanismes de stress, de les réguler et de développer une véritable intelligence émotionnelle pour retrouver du recul, de la sérénité et un meilleur équilibre de vie.
Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Comprendre en profondeur les mécanismes du stress et ses manifestations physiques, mentales et comportementales.
• Identifier vos principales sources de stress et les situations déclenchantes dans votre environnement professionnel.
• Développer votre intelligence émotionnelle pour mieux gérer vos émotions et celles des autres.
• Renforcer vos ressources personnelles pour faire face aux pressions et situations difficiles.
• Vous affirmer avec assertivité afin de ne plus subir les pressions relationnelles et contextes stressants.
Cette formation vous intéresse ?
Nos Formateurs Experts Métiers conçoivent votre formation individuelle sur-mesure lors de la définition de votre projet pédagogique !
Découvrez nos modalités de financement
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Référence : SSK-8040
Cette formation s’adresse à tous les collaborateurs évoluant en entreprise ou au sein d’un organisme.
Aucun pré-requis
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.
Cette formation vise à comprendre le mécanisme du stress afin de renforcer la capacité de chaque individu à faire face aux défis quotidiens (Vie professionnelle mais aussi personnelle) de manière plus saine et plus résiliente.
Test : Échelle de mesure du stress perçu
Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.
• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Gestion du stress et intelligence émotionnelle avec plus de 7 ans d’expérience.
• Des contenus ancrés dans la réalité du terrain, nourris par des cas concrets et des retours d’expérience.
• Une pédagogie active : ateliers, tests, autodiagnostics, mises en situation, plan d’action personnalisé.
• Un accompagnement bienveillant qui favorise la prise de recul, la confiance et la mise en pratique immédiate.
• Des supports clairs et structurés pour faciliter la mémorisation et la réutilisation des outils après la formation.
Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le développement de vos compétences Gestion du stress et intelligence émotionnelle.
Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Identifiez votre situation ci-dessous :
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Votre besoin |
Formation complémentaire |
Vos bénéfices |
|---|---|---|
| Comprendre les bases du stress et développer son intelligence émotionnelle pour mieux réagir au quotidien. | Formation Gestion du stress et intelligence émotionnelle (cette formation) | Approche globale mêlant mécanismes du stress, intelligence émotionnelle, assertivité et plan d’action personnalisé. |
| Apprendre à apaiser rapidement le mental et le corps grâce à des pratiques de pleine conscience. | Formation Gestion du Stress par la Méditation Pleine Conscience | Outils méditatifs concrets pour réguler le stress au quotidien et développer une présence plus calme et centrée. |
| Être accompagné de manière très pratique avec une posture de coaching pour transformer ses habitudes face au stress. | Formation Gestion du stress : approche coaching favorisant la mise en pratique | Accompagnement orienté coaching, focalisé sur la mise en pratique et le changement durable de comportements. |
| Stabiliser son équilibre émotionnel sur le long terme et prévenir les rechutes de stress intense ou de burn-out. | Formation Gestion du Stress : Maintenir son Équilibre Émotionnel sur le Long Terme | Approche centrée sur la durée, la prévention et l’ancrage d’habitudes protectrices pour votre santé mentale. |
| Réduire une grande partie du stress lié à la surcharge, aux délais et aux priorités contradictoires. | Formation Gérer son Temps : Méthodes et Outils pour Mieux S’organiser au Quotidien | Méthodes d’organisation et de priorisation pour alléger la pression quotidienne et reprendre le contrôle de son agenda. |
Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Niort, Le Havre.
Découvrir nos centres de formation
Oui, cette formation est conçue pour être accessible à tous les collaborateurs, quel que soit leur métier, leur niveau hiérarchique ou leur expérience. Aucun prérequis technique ou théorique n’est nécessaire, uniquement l’envie de mieux comprendre son stress et de progresser dans la gestion de ses émotions.
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils disposent d’une double compétence : une connaissance approfondie des mécanismes du stress et de l’intelligence émotionnelle, et une solide expérience de terrain en entreprise pour relier en permanence les apports théoriques à vos réalités professionnelles.
Oui, la formation est construite autour de vos situations réelles : ateliers participatifs, échanges de pratiques, études de cas et mises en situation vous permettent d’appliquer immédiatement les outils de gestion du stress et de l’intelligence émotionnelle à votre contexte professionnel.
Vous repartez avec une meilleure compréhension de votre fonctionnement face au stress, une boîte à outils opérationnelle pour réguler vos émotions, un plan d’action personnalisé pour la suite, ainsi que les supports de formation. Vous aurez surtout acquis des repères concrets pour préserver votre équilibre émotionnel dans la durée.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Niort, Le Havre.
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Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner
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