Gestion du stress & du temps - Soft Skills
Niveau :
Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98% Taux d’assiduité : 100%
Formez-vous selon vos disponibilités ! Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.
En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.
Vous ressentez le stress du quotidien et vous cherchez à gérer votre anxiété de manière constructive ? Vous êtes curieux d’apprendre comment la méditation de pleine conscience peut devenir un outil puissant de gestion du stress ? Prenez une grande respiration, vous êtes au bon endroit.
Dans le monde moderne et professionnel, le stress est devenu une préoccupation majeure. Les exigences de performance et de productivité croissantes, associées à des charges de travail importantes et des délais serrés, peuvent causer un stress significatif. Cette pression constante peut nuire à votre santé mentale et physique, affaiblir votre efficacité au travail et perturber l’harmonie au sein de vos équipes. C’est là que la méditation de pleine conscience intervient. Cette pratique millénaire offre un moyen efficace de gérer le stress, d’améliorer votre bien-être et de vous démarquer dans votre domaine professionnel. Les compétences de résilience que vous pouvez développer grâce à la méditation de pleine conscience peuvent non seulement améliorer votre qualité de vie personnelle, mais aussi accélérer votre carrière en vous permettant de gérer efficacement le stress au travail.
Mais comment pouvez-vous intégrer la méditation de pleine conscience dans votre quotidien chargé ?
Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, nous vous proposons notre Formation : Méditation de pleine conscience pour gérer son stress. Cette formation, conçue par votre Formateur Expert Métier, vous initiera à la pratique de la méditation de pleine conscience, avec un accent particulier sur la gestion du stress au travail. Les techniques de méditation que vous apprendrez peuvent être facilement intégrées à votre routine quotidienne, vous aidant à gérer efficacement votre stress et à améliorer votre bien-être général. En outre, cette formation vous offre des avantages concrets et immédiats, tels que l’amélioration de votre concentration, de votre créativité et de votre capacité à résoudre des problèmes. Grâce à l’adaptabilité et à l’efficacité de cette formation, vous serez en mesure d’intégrer la pleine conscience dans votre vie professionnelle et de bénéficier d’une meilleure gestion du stress.
Il est temps de prendre le contrôle de votre stress et de découvrir les nombreux avantages de la méditation de pleine conscience. Inscrivez-vous dès maintenant à notre formation et commencez votre voyage vers une vie plus équilibrée et plus sereine. La gestion du stress est à votre portée, ne tardez pas à agir.
Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de comprendre les mécanismes psychiques et physiologiques du stress et souhaitant améliorer sa santé et son bien-être. Elle est particulièrement pertinente pour les professionnels exposés à des situations stressantes, notamment les managers, les dirigeants d’entreprise, les travailleurs sociaux ou encore les professionnels de la santé. Les enseignants, souvent confrontés aux pressions du milieu scolaire, peuvent également tirer profit de cette formation. De plus, elle peut s’avérer utile pour les personnes en reconversion professionnelle ou en quête d’un meilleur équilibre entre vie privée et vie professionnelle. En somme, cette formation s’ouvre à tous, indépendamment du secteur d’activité ou du niveau de responsabilité, dès lors que l’individu cherche à développer sa résilience face au stress.
Programme
Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.
Être en mesure de suivre les instructions et de participer activement à des exercices de méditation
Être prêt à partager ses expériences et à apprendre des autres
Venir avec une tenue souple pour permettre une liberté de mouvement lors des exercices de méditation
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.
L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.
Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.
Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.
Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.
Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.
Référence : SS-92511
Durée : 14 heures soit 2 jours
Tarif : 1950€ HT / Personne
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