Leadership & gestion de projet sous pression - Soft Skills

Formation Maintenir son Equilibre et Santé Mentale au Travail

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

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Formez-vous selon vos disponibilités ! Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

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Contexte de la formation

Vous cherchez à améliorer votre bien-être au travail et à gérer efficacement votre stress ? Vous voulez apprendre à préserver votre santé mentale dans un environnement professionnel exigeant ? Poursuivez votre lecture pour découvrir comment notre formation peut vous aider à atteindre ces objectifs.

La préservation de la santé mentale et de l’équilibre au travail est devenue une compétence essentielle dans le monde professionnel actuel. Les rythmes de travail effrénés, les délais serrés et les pressions constantes pour atteindre des performances optimales ont un impact significatif sur le bien-être des employés. C’est pourquoi être capable de gérer efficacement le stress et de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle est crucial. Non seulement cela peut améliorer votre productivité et votre satisfaction au travail, mais cela peut aussi améliorer votre qualité de vie globale. En outre, les employés qui maîtrisent ces compétences sont souvent plus résilients, plus engagés et plus performants, ce qui peut les aider à se démarquer et à accélérer leur carrière.

Êtes-vous prêt à investir dans votre bien-être et à faire un pas vers une vie professionnelle plus équilibrée ?

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, vous pouvez développer les compétences nécessaires pour préserver votre santé mentale et votre équilibre au travail. Notre formation est conçue pour vous fournir une compréhension approfondie des enjeux de la santé mentale au travail et des outils pour gérer efficacement le stress et les pressions professionnelles. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers une variété de techniques et de stratégies, y compris des méthodes de relaxation, des techniques de gestion du temps et des approches pour développer une communication efficace. De plus, nous nous concentrons sur la création d’un environnement de travail positif et de soutien, où le bien-être des employés est une priorité. Grâce à notre formation, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être au travail, mais aussi contribuer à créer une culture d’entreprise plus saine et plus productive.

N’attendez pas pour prendre le contrôle de votre bien-être au travail. Inscrivez-vous dès aujourd’hui à notre formation Préserver sa santé mentale et son équilibre au travail et commencez à faire des changements positifs dans votre vie professionnelle. Ne laissez pas le stress et les pressions professionnelles compromettre votre santé mentale et votre bonheur. Agissez maintenant pour un avenir plus sain et plus équilibré.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à une variété de profils professionnels. Premièrement, elle est conçue pour les collaborateurs de tous niveaux hiérarchiques, qui sont amenés à gérer des situations de stress et de pression au quotidien. Elle est particulièrement pertinente pour ceux qui travaillent dans des environnements exigeants, où la préservation de la santé mentale est cruciale. Les managers et chefs d’équipe sont également concernés par cette formation. Leur rôle de leader implique souvent une grande responsabilité et une charge de travail importante, ce qui peut avoir un impact sur leur équilibre mental. Cette formation leur permettra d’acquérir des outils pour maintenir leur bien-être psychologique, tout en assurant un management efficace de leurs équipes. Enfin, toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress et sa résilience dans un contexte professionnel peut tirer profit de cette formation. Elle offre des compétences transférables, bénéfiques pour une large gamme de métiers et d’industries.

Objectifs

Identifier les sources de stress dans son environnement de travail et les facteurs internes qui y contribuent
Développer des stratégies efficaces pour gérer le stress et la pression, en les transformant en énergies positives
Expérimenter et maîtriser des outils et techniques pour renforcer la confiance en soi et adopter une posture professionnelle équilibrée
Établir un plan d’action personnalisé pour instaurer de nouvelles pratiques de vie visant à maintenir un haut niveau d’énergie et d’efficacité au travail
Évaluer régulièrement son niveau de bien-être au travail et ajuster ses stratégies en conséquence pour préserver sa santé mentale.

Programme

1. COMPRÉHENSION DE L'ÉCOSYSTÈME CONTEMPORAIN ET SON IMPACT SUR LA SANTÉ MENTALE
- Mesure des conséquences de notre écosystème contemporain sur la santé mentale
- Compréhension de l’impact de l’écosystème VICA et BANI sur la santé mentale
- Prise de conscience des coûts humains et financiers découlant des conséquences sur le monde du travail
- Décryptage du jargon lié à la santé mentale : distinguer les 3 B (bore-out, brown-out, burn-out)
2. GESTION OPTIMALE DU STRESS
- Prise de conscience de ses états intérieurs et apprentissage de leurs modifications
- Compréhension des mécanismes du stress et distinction des différents types de stress
- Identification des stresseurs, à la fois externes et internes
- Repérage des conflits de valeurs à l’origine de certains stress
- Autodiagnostic : chacun identifie les points de vigilance et zones de risque dans son environnement professionnel
3. CLÉS POUR ACCOMPAGNER ET RÉTABLIR L'ÉQUILIBRE ET LA PERFORMANCE
- Conscience de ses rythmes biologiques et de l’indispensable besoin de récupération
- Appropriation des outils de la zen box : hygiène de vie, gestion du temps et de l’organisation
- Identification des postures et actes permettant de rester en phase avec ses valeurs fondamentales
- Utilisation des émotions comme un GPS en repérant les besoins associés
4. MISE EN PLACE D'UNE COMMUNICATION RELATIONNELLE SEREINE, EFFICACE ET PÉRENNE
- Apprentissage pour accuser réception, accueillir sans jugement et avec bienveillance
- Pratique d’une écoute active en repérant les éventuels freins
- Enrichissement et mise à jour de sa boîte à outils de communication (reformulation, feedback, l’art du factuel, l’art du questionnement, DESC, etc.)
- Augmentation de la capacité à accompagner des situations difficiles (conflits, décharges émotionnelles, etc.)
5. PRÉVENTION ET ACTION DANS LES SITUATIONS EXTRÊMES
- Identification des instances vers lesquelles se tourner au sein de l’entreprise et à l’extérieur
- Familiarisation avec le protocole des premiers secours en santé mentale (AERER) pour orienter collègues ou proches en difficulté
6. PLAN D'ACTION PERSONNALISÉ
- Chaque participant définit un plan d’action en fonction des points de vigilance et zones de risque identifiés dans son environnement professionnel

Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.
Avoir une attitude ouverte et disposée à l’apprentissage et au développement personnel.
Être prêt à partager des expériences et à discuter de problèmes liés à la santé mentale et à l’équilibre au travail.
Avoir la volonté d’améliorer son bien-être et sa productivité au travail en prenant soin de sa santé mentale.

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

Approche Pédagogique

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Référence : SS-92451

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1950€ HT / Personne

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Référence : SS-92451

Durée : 14 heures soit 2 jours

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»