Intelligence émotionnelle & assertivité - Soft Skills

Formation Maîtrise des émotions et adaptation au changement professionnel

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

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Formez-vous selon vos disponibilités ! Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

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Contexte de la formation

Vous vous sentez submergé par les émotions face à un changement professionnel ? Vous cherchez des moyens de mieux gérer vos sentiments lors de transitions importantes ? Découvrez comment prendre le contrôle de vos émotions pour naviguer efficacement dans le monde professionnel dynamique d’aujourd’hui.

Dans le contexte actuel de constante évolution, la capacité de comprendre et de gérer ses émotions face au changement est devenue une compétence essentielle. C’est une compétence qui vous permettra d’augmenter votre productivité, d’améliorer votre satisfaction au travail et de retenir votre personnel. En développant votre intelligence émotionnelle, vous pourrez non seulement améliorer votre adaptabilité, mais aussi influencer positivement votre environnement de travail. Cette compétence vous permettra de vous démarquer dans votre domaine et d’accélérer votre carrière.

Face aux challenges et incertitudes du monde professionnel, savoir gérer ses émotions est un atout indéniable.

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, vous pouvez acquérir cette compétence essentielle. Notre formation Comprendre et gérer ses émotions face au changement est conçue pour vous aider à identifier les émotions courantes associées au changement, à comprendre leur impact sur votre comportement et votre performance professionnelle, et à développer une conscience émotionnelle accrue. Votre Formateur Expert Métier vous fournira des techniques pratiques pour gérer le stress et l’anxiété liés aux transformations organisationnelles, et vous aidera à renforcer votre résilience émotionnelle. Cette formation flexible et efficace vous permettra de maintenir un équilibre personnel et professionnel optimal et de communiquer efficacement vos émotions et vos besoins dans un contexte de changement.

Il est temps de prendre le contrôle de vos émotions pour naviguer avec confiance et compétence dans un environnement professionnel en constante évolution. Ne laissez pas les changements vous submerger. Inscrivez-vous dès maintenant à notre formation Comprendre et gérer ses émotions face au changement et transformez les défis du changement en opportunités de croissance personnelle et professionnelle.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toute personne ayant à faire face à des changements qui impactent sa vie professionnelle et personnelle. Elle est pertinente pour les personnes occupant des postes de management, en particulier les directeurs, les responsables d’équipe et les superviseurs, confrontés à des changements organisationnels, stratégiques ou technologiques. Les professionnels de la santé et du bien-être, notamment les psychologues, les conseillers d’orientation et les coachs de vie, qui accompagnent leurs clients à travers des transitions de vie majeures, peuvent également bénéficier de cette formation. De plus, cette formation est également utile pour les personnes en transition de carrière, pour les aider à gérer l’incertitude et l’anxiété associées à ce changement. Enfin, toute personne souhaitant développer une meilleure compréhension de ses émotions face au changement, dans le but d’améliorer sa résilience et son bien-être général, est la bienvenue dans cette formation.

Objectifs

Analyser les différentes émotions ressenties lors d’un changement
Distinguer les réactions émotionnelles naturelles des réactions inadaptées face au changement
Développer des stratégies pour gérer efficacement le stress lié au changement
Appliquer des techniques de relaxation et de gestion du stress pour transformer les émotions négatives en énergie positive
Élaborer un plan d’action personnel pour maintenir une attitude positive et constructive face aux changements futurs.

Programme

1. INTRODUCTION À L'ÉMOTIONNEL
- Définition et compréhension des émotions
- Les différentes formes d’émotions
- Le rôle des émotions dans notre vie quotidienne
- Les mythes et réalités sur les émotions
2. LES DIFFÉRENTES ÉMOTIONS
- Exploration des quatre émotions primaires : la peur, la colère, la joie, la tristesse
- Comprendre leur origine et leur fonction
- Comment ces émotions s’expriment-elles dans notre corps et notre esprit
- Exercices pratiques pour reconnaître ces émotions
3. LE CHANGEMENT ET LES ÉMOTIONS
- Comprendre le concept de changement
- Impact du changement sur notre vie et nos émotions
- Les émotions spécifiques liées au changement (l’insécurité, l’angoisse, l’excitation, la résilience)
- Cas pratiques et exemples de gestion des émotions face au changement
4. TECHNIQUES DE GESTION DES ÉMOTIONS
- Présentation des différentes techniques de gestion des émotions (relaxation, méditation, techniques cognitives)
- Comment utiliser ces techniques face au changement
- Exercices pratiques pour mettre en œuvre ces techniques
5. STRATÉGIES DE GESTION DU CHANGEMENT
- Comprendre l’importance de la préparation au changement
- Comment anticiper et planifier le changement
- Stratégies pour naviguer dans le changement et minimiser l’impact sur les émotions
- Exercices pratiques pour appliquer ces stratégies
6. ÉLABORATION D'UN PLAN D'ACTION PERSONNEL
- Identification de ses propres émotions face au changement
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé pour la gestion des émotions
- Comment intégrer les techniques et stratégies de gestion des émotions dans son quotidien
- Partage et feedback sur les plans d’action

Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet
L’ordinateur doit posséder une caméra, un micro et un haut-parleur pour permettre une interaction optimale lors des séances en ligne
Avoir une bonne connexion Internet pour assurer une participation active et sans interruption
Aucune connaissance préalable spécifique sur la gestion des émotions ou le changement n’est requise, la formation étant conçue pour des débutants comme pour des personnes ayant déjà une certaine connaissance du sujet
Il est recommandé d’avoir une ouverture d’esprit et une volonté d’apprendre et de comprendre ses émotions face au changement.

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

Approche Pédagogique

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Référence : SS-92513

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1950€ HT / Personne

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Référence : SS-92513

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

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Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

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« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»