Connaissance de soi & développement personnel - Soft Skills

Formation Pleine Conscience au Travail : Atteindre la Sérénité Professionnelle

Optimisez votre productivité et leadership par la pleine conscience pour une ambiance de travail sereine.

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

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Contexte de la formation

Vous cherchez à améliorer votre productivité et votre bien-être au travail ? Vous voulez atteindre la sérénité grâce à la pleine conscience ? Découvrez comment ce concept peut transformer votre quotidien professionnel.

La pleine conscience est une compétence essentielle dans le monde du travail d’aujourd’hui. Elle consiste à porter une attention ouverte et sans jugement à l’instant présent, ce qui peut être développé par la méditation. En pratiquant la pleine conscience, vous pouvez améliorer votre performance, votre productivité, ainsi que votre prise de décision. De plus, elle favorise de meilleures relations interpersonnelles. Professionnellement, la pleine conscience vous permet de vous démarquer dans votre domaine, en contribuant à une meilleure gestion du stress et des émotions. Personnellement, elle vous offre une meilleure qualité de vie, en favorisant le bien-être au travail. En somme, elle est un véritable atout pour accélérer votre carrière.

Alors, êtes-vous prêt à développer cette compétence indispensable pour votre épanouissement professionnel et personnel ?

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, découvrez comment cultiver la pleine conscience au travail pour atteindre un état de sérénité. Nos formations, disponibles tout au long de l’année, en présentiel ou à distance, vous offrent des bénéfices concrets et immédiats. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers des sessions adaptées à votre rythme et à vos besoins. Que vous soyez intéressé par les formations inter-entreprises programmées à des dates précises ou par les possibilités intra et d’accompagnement individuel en continu, nos formations sont accessibles à tous, y compris aux personnes en situation de handicap. Chez Expertisme, nous croyons en l’efficacité de la pleine conscience pour enrichir votre expérience professionnelle et personnelle.

Il est temps d’agir maintenant pour votre bien-être et votre carrière. Avec Expertisme, découvrez comment la pleine conscience peut transformer votre quotidien professionnel. Inscrivez-vous dès maintenant à notre formation pour commencer votre parcours vers la sérénité au travail.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toute personne active dans le monde professionnel souhaitant développer sa capacité à gérer le stress et à augmenter sa productivité grâce à la pleine conscience. Elle est particulièrement pertinente pour les cadres, managers et chefs d’équipe qui souhaitent améliorer leur leadership en cultivant une meilleure gestion de leurs émotions, une meilleure concentration et une plus grande sérénité face aux défis quotidiens. Les professionnels de la santé, du coaching ou de l’enseignement pourront également y trouver des outils précieux pour aider leurs patients, clients ou élèves à développer leur plein potentiel. Enfin, tout travailleur soucieux de sa santé mentale et de son équilibre travail-vie personnelle peut y trouver des clés pour un mieux-être au quotidien.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur
Être capable de s’engager dans la formation avec une attitude ouverte et réceptive, prêt à explorer et à approfondir la notion de pleine conscience
Avoir une volonté d’apprendre et d’appliquer les principes de la pleine conscience dans le milieu de travail

Objectifs

Comprendre les principes fondamentaux de la pleine conscience et son application dans le contexte professionnel
Développer des techniques de méditation pour cultiver la pleine conscience au quotidien, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle
Savoir identifier et gérer le stress et les émotions dans un environnement de travail grâce à la pleine conscience
Améliorer la qualité de la prise de décision et renforcer les relations professionnelles en appliquant les techniques de pleine conscience
Mesurer les effets positifs de la pleine conscience sur la performance et la productivité au travail et être capable d’intégrer ces pratiques dans sa routine quotidienne.

Programme

1. INTRODUCTION À LA PLEINE CONSCIENCE
- Définition et origines de la pleine conscience
- Les principes de base de la pleine conscience
- Les bienfaits de la pleine conscience sur le plan personnel et professionnel
- Les recherches actuelles sur la pleine conscience au travail
2. PRATIQUES DE LA PLEINE CONSCIENCE
- Techniques de méditation pleine conscience
- Méditation assise
- Méditation marchée
- Méditation en mouvement (yoga)
- Techniques de respiration consciente
- Pratiques informelles de pleine conscience (pleine conscience pendant les activités quotidiennes)
3. LA PLEINE CONSCIENCE AU TRAVAIL
- Comment intégrer la pleine conscience dans son quotidien professionnel
- Techniques pour gérer le stress et l’anxiété au travail grâce à la pleine conscience
- Pleine conscience et prise de décision : comment améliorer sa capacité à prendre des décisions
- Pleine conscience et communication : comment améliorer ses interactions professionnelles
4. ATELIERS PRATIQUES
- Ateliers de méditation guidée
- Exercices de respiration consciente
- Mise en pratique des techniques de pleine conscience au travail
- Scénarios de gestion du stress
- Exercices de prise de décision
- Jeux de rôle pour améliorer la communication
5. PLEINE CONSCIENCE ET INCLUSION
- Comment la pleine conscience peut aider à créer un environnement de travail inclusif
- Pleine conscience et gestion de la diversité
- Pleine conscience et handicap : techniques adaptées pour tous
6. PLAN D'ACTION
- Développement d’un plan personnalisé d’intégration de la pleine conscience au travail
- Ressources pour continuer à pratiquer la pleine conscience après la formation

Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

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Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

Approche Pédagogique

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Référence : SS-92506

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1950€ HT / Personne

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Référence : SS-92506

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

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