Connaissance de soi & développement personnel - Soft Skills

Formation Préserver et Valoriser sa Santé au Travail

Optimisez la productivité en transformant le bien-être au travail en avantage concurrentiel durable.

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités ! Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

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Contexte de la formation

Cherchez-vous à optimiser votre bien-être au travail tout en préservant votre santé? Souhaitez-vous développer une approche proactive pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle?

Dans le monde du travail d’aujourd’hui, la santé et le bien-être sont devenus des enjeux cruciaux. Les professionnels sont confrontés à des défis tels que le stress, la sédentarité, l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle. L’importance de préserver son capital santé en milieu professionnel ne peut être sous-estimée. Non seulement cela permet d’optimiser la performance au travail, mais cela a également un impact direct sur la satisfaction et l’engagement professionnels. En outre, une bonne santé est un facteur clé pour se démarquer dans son domaine et accélérer sa carrière. En effet, les employés en bonne santé sont plus productifs, engagés et satisfaits de leur travail. En d’autres termes, préserver son capital santé en milieu professionnel est un investissement stratégique pour votre carrière et votre vie.

Mais comment concilier exigences professionnelles et bien-être personnel?

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, nous vous proposons une formation unique pour vous aider à préserver votre capital santé en milieu professionnel. Notre formation offre des outils et des stratégies pour maintenir et améliorer votre santé physique et mentale, identifier les facteurs de risque pour la santé en milieu professionnel, gérer le stress et adopter des comportements favorables à la santé. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers une série de modules interactifs et pratiques, conçus pour être adaptés à vos besoins spécifiques. De plus, notre formation vous aidera à créer un environnement de travail sain et inclusif qui soutient le bien-être des employés. Qu’il s’agisse de comprendre vos rythmes biologiques, d’adopter de bons comportements alimentaires, de gérer le stress ou de développer une attitude positive, notre formation couvre tous les aspects essentiels pour préserver votre capital santé en milieu professionnel.

N’attendez plus! Investissez dans votre santé et votre carrière dès aujourd’hui. En vous inscrivant à notre formation Préserver son capital santé en milieu professionnel, vous faites un pas de géant vers une vie professionnelle équilibrée et une santé optimale. Le temps d’agir, c’est maintenant! Avec Expertisme, prenez en main votre bien-être au travail et donnez un nouvel élan à votre carrière.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toute personne désirant être acteur de sa propre prévention et acquérir des automatismes pour son bien-être physique, émotionnel et psychique en milieu professionnel. Il s’agit notamment des individus occupant des postes à forte responsabilité, des métiers à risque ou stressants, et des professions sollicitant une forte concentration intellectuelle. La formation est aussi pertinente pour les professionnels de la santé et du social, les coachs en développement personnel, les formateurs en gestion du stress, et les responsables des ressources humaines. Les travailleurs indépendants, les entrepreneurs et même les étudiants peuvent également bénéficier de ces apprentissages pour une meilleure gestion de leur capital santé. Dans l’ensemble, ce programme convient à tous ceux qui souhaitent développer une meilleure résilience face aux défis de leur environnement professionnel.

Objectifs

Identifier et mettre en pratique des techniques de relaxation et de détente pour gérer efficacement le stress en milieu professionnel
Appliquer des stratégies d’organisation du travail pour optimiser son temps et prévenir la fatigue
Établir et maintenir une routine d’exercice physique adaptée à son environnement de travail pour prévenir les troubles musculo-squelettiques
Appliquer des techniques de communication assertive pour favoriser des relations de travail saines et constructives
Développer et mettre en œuvre un plan personnel de gestion de la santé mentale au travail, comprenant la gestion du stress, l’équilibre travail-vie personnelle et la résilience.

Programme

1. COMPRENDRE LA NOTION DE SANTÉ
- Définition de la santé selon l’OMS
- L’importance du bien-être
- Identification des besoins et des modes de fonctionnement à risques
- Réflexion collective sur les comportements nuisibles à l’équilibre personnel
2. OPTIMISATION DES COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES
- Adoption de bonnes habitudes alimentaires
- Equilibre alimentaire
- Rôle des vitamines pour la défense de l’organisme
- Le plaisir alimentaire et les addictions
- Etude de cas: composition de menus selon les besoins et contraintes individuelles
3. COMPRÉHENSION DES RYTHMES BIOLOGIQUES ET DU MÉCANISME DU SOMMEIL
- Rythmes biologiques et temps de travail
- Détection des signes de fatigue
- Amis et ennemis du sommeil, les règles à respecter
- Exercices de relaxation et de régénération
4. AMELIORATION DES POSTURES DE TRAVAIL
- Développement de la perception kinesthésique
- Connaissance des postures correctes et amélioration de la position assise
- Elimination des tensions pour réduire la fatigue
- Impact des nouvelles technologies sur la posture
- Exercices pour détecter et éliminer les tensions
5. PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES
- Identification des signes courants de troubles musculo-squelettiques
- Méthodes pour travailler avec moins d’effort et plus d’efficacité
- Prévention des troubles visuels
- Exercices d’assouplissement des articulations
6. GESTION DU STRESS
- Compréhension du stress et de ses impacts sur la santé
- Identification des facteurs de stress et de son profil de gestion du stress
- Techniques pour dire non
- Exercices d’ancrage, de mobilité et de respiration. Jeux de rôles pour apprendre à dire non efficacement
7. MAÎTRISER SES ÉMOTIONS
- Reconnaissance de ses émotions et compréhension de leur signification
- Expression appropriée des émotions
- Jeux de rôle pour identifier des situations où les émotions génèrent du stress et apprendre à les canaliser
8. ADOPTION D'UNE ATTITUDE POSITIVE ET CONFIANTE
- Impact des pensées positives
- Cultivation des pensées positives
- Renforcement de la confiance en soi
- Exercices de développement personnel pour renforcer la confiance en soi.

Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

Approche Pédagogique

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Référence : SS-100337

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1950€ HT / Personne

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Durée : 14 heures soit 2 jours

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»