Communication & adaptabilité - Soft Skills

Formation Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

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Formez-vous selon vos disponibilités ! Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

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Contexte de la formation Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit

Vous vous sentez constamment débordé et épuisé au travail ? Souhaitez-vous maîtriser l’art du lâcher-prise pour optimiser votre énergie efficacement ? Découvrez comment notre formation peut transformer votre vie professionnelle et personnelle.

Dans le monde professionnel d’aujourd’hui, savoir lâcher prise et canaliser son énergie efficacement est une compétence essentielle. Non seulement elle vous aide à maintenir l’équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle, mais elle vous permet également de gérer votre stress et d’améliorer votre bien-être au travail. L’acquisition de cette compétence vous permet de vous démarquer dans votre domaine et d’accélérer votre carrière. Elle vous offre un avantage concurrentiel en augmentant votre productivité, en améliorant votre communication et en favorisant un environnement de travail plus épanouissant. De plus, elle vous aide à faire face aux défis et aux changements avec une perspective plus constructive, augmentant ainsi votre résilience et votre satisfaction professionnelle.

Mais comment pouvez-vous développer cette compétence indispensable ?

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, nous vous proposons une formation pratique sur le lâcher-prise et la gestion de l’énergie. Cette formation est conçue pour vous aider à réévaluer vos priorités, à gérer votre stress et à maximiser votre énergie positive. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers des techniques éprouvées et des exercices de pleine conscience pour vous aider à atteindre un équilibre émotionnel et à encourager votre résilience. De plus, vous apprendrez à mettre en place des limites saines dans votre vie professionnelle et à promouvoir une communication assertive. En somme, cette formation vous fournira les outils nécessaires pour être plus efficace dans l’exercice de vos fonctions, à moindre coût sur votre santé mentale et physique.

Alors, pourquoi attendre ? Investissez dans votre avenir dès aujourd’hui en vous inscrivant à notre formation. Adoptez le lâcher-prise et mettez votre énergie au bon endroit pour une carrière réussie et épanouissante.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse aux professionnels de tout secteur mais aussi aux dirigeants qui souhaitent créer un environnement de travail épanouissant où ils pourront optimiser leur énergie et aborder les défis et les changements de manière plus constructive.

Elle s’adresse aussi aux membres des conseils d’administration ou surveillance d’ entreprises.

Objectifs

Avoir à disposition des techniques pour être plus efficace dans l’exercice de ses fonctions à moindre coût sur la santé mentale et physique.
Mettre en place des limites saines dans sa vie professionnelle.
Cultiver un équilibre émotionnel.
Encourager sa résilience.
Promouvoir une communication assertive.

Programme

1. CULTIVER SA PRÉSENCE
- Définir le concept de présence .
- Identifier les faux amis de la présence au travail.
- Intégrer des exercices de pleine de conscience sans le savoir.
2. LE LACHER PRISE
- Définir le lâcher-prise au travail
- Lister les avantages personnels et professionnels du lâcher-prise
- Réévaluer ses priorités
3. LA GESTION DE SON ÉNERGIE
- Déterminer les sources d’énergie au travail.
- Réguler son stress.
- Maximiser son énergie positive.
4. IMPOSER SES PROPRES LIMITES DANS SA VIE PROFESSIONNELLE.
- Éviter la surcharge de travail.
- Savoir dire non.
- Mettre en place la délégation efficace
5. L’ATOUT GAGNANT : LA RÉSILIENCE.
- Développer une communication assertive : expression de ses besoins.
- Tester Méthode de communication OSCAR ou DESC
- Etablir son CAP

Version 4. Mise à jour le 01/01/2025
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pré-requis

Etre disposé.e à faire des exercices de relaxation et de mindfulness.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Accessibilité

Toute demande spécifique d’accessibilité à la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et, si nécessaire, à une adaptation des supports de formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers qui interviennent sur le thème de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le parcours de formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leur expérience en formation d’adultes.

Référence : SSK-86334

Durée : 7 heures soit 1 jour

Tarif : 980€ HT / Personne

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Durée : 7 heures soit 1 jour

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»