Soft Skills

Communication & adaptabilité

Formation Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit

Optimisez votre impact en canalisant efficacement votre énergie pour des résultats stratégiques mesurables.

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit

Vous vous sentez constamment débordé et épuisé au travail ? Souhaitez-vous maîtriser l’art du lâcher-prise pour optimiser votre énergie efficacement ? Découvrez comment notre formation peut transformer votre vie professionnelle et personnelle.

Dans le monde professionnel d’aujourd’hui, savoir lâcher prise et canaliser son énergie efficacement est une compétence essentielle. Non seulement elle vous aide à maintenir l’équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle, mais elle vous permet également de gérer votre stress et d’améliorer votre bien-être au travail. L’acquisition de cette compétence vous permet de vous démarquer dans votre domaine et d’accélérer votre carrière. Elle vous offre un avantage concurrentiel en augmentant votre productivité, en améliorant votre communication et en favorisant un environnement de travail plus épanouissant. De plus, elle vous aide à faire face aux défis et aux changements avec une perspective plus constructive, augmentant ainsi votre résilience et votre satisfaction professionnelle.

Mais comment pouvez-vous développer cette compétence indispensable ?

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, nous vous proposons une formation pratique sur le lâcher-prise et la gestion de l’énergie. Cette formation est conçue pour vous aider à réévaluer vos priorités, à gérer votre stress et à maximiser votre énergie positive. Votre Formateur Expert Métier vous guidera à travers des techniques éprouvées et des exercices de pleine conscience pour vous aider à atteindre un équilibre émotionnel et à encourager votre résilience. De plus, vous apprendrez à mettre en place des limites saines dans votre vie professionnelle et à promouvoir une communication assertive. En somme, cette formation vous fournira les outils nécessaires pour être plus efficace dans l’exercice de vos fonctions, à moindre coût sur votre santé mentale et physique.

Alors, pourquoi attendre ? Investissez dans votre avenir dès aujourd’hui en vous inscrivant à notre formation. Adoptez le lâcher-prise et mettez votre énergie au bon endroit pour une carrière réussie et épanouissante.

En résumé

Vous avez l’impression de courir en permanence sans jamais vraiment reprendre votre souffle ? Cette formation Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit vous donne une méthode claire pour sortir de la surcharge mentale, réduire le stress et concentrer votre énergie sur ce qui compte vraiment pour vous et pour votre organisation.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Identifier ce qui épuise réellement votre énergie et ce qui la régénère au travail.
• Pratiquer le lâcher-prise sans perdre en exigence ni en performance.
• Mettre en place des limites professionnelles saines et respectées.
• Installer des rituels simples de pleine conscience pour retrouver de la présence et de la clarté.
• Renforcer votre résilience et votre communication assertive pour faire face sereinement aux défis.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse aux professionnels de tout secteur mais aussi aux dirigeants qui souhaitent créer un environnement de travail épanouissant où ils pourront optimiser leur énergie et aborder les défis et les changements de manière plus constructive.

Elle s’adresse aussi aux membres des conseils d’administration ou surveillance d’ entreprises.

Pré-requis

Etre disposé.e à faire des exercices de relaxation et de mindfulness.
Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur.

Objectifs

Avoir à disposition des techniques pour être plus efficace dans l’exercice de ses fonctions à moindre coût sur la santé mentale et physique.
Mettre en place des limites saines dans sa vie professionnelle.
Cultiver un équilibre émotionnel.
Encourager sa résilience.
Promouvoir une communication assertive.

Programme

1. CULTIVER SA PRÉSENCE
- Définir le concept de présence .
- Identifier les faux amis de la présence au travail.
- Intégrer des exercices de pleine de conscience sans le savoir.
2. LE LACHER PRISE
- Définir le lâcher-prise au travail
- Lister les avantages personnels et professionnels du lâcher-prise
- Réévaluer ses priorités
3. LA GESTION DE SON ÉNERGIE
- Déterminer les sources d’énergie au travail.
- Réguler son stress.
- Maximiser son énergie positive.
4. IMPOSER SES PROPRES LIMITES DANS SA VIE PROFESSIONNELLE.
- Éviter la surcharge de travail.
- Savoir dire non.
- Mettre en place la délégation efficace
5. L’ATOUT GAGNANT : LA RÉSILIENCE.
- Développer une communication assertive : expression de ses besoins.
- Tester Méthode de communication OSCAR ou DESC
- Etablir son CAP

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

Avec cette formation Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit, vous bénéficiez :
• De Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit avec plus de 7 ans d’expérience.
• D’exemples et de cas concrets issus de situations professionnelles réelles (surcharge, conflits, changements, pression hiérarchique…).
• D’exercices pratiques, de mises en situation et d’outils immédiatement réutilisables dans votre quotidien.
• D’une pédagogie interactive qui favorise les échanges, le partage de bonnes pratiques et l’appropriation des techniques.
• D’un accompagnement centré sur votre réalité : vos contraintes, vos enjeux, votre rythme.

Notre mission : vous rendre autonome, efficace et rentable dans l’analyse et l’exploitation de vos données Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Gagner en confiance pour oser poser des limites et assumer vos choix professionnels.	Formation Osez briller : Dépassez le syndrome de l'Imposteur et révélez votre potentiel !	Renforce votre estime de vous et votre légitimité, complément idéal au lâcher-prise pour dire non, vous affirmer et orienter votre énergie en cohérence avec votre valeur.
Prendre la parole avec calme et impact, même sous pression, sans vous épuiser émotionnellement.	Formation Maîtrisez vos Prises de Parole et Optimisez vos Présentations devant un public	Vous aide à transformer le stress de la prise de parole en énergie constructive, en cohérence avec votre nouvelle capacité à gérer votre stress et votre présence.
Améliorer vos relations professionnelles pour réduire les tensions qui consomment votre énergie.	Formation Communication Professionnelle : Technique DISC, PNL, Storytelling et Éloquence	Vous donne des clés avancées de communication pour éviter les malentendus, apaiser les conflits et préserver votre énergie relationnelle au quotidien.
Mieux comprendre les profils de personnalité pour adapter votre posture et éviter les frictions épuisantes.	Formation Professionnelle DISC : Améliorer la Communication grâce aux Couleurs de la Personnalité	Vous permet d’ajuster votre communication selon les profils DISC, de réduire les résistances et de fluidifier les échanges, en parfaite synergie avec votre travail sur le lâcher-prise.
Réduire la surcharge et le stress liés aux échanges numériques et à la pression des emails.	Formation Maîtriser la rédaction d'emails efficaces et l'E-étiquette	Vous apprend à structurer vos emails, poser un cadre de communication clair et limiter les allers-retours inutiles, pour protéger votre temps et votre énergie.

Formation Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Orléans, Dunkerque.
Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit est-elle disponible en distanciel ?
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Qui sont les formateurs de cette formation ?
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils sont spécialisés dans le lâcher-prise, la gestion du stress, la communication assertive et la performance durable.
Faut-il déjà pratiquer la méditation ou la pleine conscience pour suivre cette formation ?
Non, aucun niveau préalable n’est requis. La formation est conçue pour des professionnels qui débutent ou qui souhaitent structurer leurs pratiques. Les exercices de relaxation et de mindfulness sont guidés pas à pas et adaptés à votre rythme.
Quels sont les prérequis techniques pour suivre la formation à distance ?
Pour suivre la formation en distanciel, vous devez être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur. Un environnement calme est recommandé pour profiter pleinement des exercices de relaxation et de pleine conscience.
Quels résultats concrets puis-je attendre après la formation ?
Vous repartirez avec des techniques opérationnelles pour mieux gérer votre stress, poser des limites claires, réguler votre énergie et faire face aux défis avec davantage de recul. Vous constaterez une amélioration de votre sérénité, de votre capacité de concentration et de votre efficacité au quotidien.

Approche Pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Accessibilité

Toute demande spécifique d’accessibilité à la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et, si nécessaire, à une adaptation des supports de formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers qui interviennent sur le thème de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le parcours de formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leur expérience en formation d’adultes.

Prêt à maîtriser cette Formation Lâcher prise et mettre son énergie au bon endroit ?

N’attendez pas pour vous former dans un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux et Toulouse, mais aussi directement en entreprise partout en France ou à Orléans, Dunkerque.
Demandez dès maintenant votre devis personnalisé ou programme détaillé

Référence : SSK-86334

Durée : 7 heures soit 1 jour

Tarif : 980€ HT / Personne

Cette formation vous intéresse ?

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Référence : SSK-86334

Durée : 7 heures soit 1 jour

Tarif : Sur Devis

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à partir de 4 collaborateurs
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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.