RH & Recrutement

Formation Sophrologie et Bien-être au travail – Prévention du harcèlement moral

Foster a positive work environment with advanced techniques in well-being and harassment prevention.

Niveau :

Satisfaction de nos apprenants en 2024 : 98%
Taux d’assiduité : 100%

Tout savoir sur votre formation :

Formez-vous selon vos disponibilités !
Vous proposez 3 dates au choix et votre formateur vous confirme la date souhaitée.

En présentiel dans votre entreprise, dans l’un de nos 54 centres de formation ou en distanciel par visioconférence.

Formations individuelles sur-mesure
ou
Formations Intra entreprise sur-mesure.

Éligible aux Financements :
OPCO, Entreprise, France Travail...
Formation non prise en charge par le CPF.

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Contexte de la formation

Vous cherchez à améliorer votre bien-être au travail et à maîtriser le stress quotidien ? Vous voulez devenir acteur de votre qualité de vie professionnelle ?

Dans le monde du travail actuel, la gestion du stress et l’amélioration du bien-être sont devenues essentielles. Acquérir des compétences en matière de qualité de vie au travail et de sophrologie peut faire une réelle différence. En effet, savoir comment gérer efficacement le stress et favoriser un environnement de travail positif offre des avantages professionnels et personnels significatifs. Vous pouvez augmenter votre productivité, améliorer vos relations avec vos collègues et renforcer votre résilience face aux défis. Vous pouvez également vous épanouir dans votre carrière en étant en mesure de mieux gérer les situations de pression et de conflit. C’est un atout précieux qui vous démarquera dans votre domaine et accélérera votre progression professionnelle.

Avez-vous déjà envisagé d’investir dans votre bien-être au travail et de devenir plus résilient face au stress ?

Avec Expertisme, Organisme de Formation certifié QUALIOPI, nous vous proposons une formation en ligne dédiée à la qualité de vie au travail, intégrant des techniques de gestion du stress et de sophrologie. Notre Formateur Expert Métier vous guidera à travers des méthodes efficaces pour gérer le stress au quotidien et améliorer votre bien-être au travail. Vous apprendrez à reconnaître et à gérer efficacement le harcèlement moral, un problème crucial dans de nombreux environnements de travail. Cette formation vous fournira des outils concrets et immédiats pour améliorer votre qualité de vie au travail. Elle est conçue pour s’adapter à vos besoins spécifiques, garantissant ainsi une efficacité maximale. Grâce à notre approche centrée sur l’apprenant, vous serez en mesure de mettre en pratique ce que vous apprenez immédiatement, et d’observer des changements tangibles dans votre vie professionnelle.

N’attendez plus ! Investissez dans votre bien-être au travail et apprenez à gérer efficacement le stress. Avec notre formation, vous pouvez devenir un acteur de votre qualité de vie professionnelle et accélérer votre carrière.

En résumé

Vous faites face à une pression quotidienne, à des tensions récurrentes, à des situations parfois limites en termes de respect et de communication ? Cette formation Sophrologie et Bien-être au travail – Prévention du harcèlement moral vous apporte une méthode structurée, concrète et immédiatement applicable pour retrouver du calme, de la clarté et de la maîtrise dans votre vie professionnelle.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous :
• Intégrez des techniques de sophrologie simples et puissantes pour gérer votre stress au quotidien.
• Repérez les signaux faibles de mal-être, de tensions et de harcèlement moral pour agir à temps.
• Développez votre résilience, votre énergie et votre capacité à faire face aux situations de pression.
• Contribuez à une qualité de vie au travail durable, pour vous, vos équipes et votre organisation.
• Repartez avec un plan d’actions personnalisé, prêt à l’emploi, adapté à votre réalité de terrain.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à un large éventail de professionnels souhaitant améliorer leur qualité de vie au travail et développer des compétences en sophrologie pour mieux gérer le stress et les tensions. Elle est particulièrement pertinente pour les personnes occupant des postes de direction, de gestion d’équipe et de ressources humaines. En effet, ces rôles requièrent une gestion efficace du stress et une communication positive pour favoriser un environnement de travail sain et productif. Les membres du Comité Social et Économique (CSE), souvent confrontés à des situations de tension, trouveront également un intérêt dans cette formation. Enfin, toute personne soucieuse d’améliorer son énergie et ses relations, tant au niveau professionnel que personnel, y trouvera des outils utiles. Cette formation est donc un excellent choix pour ceux qui aspirent à devenir acteurs de leur propre bien-être au travail.

Pré-requis

Être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut parleur.

Objectifs

Acquérir une parfaite connaissance des principes de la qualité de vie au travail et comprendre son importance dans le bien-être et la productivité
Maîtriser les techniques de sophrologie afin d’atteindre une détente physique et mentale quotidienne, d’évacuer les tensions et de se concentrer pleinement sur le moment présent
Identifier les différentes formes de stress et leurs causes, et développer des techniques de gestion efficaces pour les atténuer
Savoir reconnaître les signes de harcèlement moral au travail, comprendre les mécanismes qui le sous-tendent, et savoir comment réagir et à qui s’adresser en cas de besoin
Développer des stratégies pour optimiser son énergie et sa productivité au travail, tout en préservant son équilibre personnel et son bien-être.

Programme

1. COMPRENDRE LE STRESS ET SES EFFETS
- Définition et origine du stress
- Les différents types de stress : stress aigu, stress chronique, stress post-traumatique
- Les symptômes du stress et leur impact sur le corps et l’esprit
- Les facteurs de stress au travail
- Les conséquences du stress sur la qualité de vie au travail
2. LES TECHNIQUES DE SOPHROLOGIE POUR LA GESTION DU STRESS
- Présentation de la sophrologie : définition, origine, principes et bienfaits
- Apprendre à respirer : exercices de respiration pour gérer le stress
- Techniques de relaxation et de visualisation positives
- Exercices pratiques de sophrologie à intégrer dans le quotidien
- Utilisation de supports numériques : applications mobiles, vidéos, etc.
3. PRÉVENIR ET GÉRER LES RISQUES PSYCHOSOCIAUX
- Définition et types de risques psychosociaux : burn-out, harcèlement, conflits…
- Les signes précurseurs des risques psychosociaux et comment les identifier
- Les facteurs de risques psychosociaux au travail
- Les stratégies de prévention et de gestion des risques psychosociaux
- L’importance de l’équilibre travail-vie personnelle
4. RECONNAÎTRE ET LUTTER CONTRE LE HARCÈLEMENT MORAL
- Définition du harcèlement moral au travail : caractéristiques, formes et conséquences
- Les signes du harcèlement moral et comment les reconnaître
- Les droits et recours en cas de harcèlement moral
- Les techniques pour gérer et contrer le harcèlement moral
- L’importance du soutien de l’entourage et des professionnels
5. AMÉLIORER LA QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL
- Les facteurs clés de la qualité de vie au travail : environnement, conditions de travail, relations professionnelles…
- L’importance du bien-être au travail pour la performance et la productivité
- Les stratégies pour améliorer la qualité de vie au travail
- L’importance de la culture d’entreprise et du management
- L’implication de tous les acteurs de l’entreprise pour une meilleure qualité de vie au travail
6. PLAN D'ACTIONS
- Mise en place d’un plan d’action personnel pour intégrer les nouvelles compétences dans le quotidien

Version 5. Mise à jour le 01/01/2026
© EXPERTISME – Groupe SELECT® 2025 Tous droits réservés. Les textes présents sur cette page sont soumis aux droits d’auteur.

Pourquoi choisir EXPERTISME ?

EXPERTISME privilégie une approche 100 % opérationnelle, orientée résultats et adaptée à votre contexte.

Nous savons que le temps est une ressource rare et que les enjeux de stress, de bien-être et de harcèlement moral sont sensibles. C’est pourquoi cette formation Sophrologie et Bien-être au travail – Prévention du harcèlement moral est conçue pour vous apporter des solutions immédiatement mobilisables, sans théorie inutile.

• Formateurs Experts Métiers soigneusement sélectionnés, spécialistes du Sophrologie et Bien-être au travail avec plus de 7 ans d’expérience.
• Pédagogie active : démonstrations, exercices guidés, mises en situation, retours d’expérience issus du terrain.
• Contenus modulables en fonction de votre contexte, de votre fonction et de vos enjeux (management, RH, CSE, collaborateurs).
• Outils pratiques directement réutilisables : fiches mémo, protocoles de sophrologie, grilles d’analyse des situations à risque.
• Accompagnement personnalisé pendant la formation pour répondre à vos questions spécifiques et vous aider à bâtir votre plan d’actions.

Avec EXPERTISME, vous ne suivez pas une simple « initiation » à la sophrologie : vous construisez un véritable système de gestion de votre bien-être au travail, solide, structuré et durable.

Notre mission: vous rendre autonome, efficace et rentable dans le pilotage de vos projets et équipes Sophrologie et Bien-être au travail.

Quelle formation est faite pour vous selon votre problématique ?

Vous ne savez pas quelle formation choisir ? Repérez votre situation ci-dessous :

Votre enjeu métier	Formation recommandée	Valeur ajoutée obtenue
Comprendre et traiter les nouveaux facteurs de stress liés aux enjeux environnementaux et au climat	Formation Gestion de l'Eco-Anxiété : Nouveaux Risques en Entreprise	Complète la sophrologie par une compréhension fine de l’éco-anxiété et des nouveaux risques psychosociaux pour mieux accompagner les collaborateurs.
Intégrer le bien-être au travail et la prévention du stress dans une stratégie RH globale et digitale	Formation RH : Maitriser la transformation digitale en entreprise	Permet de relier vos actions QVT et sophrologie aux projets de transformation digitale et aux nouveaux modes de travail.
Renforcer son rôle RH dans le développement des compétences et l’accompagnement des parcours en tenant compte de la QVT	Formation RH - Niveau Avancé : Développement de Compétences et Gestion de la Paie	Offre une vision avancée de la fonction RH, intégrant la dimension bien-être dans la gestion des talents et des carrières.
Sécuriser et optimiser la paie tout en réduisant les tensions et incompréhensions liées à la rémunération	Formation Audit et Optimisation de la paie	Diminue un important facteur de stress et de conflit en fiabilisant la paie et en clarifiant les pratiques de rémunération.
Approfondir la prévention et la gestion du harcèlement et du sexisme au-delà du seul harcèlement moral	Formation RH : Prévention et gestion du harcèlement et sexisme au travail	Renforce vos compétences juridiques, managériales et opérationnelles pour traiter l’ensemble des formes de harcèlement et de sexisme.

Formation Sophrologie et Bien-être au travail – Prévention du harcèlement moral disponible partout en France

Chaque année, de nombreux professionnels se forment avec EXPERTISME.
Nos Formateurs Experts Métiers interviennent en individuel sur-mesure ou en intra entreprise-sur-mesure régulièrement dans :
• L’un de nos 54 centres à Paris, Lyon, Lille, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Nice…
• Directement dans votre entreprise partout en France.
• En distanciel par visioconférence.
• Mais aussi à Caen, Tours.
Découvrir nos centres de formation

Points forts de la formation

Votre plan pédagogique de formation sur-mesure avec l’évaluation initiale de votre niveau de connaissance du sujet abordé
Des cas pratiques inspirés de votre activité professionnelle, traités lors de la formation
Un suivi individuel pendant la formation permettant de progresser plus rapidement
Un support de formation de qualité créé sur-mesure en fonction de vos attentes et des objectifs fixés, permettant un transfert de compétences qui vous rende très rapidement opérationnel
Les dates et lieux de cette formation sont à définir selon vos disponibilités
Animation de la formation par un Formateur Expert Métier
La possibilité, pendant 12 mois, de solliciter votre Formateur Expert sur des problématiques professionnelles liées au thème de votre formation
Un suivi de 12 mois de la consolidation et de l’évolution de vos acquis.

FAQ – Questions fréquentes sur notre formation

La formation est-elle disponible en distanciel ?
Oui, la formation est disponible en distanciel par visioconférence ce qui vous permet d’enregistrer et de conserver un support vidéo de votre formation en plus du support de formation.
Dois-je déjà pratiquer la sophrologie pour suivre cette formation ?
Non, aucun niveau préalable en sophrologie n’est requis. La formation est conçue pour les débutants comme pour les personnes ayant déjà expérimenté certaines techniques. Les exercices sont expliqués pas à pas et adaptés au niveau de chacun.
La formation aborde-t-elle aussi les aspects juridiques du harcèlement moral ?
Oui, la formation présente la définition du harcèlement moral, ses caractéristiques, ses conséquences et les principaux droits et recours à votre disposition. L’objectif est de vous permettre de reconnaître les situations à risque et de savoir vers qui vous tourner et comment agir.
Les formateurs sont-ils réellement des experts du sujet ?
Nos Formateurs Experts Métiers sont des experts avec en moyenne plus de 7 ans d’expérience. Ils possèdent une double compétence : maîtrise de la sophrologie appliquée au travail et expérience concrète des enjeux de qualité de vie au travail et de prévention des risques psychosociaux.
Quels sont les prérequis techniques pour suivre la formation ?
Vous devez être muni d’un ordinateur relié à Internet, possédant une caméra, un micro et un haut-parleur. Ces éléments sont indispensables pour participer pleinement aux séances, aux exercices guidés et aux échanges avec le formateur et les autres participants.

Approche Pédagogique

Approche pédagogique

L’approche pédagogique a été construite sur l’interactivité et la personnalisation : Présentation illustrée et animée par le Formateur Expert, partage d’expériences, études de cas, mise en situation réelle.
Tous les supports sont fournis par support papier, mail ou clé USB à chaque stagiaire.

Méthodologie pédagogique employée :
Chaque formation en présentiel ou en distanciel est animée par un Formateur Expert Métier sélectionné selon ses compétences et expériences professionnelles. Apport d’expertise du Formateur, quiz en début et fin de formation, cas pratiques, échanges d’expérience. Accès en ligne au support de formation.

Méthodes utilisées et évaluation :
Evaluation et positionnement lors de la définition du projet pédagogique avec le(s) stagiaire(s). Un QCM est donné aux stagiaires le dernier jour de la formation pour valider leurs apprentissages. Une correction collective est effectuée par le Formateur. Une évaluation de fin de stage en direct est organisée entre le Formateur et le(s) stagiaire(s) pour recueillir et prendre en compte leurs appréciations. Une attestation de fin de stage est remise aux stagiaires.

Accessibilité

Toute demande spécifique à l’accessibilité de la formation par des personnes handicapées donnera lieu à une attention particulière et le cas échéant une adaptation des moyens de la formation.
Public en situation de handicap, contactez notre référent handicap au 01 42 66 36 42.

Formateur

Nos Formateurs sont des Experts Métiers intervenants sur les prestations inhérentes sur la thématique de la formation. Ils réalisent les audits et co-construisent l’offre et le déroulé de la formation avec l’Ingénieur Pédagogique avant validation par le Responsable Pédagogique. Ils sont sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques et leurs expériences dans la formation pour adultes.

Prêt à maîtriser cette Formation Sophrologie et Bien-être au travail – Prévention du harcèlement moral ?

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Référence : RH-97045

Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : 1950€ HT / Personne

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Durée : 14 heures soit 2 jours

Tarif : Sur Devis

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Témoignages
de nos apprenants

« Formation complète sur le social Selling sur LinkedIn.
J’ai apprécié le support de formation très complet et documenté. Formateur extrêmement professionnel à l’écoute des problématiques et des diﬃcultés. »

« La formation m’a apporté une totale satisfaction.
J’ai reçu les informations nécessaires à la mise en pratique du référencement naturel de mon site Internet et les éléments correctifs aux pratiques précédemment utilisées.
Merci au formateur qui est un référenceur de métier. »

« La réunion organisée en amont de la formation a permis de cerner nos attentes et de cibler les besoins.
La formation aux publicités Facebook Ads était donc adaptée et a permis de voir les diﬀérents points attendus. Le formateur était à l’écoute et a répondu à l’ensemble de nos questions.
Il a également pu analyser nos contenus et performances de certaines campagnes et nous conseiller. »

« Très bonne formation à l’usage de Matomo Analytics.
Formateur à l’écoute et très pédagogue.»

« Merci pour la rapidité avec laquelle cette formation LinkedIn Ads a été organisée.
Par ailleurs, tout était clair et très bien expliqué par le formateur. »

« Formation personnalisée et individuelle, très appréciée.
La formation répondait à mes attentes : théorie et pratique.
Guillaume est pédagogue et c'était très intéressant.
J'ai appris beaucoup de choses ! Merci. »

« Merci pour l’ensemble des conseils et pour l'expertise. »

« Très bon formateur, rien à ajouter comme recommendation.
Très bonne formation, toujours à l’écoute »

« Les informations que j’ai reçues étaient très claires et adaptées, je suis tout à fait satisfaite de la formation qui m’a été prodiguée. »

« Formation claire faite sur mesure et formateur qui prend le temps de très bien expliquer. Beaucoup d'exemples fournis en Live. Bravo !»

« Mon besoin a bien été compris et la formation a répondu à toutes mes attentes, le tout dans une bonne ambiance. Un grand merci »

« Très bonne formation, axée très technique, sur les publicités Facebook et Instagram. De très bonnes solutions et astuces apprises, intéressantes à mettre en pratique pour tester. Je reviendrai sûrement vers l'équipe pour la mise en pratique continue de ces solutions »

« Formateur Très dynamique et très à l'écoute des besoins et du niveau de chacun, Merci. Je n'avais pas TikTok jusqu'à ce matin 10H et j'ai réussi à l'issue de cette formation à créer une vidéo. C'est formidable ! »

« Très bonne formation, avec un bon rythme et structuration (explication puis mise en pratique directe à chaque module) »

« Formation d’acculturation au Digital très claire, vivante, parfaitement documentée, et humainement agréable ! »

« Formation à l’initiation aux réseaux sociaux de qualité, directement adaptable dans nos missions. 2 journées très denses mais productives. Pleins d’idées et de conseils à mettre en pratique. »

« Merci à Guillaume pour cette formation en one-to-one qui était idéale pour appréhender le sujet en se focalisant sur le cas pratique qui me concerne. Guillaume a été très pédagogue, à l'écoute de mes demandes et à répondu à mes questions. Ce type de formation se prête parfaitement au distanciel.»

« Tout était correctement organisé, rien à redire. Reste à mettre en pratique. Formateur de grande qualité et très pédagogue. Merci ! »

Des questions
sur notre formation ?

Notre équipe pédagogique se tient à votre disposition pour vous accompagner dans le choix de votre formation individuelle sur-mesure ou intra-entreprise sur mesure.